ブログ訪問ありがとうございます。
「ノートに書く」これだけ♪
問いかけて心の奥にある本音に気づき
自分の本当の想いを知って
軽やかに一歩ふみだす
今の暮らしに笑顔をプラスして
しあわせを循環させる
きっかけは一冊のノートから
今を大切に♡
心と暮らしをととのえる
スマイルライフアドバイザー
yuka です。
始めたいけど
一歩踏み出せない時には
ベイビーステップで行動しよう♪
昨日の記事もお読みくださり
ありがとうございます＾＾
過ごしやすい季節になって、
何かを始めたい
と思ったりしませんか。
ダイエットやジョギング、
日記や読書など、
でも、
なかなか始められなかったり
初めても三日坊主で終わったり
してませんか。
そんな悩みを解消する方法は、
ベイビーステップです
ベビーステップとは！
何かを始めるときに
赤ちゃんの歩みのような
小さな一歩から始めてみる。
そんなイメージです。
たとえば、
ジョギングしたいなら
靴を履いてみる。
読書をしたいなら
本を開いてみる。
このくらい
小さなタスクにして、
失敗しないくらい
カンタンなレベルまで
細分化してみましょう。
行動を始めるときは
最初の一歩が
一番パワーを使います。
たとえば、
ジョギングしようと考えたら
やる気を出したり、
大変そうに感じてしまうけれど、
玄関に行って靴を履くだけ！
これだけなら
できると思えませんか。
読書をしようと思ったら、
本を開いてみるだけ！
行動が大きいと
必要なエネルギーも大きくなるから
億劫になったり、
面倒くさくなったりします。
「0」から「1」にするのは、
大変だけれど、
「1」を「２」や「3」にするのは、
エネルギーが少なくていい。
一度、行動してしまえば
やる気は後からついてきてくれるから
前に進むことができます。
「これならできる」
と思えるレベルで
行動を設定してみてください。
行動や習慣化の土台は
小さな一歩を繰り返すことです。
何かを始めたいなら、
これならできるくらいの
小さな一歩から初めてみましょう。
豊かな暮らしに
変わっていきますよ。
小さなタスクを決めて
はじめてみませんか。
習慣化のコツを
知りたいと思ったら
お気軽に公式ＬＩＮＥへ
メッセージ送ってくださいね♪
お待ちしています。
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9月によく読んでいただいた記事です。
みなさん、ありがとうございます♡
9月の人気記事ランキング １位 やりたいことを「カンタンに叶えるコツ」は手帳に予定をいれるだけ♪３位 頭のなかがパンパンになって集中できない！そんな時には♪
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