PADMAボディワークやっぱりいい！

久しぶりにPADMAボディワークのことを

といっても先月のPADMAクラスなので

まぁずいぶん前になるけど…

月に1回、兵庫県芦屋市で細々と笑クラスをしています。

でも先月の生徒さんのクラス後の変わりよう

がピカピカやった~~

今年の忙しさや、夏の疲れが涼しくなって

一気にドサっと感じるようになったのかな。

私も長く続いた夏のときよりも、少し涼しく

なったころのほうが疲れを感じました。

からだがほっとして　「もう疲れを感じても

大丈夫やな」って感じ？笑

先月は生徒さんが二人だったので、

念入りにできたのもよかったかも。

※自分でやるセルフケアなのですが、

私も回ってみんなを触っていきます。

広くて気持ちいいお部屋♬

目がパチーっと開いてさらに美人に

人がきれいになるのを見るとうれしいわぁ

からだを一生懸命緊張させずに

なんならやる気ない感じでやってもらうと

効果がさらに出るこのセルフケア。

なんでやねん！笑

私はほぼ毎日寝る前の日課になってる。

15～20分くらいだけど。

背骨とか腰をまっすぐにリセットしたように

なって、べったり平らに仰向きで寝られるんだよね。

いろいろあって、心がドズーーンと

なるときもあるけど、

とりあえず肉体のケアはがんばりたい。

気持ちや外の状況はなんともならなくても

今はまだ手も足も動いて、

肉体は自分で触ってあげられるもんね。

お金もかからんし。

床もきれい

ゆるっとセルフケアしたい人、

からだを軽くしたい人、

自分のからだと向き合う時間を作りたい人、

興味ある人は一度覗きに来て下さいね。

（見るだけじゃなくてやってもらうけど笑）

からだを緩めて楽できれいになる

PADMAボディワーク

11/16(日)　10～12時

12/6(土) 　  10～12時
芦屋クラス

阪急神戸線　芦屋川駅徒歩7分
(夙川駅から送迎あり）

詳細はこちら

高野山へ

めったに旅をしない私ですが
奇門遁甲という風水のお話を聞いて
【方位取り】に高野山に行ってきました。

高野山っていうと、
実は私の堺の実家の駅が南海高野線の延長

なんです。

極楽橋駅からのケーブルの傾斜がエグい

都会のなんばから高野山に向かって

1時間《特急こうや》→ケーブル

→バス🚌という3時間の旅

（東京🗼行くのと変わらん）

窓の景色が癒される

特急こうやもガラガラで快適

しかし9月初旬はまだ暑かった〜
けど、山のきれいな空気を吸って
ちょっと歩いて、カフェでこうやくんの

おやつを食べて帰ってきました。

自分であんこを入れて作る最中

お店はちょっと寂れてたところも多かったな。外国人観光客が7割くらい。

参道の入口

混雑しているバスに乗ると

欧米人の男の人が「ここ座りなよ」って

目配せで私に席をすすめてくれて

（座るの遠慮してたから）
こういうノリってやっぱ素敵🧡とか

台湾人の同世代のおばちゃんらも

フレンドリーやなぁと感じたりして
私は一体どこに行ったんや⁉️

みたいな旅でもありました笑


特急こうやの終点、極楽橋駅は

映えるデザイン

写真スポットやん

次行くなら気候のいい時期に
写経したり、もっとお寺見たり
ウォーキングコース歩いたり
ちゃんとご飯食べたりしたいな

めったにない旅の記録でした

『不動縁日』に行ってみた！

まあなんと2か月ぶりの更新！

いつものこと…

先日、近所にある豊中不動尊というところの

不動縁日というものに行ってきて、

めちゃめちゃおもしろかったので、その様子

を記しておきたいと思います

なぜ今まで全く興味がなかったこんな行事に

参加することにしたのかというと、

ことの発端は、今年初めに鑑定してもらった

セカイムラ京都の仲間の

卍易風水 彗光さん

今年１年の流れ＆風水をみてもらったこと。

（超おススメ）

８～10月の欄に

「元気がないな、元気ほしいなと思った時、

辰(今年の私)の気をサポートしてくれる

