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問いかけて心の奥にある本音に気づき
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心と暮らしをととのえる
スマイルライフアドバイザー
yuka です。
やることばかりで
時間がないと焦ったら
まずは行動を小さく決めていこう♪
昨日の記事もお読みくださり
ありがとうございます^^
ToDoリストなどへ
やることを書きだしているのに
思ったように片づかず、
どんどん増えてしまって
時間が足りなくなってしまう。
そんなことないですか。
そんな時には、
まずは行動を小さく決めていこう♪
ToDoリストへの書き方を
小さくして、具体的に決めると
行動しやすくなります。
たとえば、
部屋をそうじする
と決めても、
- 掃除機をかけるのか
- 床そうじするのか
- 物を片づけるのか
そうじひとつでも
いろいろありますよね。
取りかかる前に
色々と考えないといけなくなると
それだけで疲れてしまいます。
思ったよりも出来なくて、
そこで焦りを感じてしまい
時間が足りないと思ってしまいます。
「そうじ」という、
大きなくくりではなく、
- リビングだけ掃除機をかける
- クイックルワイパーで床そうじする
- 出しっぱなしの書類を要・不要に分ける
など細かく分けて考えると、
取りかかりやすいし、
どこまでやればいいのか
具体的に分かりますよね。
どのくらい時間を使うか
目安も立てやすいので、
スケジューリングも楽になります。
やることがあたまの中に
あるだけで、
気持ちが焦ってしまいます。
あたまの中にあるものを出して
具体的な行動にまで、
小さく細分化しておけば、
結果的に
上手く時間を使えて
達成感も得られます。
ちょっとしたコツですが
充実感を得られますよ。
ぜひ取り入れてみて下さいね。
時間や習慣化のコツが
気になる方は公式LINEへ
気軽にメッセージ送ってくださいね。
⇓
9月によく読んでいただいた記事です。
みなさん、ありがとうございます♡
![ベル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/182.gif)
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