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「ノートに書く」これだけ♪
問いかけて心の奥にある本音に気づき
自分の本当の想いを知って
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今の暮らしに笑顔をプラスして
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きっかけは一冊のノートから
今を大切に♡
心と暮らしをととのえる
スマイルライフアドバイザー
yuka です。
一日の始まりと、終わりに
やることを決めて整えていこう♪
昨日の記事もお読みくださり
ありがとうございます＾＾
一日の始まりと、終わりに
やることを決めておくと、
毎日がリセットできて
明日を新たな気持ちで迎えられます
私が意識しているのが、
「朝」と「夜」の
ルーチンをもつこと
朝のルーティンで
自分にエンジンをかけて、
夜のルーティンで
乱れた思考回路を整える
これだけで、
一日の充実感が違います。
具体的に言うと、
朝は一日の始まり、
15分のノートへの書き出しから
スタートさせます。
昨日のふりかえりや
心に浮かぶことを書いてから、
大切なことを意識するために
タスクを書きだして、
優先順位をきめて整理をして
一日をイメージしてスタートさせてます。
夜は、寝る前に
5分だけ一日をふり返って
今日のよかったことを書きだす。
これで一日をリセットして、
明日の準備完了になります。
いろんなことがあるけれど、
「あれは、こうすればよかった」
と後悔ばかりグルグル考えているより、
「今日はお昼のランチ美味しかった」
と考えるほうが、いい気分になれますよね。
悪いことを思い出すと
悪い日になるし、
良いことを思い出せば
良い日になる。
いい一日だったと思いながら
眠るための、私なりのルーティンです。
始まりと終わりの
ルーティンを決めておけば、
スイッチになってきりかえできるから、
おすすめです。
習慣化や行動のコツを
知りたい方は、
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メッセージお待ちしています。
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10月によく読んでいただいた記事です。
みなさん、ありがとうございます♡
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