骨格から姿勢を整える
ピラティストレーナーの
岡田ゆかこです。
小牧市、江南市で
活動しています。
ピラティスとヨガは、
両方とも身体と心の健康に良い
エクササイズです。ですが、
歴史とアプローチの仕方が違います。
ヨガとは
ヨガは、インド発祥で古代の哲学的な教えに
基づいています。
身体の健康だけではなく、精神的な健康も
目指しています。
呼吸、ポーズ、瞑想をしてストレスを軽減し
心身のバランスを整える事を目指しています。
ポーズをとることで、身体の柔軟性や筋力が
向上していきます。
それが、心身のバランスを
整える事に繋がっていきます。
ピラティスとは
ピラティスは、
ドイツのピラティスさんが生み出した
エクササイズです。
負傷した兵士のリハビリや
ダンサーのトレーニング
として、親しまれてきました。
ヨガはストレッチ要素が強い印象ですが、
ピラティスは鍛える印象が強いです。
主には、体幹を安定させたり、
姿勢を保つのに弱い筋肉を鍛えることに
焦点をあてています。
最近は、スポーツのパフォーマンス向上の
ためにピラティスをする選手もいらっしゃいます。
マットだけでなく、
リフォーマーと言われるマシンを
使用しながら身体を動かすこともあります。
マシンは自宅に置くにはスペースをとるので
普段でもできるようにマットを好む方も
いらっしゃいます。
当教室のピラティスは？
グループレッスンも
パーソナルレッスンも
マットの上で動きます。
パーソナルレッスンは、
ひとり一人に合わせてプログラムを
組んでおり、
re frame conditioning academyで
使われている３つの道具も使いながら
レッスンを行っています。
グループレッスンは、
パーソナルレッスンで使う３つの道具のうち
１つを使います。
これらの道具を使って
キレイな姿勢を保つための
筋肉バランスを整えていきます。
姿勢を整えて
思い通りに動けるカラダづくりを
一緒にしませんか？
ピラティスのグループレッスン
ピラティスのパーソナルレッスン