火のあるところ、たき火、キャンドル、

護摩行を使うといいよ」というアドバイスが。

ご、護摩行

なんとご近所にやってるところがあるやん！

なんというご縁

それも思い立ったのが不動縁日28日の前日。

事務所のボスに「明日出勤遅らせて」と

お願いして行ってきましたよ。

その豊中不動尊は、千里に住んで何百回と

通りかかっているんだけど、

イベント(違うｗ)に参加するのは初めて。

ＨＰも楽しくてお寺の行事もさかんな様子。

どうやら地元緑丘自治体の応援がかなり

あるよう。

住職さんのお話も軽やかで楽しく

空気のいいお寺でした

護摩行、めっちゃおもしろかった～～～！

ひとりひとり護摩行の燃えてるとこに棒を

投げ入れられて、名前も読んでもらえる。

お堂の中に上がると、あの不動明王の

おっかない顔を間近に見られて、

その前にその係の住職さんが

ひとりひとり鈴のついたやつで

シャンシャンと背中を祓ってくれた

あとでっか～い太鼓もあってね、

お坊さんが汗だくで叩いてくれるのが

いい響き～。

を体感してお経を聞いたり、唱えたり…。

（お経の本が席に置いてある）

こんなにいろいろ体験できるイベントよ。

↑だからイベントちゃう

席が満席なのがわかる気がする。
↑満席とかないから！

お堂の中でメラメラと燃えあがる炎

あんなに火燃やして大丈夫なん？

…やろうなぁと

思いを馳せたりして、

ほんまにおもしろかった。

帰りに自転車に乗ったときに、

肩の辺にふんわりとあったかいショールを

かけてもらってる感覚がしたのは

気のせいかな…

お土産も頂いた

お札は次回来たときに持ってきて

お焚き上げしてとのこと。

サッポロポテトの小袋…？笑

久しぶりに食べたらおいしかったわ。

また行こう～～

というわけで、ふだん神社仏閣にはあまり

行かない私のおもしろい体験でした。

ごろごろとセルフケアしたい方はどうぞ♬

からだを緩めて楽にきれいになる

PADMAボディワーク

9/15(月・祝)　10～12時

兵庫県・芦屋クラス

（阪急神戸線　芦屋川駅徒歩7分）

詳細はこちら

ふんパンと布ライナーのお店

8年ぶりのPADMAセミナー！

またまたお久しぶりの投稿ですが、

急遽、日曜日にPADMAセミナーに行ってきました。

MAGICAL CONDITIONING PADMAというのは、

受講記録を見てみたら…

な、なんと最初に習ったのは2017年８月、続いて10月に再受講。

寝転んでやる簡単な動きなのに

すぐにからだの変化を感じて続けました。

次の年にPADMAインストラクターの講習に行って

苦戦しつつもなんとか合格（もう6年前だ）

↑

合格した時、

泣いてもう一人の講習メイトと喜んだ笑

今回はゆりさんも6年ぶりのセミナーということで、

急な告知だったにもかかわらず、数日前に東京行こ！って

決められた自分が、8年前とは打って変わって

移動が軽やかになってる～って感じました。

初めての方たちと一緒に初心に帰って受けたんだけど、

手の位置がちょっとずれてたり、

手の脚への当て方が甘かったり笑

ちょいっと付け足せる新ワザも習えて

め～～っちゃおもしろかった！！

そして何といっても、PADMAやからだのことを伝えている時の

ゆりさんはとっても楽しそう♬

「ほんとにほんとに

みんなに、楽になってきれいになって

人生をめいっぱい楽しんでほしい。

そしてあなたならではの能力開花もしてほしいの～～♡」

っていう全女の人に対する思いがあふれ出ていてね、

ほんまや、私もっとできるはず！

って思わされた時間でもありました。

バタバタして写真が１枚もないという…

この日はちょうど会う予定だった東京からの友達に予定を

変更してもらって、新幹線に一緒に乗るというデートコース。

恵比寿アトレでサクっとお昼ご飯もできたしよかった♬

今、JRのずらし旅という新幹線＋宿または日帰りの

お得なパック旅行が出ていますね！

