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「ノートに書く」これだけ♪
問いかけて心の奥にある本音に気づき
自分の本当の想いを知って
軽やかに一歩ふみだす
今の暮らしに笑顔をプラスして
しあわせを循環させる
きっかけは一冊のノートから
今を大切に♡
心と暮らしをととのえる
スマイルライフアドバイザー
yuka です。
「やる気が出ない！」
そんな気持ちをのりきる方法は！
外に出て太陽の光を浴びましょう♪
昨日の記事もお読みくださり
ありがとうございます＾＾
「何もやる気が出ない」
そんな日もありますよね！
やる気には
「波」があります
いつでも、
やる気満々では、
いられませんよね。
そんな時には、
外に出てみませんか？
やる気が出ない時には、
無理したり、焦ったりせずに、
「少しだけ行動してみる」
「やることを書きだしてみる」
などもいいのですが、
カンタンにできるおすすめな方法が、
外に出て、
太陽の光を浴びる
たったこれだけですが、
太陽の光を浴びると、
“幸せホルモン”の
セロトニンが増えて
やる気が出ると
言われているんですよ。
私はやる気が出ない時には、
外に出て空を見上げたり、
ゆっくりと歩いて散歩をします。
そうすると、日光を浴びて
やる気がチャージできて、
自然と行動してみようと思えてきます。
美味しいもの食べたり、
ゆっくりと休んでみたり、
自分と対話しながら
少しだけ動いてみませんか？
やる気スイッチを入れる
ひとつのコツとして
ぜひ取り入れてみてくださいね。
気になることがあれば、
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メッセージお待ちしています。
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11月によく読んでいただいた記事です。
みなさん、ありがとうございます♡
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