公式LINEにご質問をいただきました！
「肌断食は一歩間違えば脂漏性皮膚炎になるというのを見かけて
とても不安になってきました」
ふむふむ…
確かに、
酒さ様皮膚炎になり
↓
肌断食をして
↓
脂漏性皮膚炎になった！
とか
アトピー性皮膚炎を改善したい！
↓
脱ステロイド・脱洗顔・脱保湿（肌断食）
↓
脂漏性皮膚炎になった！
という感じで、
肌断食をしたことをきっかけに脂漏性皮膚炎になった
という話は、よく聞きます
結論からいうと
それは、「肌質によります」
そして、ご質問者さまは
脂漏性皮膚炎になることを恐れている様ですが
もし、脂漏性皮膚炎になったとしても
その原因が何なのかを知っていれば、対処できるものですので
恐がる必要はないですよ
というわけで、
解説してみますね〜！！！
まず！
ちょっと考えてみましょう♪
問題
肌断食の何がいけなくて脂漏性皮膚炎になるのでしょうか？？
①洗顔不足 または ②保湿不足
？ ？ ？
脂漏性皮膚炎とは、皮脂が出やすい箇所にできる炎症。
皮脂が原因となって、肌の常在菌バランスが崩れて起こる炎症。
もうわかりましたね？？
答えは
①洗顔不足
（※多くの場合）
肌断食（無洗顔・無保湿）を続けて
↓
分泌された皮脂が落とされずに肌の上に残る
↓
皮脂過剰！
↓
肌の常在菌のバランスが崩れる
↓
脂漏性皮膚炎になる！
です
ということは！
もし脂漏性皮膚炎になったなら
「肌断食の無洗顔を続けてはいけないよ！
洗顔を入れてね！！」ってことです。
それが第２ステップのスキンケアなんですよ〜
「マベルMika式肌断食は、まずは1週間です」
とお伝えしているのは、
洗顔不足や保湿不足による炎症を防ぐためです
繰り返しになりますが、
脂漏性皮膚炎の原因は何かというと、
「皮脂」
だから、皮脂がある場合は
ある程度の洗顔をする必要があるということです。
この、「ある程度」というところが
難しいかもしれないですね・・・
いきなり、クレンジングを入れるのは刺激が強すぎるかと思います。
1回水洗顔を入れてみる／1回フォーム洗顔を入れてみる
それくらいの洗顔をまずやってみると
いいですよ。
肌が炎症しているということは
肌は弱っていますよね…
だから、いくら洗顔不足だとしても
毎日刺激的な洗顔を繰り返すことは
避けたいのです…
ご質問者さまが、まずするべきことは
●お顔の箇所ごとに皮脂が出ているのかどうかを確認する
→皮脂が出ているのであれば、皮脂量に応じて洗顔を入れる。
→皮脂を感じないのであれば、無洗顔を続ける
ですね
皮剥けが始まったのは良い傾向です
「乾燥のせいか」「痒い」という表現から乾燥肌なのかな？？
痒みも、
・乾燥して痒い
・皮剥けしていて痒い
・傷口があって痒い
など、原因はさまざまです。
原因が皮剥けや傷があることであれば、お肌が育つにつれておさまってくるはず。
乾燥が原因であれば、乾燥が改善されない限り、ずっと痒いはずです。
その場合は、保湿を数日おきに入れたり、
サプリメントの力を借りて、内側から肌の水分量を補えると良いですね
それから、
もし脂漏性皮膚炎になったなら
と書きましたが、
脂漏性皮膚炎は
なってはいけない恐ろしいもの
ではありません
なったら最後！治らない！！
って思うと、恐ろしくて肌断食なんてできないと思います。
しかし、
私からすれば、「よくあるもの」です。
恐いものではありません
なってしまっても、炎症レベルや敏感さに応じて
無洗顔と洗顔を組み合わせてケアしていく。
それでしっかりと改善していきます
「こうすると（例：○日無洗顔にすると）脂漏性の炎症が出るんだな」
っていうデータにもなりますしね
脂漏性皮膚炎になることを恐れて
今ある炎症を放置することの方が
私にとっては恐いです…
参考になりそうな記事も貼っておきますね
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