今回は直前のため、希望の指定席が取れなくて使わなかったけど

旅好きの友達に話したら「知らんかった！」と言ったので

参考までに書いておきますね

ずらし旅予約サイト【JR東海ツアーズ公式】新幹線旅行の予約（EX旅パック）

帰りの新幹線も日曜日のせいか、混雑がすごくて

あやうく最終便になるところでした。

自由席も２号車までになってるなんて知らんかった！

万博が終わったらちょっとは旅行客が減るのかな…

関係ないけど、先日箕面キューズモールにできたゴンチャで

飲んだいつものやつ♡

ポイントカード１枚完了したごほうびの１杯です。

やっぱりLサイズがいいよね～～

ごろごろとセルフケアしたい方はどうぞ♬

からだを緩めて楽にきれいになる

PADMAボディワーク

7/21(月・祝)　10～12時

兵庫県・芦屋クラス

（阪急神戸線　芦屋川駅徒歩7分）

詳細はこちら

からだのケアのこと(自戒を込めて笑）

信じれらないくらい

間があいてしまった～

お久しぶりです。

なんとか生きています笑

前回の投稿で、時間に余裕を持った暮らしが

したいと書いてますが、

パートかけもちの１つがようやく終わり

それも頼りになる真面目な人が来てくれて

引継ぎもスムーズに完了

採用難航したけど待ってよかった…涙

昼休みにある近くの公園でお弁当

からだがとてもしんどかった昨年末から

1～3月も引継ぎと繁忙期でバタバタと

日が過ぎていったんですが、

本当に自分のからだが元気で余裕がないと

気持ちもすさんでくるよなぁと

実感することが多々ありました。

いかんいかんと思いながら、SNSをダラダラ

見て過ごす時間の多いこと！

↑

後で後悔の嵐

「いま」何が自分にとって大切で必要なのか

そこにフォーカスしきれてなかったと思う。

からだは「疲れてる、早く寝たい」って

なってるはずなのに、

それをかき消す頭よ！

そして元氣（←あえてこの字って感じ）を

取り戻すにはお金のかからない簡単なことが

いちばんいいんちゃうの？

と今さら気づいた。

11時には寝る。

10分早く出て駅まで歩く。

晩ご飯にお米をしっかり食べて

　夜のおやつを食べない笑

寝る前or朝にからだを動かす。

エネルギーワークを5分でいいから日課に。

いろんなことをやろうとしすぎない。

どれも時間もお金もかからない。

特に最後の赤字んとこがグサッとくるね

※パドマボディワークはほぼ毎日してる

ベンチないから木の切り株に座る笑

あと今年から参加し始めた

セラピストのチカさん主宰のオンライン

2025セルフケアチーム

月に2回の夜活セルフケア

毎週月曜日の朝活

からだのお勉強のお話の日

となんて盛りだくさんなんーー

内容あんまり知らんと入ったけど

チカさんきっと値段設定間違えてる

こうやって「やりますよ〜」って

声かけてもらうと

「はーいっ」ってスタンバイするだけで

自動的にその時間、からだのケアをする

ことになるから嬉しいわ

オンラインやから家でできるの最高

2025セルフケアチーム

『【新メンバーさん募集！】』

↑年末の記事ですが…

動画では、

さとう式リンパケアの佐藤先生のとか

（かなり前から有名よね）

整体の山内先生の

肩甲骨のワークがお気に入りで

デスクワークで前のめりになってしまう

上半身が楽になるから

仕事中のトイレでせっせとしてます

お二人ともめっちゃマニアック笑

書いてて思ったけど私めっちゃ

健康オタク、からだオタクみたいやん

ということで、

今年は肩の力を抜いて生きていこう

こちらもめっちゃおススメでーす♬

からだを緩めて楽できれいになる

PADMAボディワーク

4/19(土)　10～12時

5/11(日)   10～12時
芦屋クラス

阪急神戸線　芦屋川駅徒歩7分

詳細はこちら

昨年の振り返りと今年こうしたい気持ち

令和7年になり1月ももう終わりそう〜

早すぎん？

今年も細々とでもblog続けていきますので

よろしくお願いします

うちの氏神さま

さて、年末の12月に

珍しく腰痛を発症し(1日だけ）

その後座骨神経痛のような症状が出て

自転車に乗れないほど右足が痛くてかなりつらかったんです。

あまりの足の痛さに駆け込んだ近所の

鍼灸院が素人目にもわかる荒い治療で

ひどかった〜

好転反応みたいなのが長くて

ちょっと初回であれはキツかったわ。

男の先生でしたが、もう２度と行かん！

そして、その少し前に腱鞘炎で通い始めてた

鍼灸の女先生の施術の日を待って

してもらったらめっちゃ楽になりました。

（2週間に一度応援に来てる先生）

冬至の前一週間がホントに辛かった

普段の心配事も痛みがあるときは、

思考がもう激ネガティブになってくね。

思考や感情はからだに引っ張られてる！って

改めて実感しました笑

人生でこんなに痛みが続いたのは

初めてじゃないかな。

あーしんどかった。

腱鞘炎も腰痛も原因は思い当たる。

座りっぱなしのデスクワークをなめてました。

転職した職場で半年がんばってきたけれど、

ちょっと頑張り方間違えてたわ。

もちろんPADMAは毎日やってるけど

それじゃ追いつかないくらい

からだが固まってる！

今年はからだのケアを本気でやって

自分に無理をさせないって決めました。

前に施術お世話になってたチカさんの

セルフケア2025チームにも参加して、

インスタライブでからだを一緒に動かしたり

触ったりする機会を持てています。

一緒に伴走してくれるのが

めちゃ助かるし嬉しい感じ

PADMAクラスも12月は

腰痛発症の次の日やったんで

キャンセルしてしまい申し訳なかったな。

ごめんなさい

去年は家族のことでもゴタついてて

心身ともに疲れ果てたまま、

突っ走ってしまったのが身体にきて

ようやく自覚

本当はもっと余裕をもって暮らしたい。

し、もっとやりたいことがあるのに

できてないよーーーと

理想と現実がかけ離れてたので、

今年はちょっとずついいところにたどり着くように目指したいと思います。

なんてことをお正月休みに考えておりました。

やっぱり時間に余裕があるのはいいね。

今年もかかわってくれる方々、

よろしくお願いしますっ。

からだを緩めて楽できれいになる

PADMAボディワーク

2/11(火・祝）9～11時　
3/23(日)　10～12時
阪急神戸線　芦屋川クラス

詳細はこちら

パートのこと

安定の月一の更新になっています。

 blog書いている意味…

でもアメブロを閉じようとは思わないので

細々といきまーす

今年の春からなかなかの働きっぷりですが

週4位がいい感じなので

パート先かけもちを一つにすることに

しました。

しかしハローワークに求人を出すも

応募はあったけど

想定しているパートさんの像とは

かけ離れている凄腕の人すぎたんで

（社長が仕事を頼みにくそうな感じ）

残念ながらお断りして…

が、2回！

求人広告を書くのは、わたし求人見るのが

趣味なのでお任せあれ！

ミスマッチがないように、

かつ魅力的なアピールポイントもしっかり書いてたつもりなんやけど

予想はしてたとはいえ苦戦です。

そもそも経理人材が少ないんかなぁ

年齢制限もしてないけど。 

前回私を採用した時には

なんと80代女性、60代男性の応募も

あったらしい！

人材不足が言われてるけど、

実際どうなんだろう。

近所で紅葉狩り

きれい♡

来年はもうちょっとゆったりと

生活したいな。

PADMA施術(もあるんです)も

ブラッシュアップしたい

1年先は何してるかわからんけど

精一杯今の最善を尽くして

やってみたいことをやろうと思います。

まずはセルフケアしっかりして

ヨボヨボにならんようにせんと

からだを緩めて楽できれいになる

PADMAボディワーク

12/14(土）10～12時

阪急神戸線　芦屋川クラス

詳細はこちら

ふんパンと布ライナーのお店

 

お久しぶりすぎです

ようやく秋がやってまいりました。

ホントに待ち遠しかった

毎年のこの酷暑が辛すぎました。

人より暑いこのからだ、冬が楽しみです笑

そして、ななんと…

9月の更新は1回だったことに気がついた

日々いろんなことが起きていて

毎日いろんなことを思っていて

ネタはつきないのにね。

最近、スマホを触りすぎてるようです。

興味が多岐にわたり、

集中力がなく取っ散らかってしまう私は

ここんとこ

動画を見たら止まらなくなってしまってる！

インプット＆インプットで脳がパンパンに

なってる気がする

自分からの情報はぎゅっと

取り出さないといけない状態。

本来なら「取り出す」じゃなくて

自然に感じたり、あふれ出てくるものやと

思うんですが

いや、出てるんやろうけど

キャッチする心と頭の静寂な時間が取れてない。

なんか嫌やなぁ

って自分で気づいただけよしとしよう。

気づいたら、ハンドルの向きを

ちょっとでも変えられる。

右手がまだ少し痛いのも

スマホ触る時間減らしたらよくなるかな…

そんな中、9月10月もセカイムラ京都の

美山の田んぼ活動へ行きました。

9月のお彼岸にはおはぎ作りに。

(雨が降ったので外作業中止）

近所のお助けマン、ジュンちゃんの奥さんが

道端にいたので

「あのイチジク取らせてもらえますか？」

って初めて会ったのに聞いたら

「あそこから入って取っていいよ」

と言ってもらい

生まれて初めてイチジク狩りを

させてもらえたよ〜〜

イチジクが異常に好きなんです

先日は稲刈り後の作業。

私は獣除けの電気柵を穴掘って立てる班になり、

穴掘って柵を立てて、電線を張ったりしました。

まっすぐに並べるのが楽しい

電線張りの出来映えを総監督の知子さんに

見てもらったら

「よっ、職人！うまいことできたね」

って褒められていい気分に笑

5月の田植えも褒められた笑

この日も20人弱の参加者がいたので

みんなで手分けして作業しましたよ。

たくさんの人がいる日に行くのは初めて。

賑やかなのも楽しかった

外で食べる知ちゃんの美味しいご飯

それになんといっても

朝から夕方まで、こんなきれいな空気の

景色の場所にいられることが幸せでね、

豊かだなあ～という気持ちに、

なりに行ってるようなもんです。

ありがたや～～～

日々大阪でパートしながら暮らしていると

物欲にまみれて、便利な生活のなかで

時短時短って考えてる。

本当はきれいな空気や木のある場所で

土を触りながら、ゆっくり過ごしたい。

すぐに会えるご飯を一緒に食べる友達が

いてくれたらそれでいいんよね。

って、帰り道そんなことを思いながら

車のハンドルを握ってます。

からだを緩めて楽できれいになる

PADMAボディワーク

10/14(祝)、11/9(土)

阪急神戸線　芦屋川クラス

詳細はこちら

ふんパンと布ライナーのお店

新柄はまもなくUP予定

 

9月 PADMAクラス

今日も安定の残暑×酷暑な一日でした

車を運転したんですが、

窓ガラスからの陽ざしを浴びて、

冬までいけるくらいの熱を受けましたわ。

もういい加減やめてほしい、この暑さ。

8月は暑くて出かけるの大変やからお休みに

しましょうといってたPADMAクラス。

9月も暑いやんけーーー

おっと暑いと機嫌もガラも悪くなる

ということで2ヶ月ぶりのクラスでした。

もちろん涼しくてきれいなお部屋で

じっくりゆっくりとセルフケアをしましたよ。

今日のテーマは

『やさしく触ってあげること』

毎回決めてないけどなんかそんな話になっただけｗ

PADMAボディワークは座ったり寝ころんで

足のつま先から、頭のてっぺんまで

順番に自分でからだを触って

緩めていってあげるワークです

なので、ぎゅっぎゅって力を入れて動かしたら

触られている部分からしたら

カチーーンって緊張して固まってしまう気がするんだよね。

（あくまで気がするというだけだけど…）

だって、もし誰かに強く何かを言われたら

嫌な感じがして反発心持つよね？

自分のからだも＜自分の手に対して＞

そう思ってたら嫌やなって思って。
 

てな感じを意識してもらったら、

終わった後には

「あれ～～。視野が明るくなってる

今までモヤがかかってたの？？」

っていついなくスッキリしたみたいで

よかったよかった

最近はオンラインバレエクラスも

仕事で行けてないから、

意図的に筋肉使うことが減ってるんだけど、

PADMAを寝る前にささっと10～15分やって

かろうじて体形はキープできてる感じ。

もうやり始めてから7年弱になるけど、

これやっときゃすごく変な体形にはならん

という自信がありますよ

興味のある人はぜひ一度クラスに参加してみて。

都度参加してもらえるし、

何度か来ていたら覚えるので

（もちろんメモしてもらうのOK）

ずっと続けなくても

家でやりたいから

覚えるまで通うってのもあり。

一生もののセルフケア

一度体験してみて～

一応貼っとく久しぶりの自撮りｗ

鏡が細見え仕様なのかもしれないが…笑

ではあともう一踏ん張り

夏の疲れも取りつつ

残暑を乗り切りましょーー

からだを緩めて楽できれいになる

PADMAボディワーク

10/14(月・祝)　10-12時

阪急神戸線　芦屋川クラス

詳細はこちら

セカイムラ京都☆美山の畑カツ

まだまだ暑いですね

冗談じゃなくて

ホンマにこんな顔になってる→

汗かきな故…泣

さて、セカイムラ京都の田んぼ&畑活動を

2回分まとめて記録をしておきます。

京都府南丹市美山町という、

かやぶき屋根の家が保存されている地域

美山かやぶきの里

5月初めて行った時の田植え

↓

『初めての田植え』

2回目はいっちばん暑かった7月下旬

日頃めっきり野外活動をしなくなってるのと

暑さ対策をなめてたので

ヒョロいおばさんの身体が

悲鳴をあげた〜

きれいな景色をどうぞ

右手にうっすら見えるのが電気柵

イノシシ除けの電柵を張ってたら、

ヒョイと立ちくらみがして

途中で退散して木陰で休みました

その数日前、偶然なのか必然なのか

パート先の社長が事務所に戻ってくるなり

「もう暑すぎや！床貼って立ちあがったら

クラーって立ちくらみして目の前が

真っ白になるねん。ホンマやばいわ」

って言ってたのだ…

それです社長、私もなりました笑

首を冷やす等の対策甘かった。

（外の掃除の仕事ん時はやってたのにな…）

そもそも人より体温が高いのか、

私はいつでも

他の人より暑いの

でもコーナンで買った農作業帽子が

首巻きしなくていいから、

めちゃ気に入って通勤自転車にも大活躍

たまに服と帽子が合わないのか

ジロっと見られる気がするけど知らんがな。

作業の後は楽しみにしていた

川浴び

いい大人たちが川にじゃぶじゃぶ入る笑

これ写真で見ててやりたかってん。

びっくりしたのは

この川の水に肩までしばらく浸かったら

その後2、3時間は身体がひんやりとして

酷暑なのに体温がすごく下がったこと

自然の川ってすごいなぁ〜と

なんかひとりで感動しまくり

帰りに寄った美山の唯一のコンビニ

外の休憩スペースで美山名産のコーヒー

お盆休みには3回目の参加。

活動日に「来れる人〜」っていう感じで

募集かけてくれるから

行ける時に行きやすいんですよね。

この日は前にみんなで仕込んだ醤油の

樽の天地返し、

道路の溝がいい土で埋まってる

からプランター用にスコップで採取、

あとは畑の草刈り。

ここは金網で囲んでるから

獣害はないようです

岩盤浴の何倍出るねんていう汗

休憩して降りていったら

草に埋もれていた畝ができていて

少しだけ畝をこんもりさせるのを手伝って

大豆の豆蒔きさせてもらいました。

いいとこ取りさせてくれてありがとう

奥のさつまいもは順調な感じ

しかしこの日の人手は2人、

そしてこの暑さで草刈り追いつかず

でもここの空気

ホントに気持ちよくて大好き！

途中の景色

かやぶきそのままの家

なんでも、

この辺の古いかやぶきの屋根の民家は

傷まないように保存するために

屋根をカバーしてるそうです。

セカイムラ京都の畑カツに参加してから

作れるものは自分たちで作ろうと

している人たちに出会って

私の見える世界が広がったな。

いのししやシカが作物を食べにくる

「獣害」を防ぐのも大変なことを知りました。

美山に住んでいる人の話を聞くのも

知らんことばっかりで、めっちゃ楽しい。

そんでもって、

自分が普段いかに身体を使って

生きていないかを痛感

頭ばっかり使って自然じゃないな

 手仕事は好きなんだけど。

ここ大阪郊外の暮らしも好きやけど

たまには里山の空気がほしいな～

数日間泊りで行けたら

すごく元気になれそう

暑さのピークも超えたはずなので汗

これからの季節はも少しラクに

作業ができることを期待

またレポートしますっ