9月 PADMAクラス

今日も安定の残暑×酷暑な一日でした

車を運転したんですが、

窓ガラスからの陽ざしを浴びて、

冬までいけるくらいの熱を受けましたわ。

もういい加減やめてほしい、この暑さ。

8月は暑くて出かけるの大変やからお休みに

しましょうといってたPADMAクラス。

9月も暑いやんけーーー

おっと暑いと機嫌もガラも悪くなる

ということで2ヶ月ぶりのクラスでした。

もちろん涼しくてきれいなお部屋で

じっくりゆっくりとセルフケアをしましたよ。

今日のテーマは

『やさしく触ってあげること』

毎回決めてないけどなんかそんな話になっただけｗ

PADMAボディワークは座ったり寝ころんで

足のつま先から、頭のてっぺんまで

順番に自分でからだを触って

緩めていってあげるワークです

なので、ぎゅっぎゅって力を入れて動かしたら

触られている部分からしたら

カチーーンって緊張して固まってしまう気がするんだよね。

（あくまで気がするというだけだけど…）

だって、もし誰かに強く何かを言われたら

嫌な感じがして反発心持つよね？

自分のからだも＜自分の手に対して＞

そう思ってたら嫌やなって思って。
 

てな感じを意識してもらったら、

終わった後には

「あれ～～。視野が明るくなってる

今までモヤがかかってたの？？」

っていついなくスッキリしたみたいで

よかったよかった

最近はオンラインバレエクラスも

仕事で行けてないから、

意図的に筋肉使うことが減ってるんだけど、

PADMAを寝る前にささっと10～15分やって

かろうじて体形はキープできてる感じ。

もうやり始めてから7年弱になるけど、

これやっときゃすごく変な体形にはならん

という自信がありますよ

興味のある人はぜひ一度クラスに参加してみて。

都度参加してもらえるし、

何度か来ていたら覚えるので

（もちろんメモしてもらうのOK）

ずっと続けなくても

家でやりたいから

覚えるまで通うってのもあり。

一生もののセルフケア

一度体験してみて～

一応貼っとく久しぶりの自撮りｗ

鏡が細見え仕様なのかもしれないが…笑

ではあともう一踏ん張り

夏の疲れも取りつつ

残暑を乗り切りましょーー

からだを緩めて楽できれいになる

PADMAボディワーク

10/14(月・祝)　10-12時

阪急神戸線　芦屋川クラス

詳細はこちら

セカイムラ京都☆美山の畑カツ

まだまだ暑いですね

冗談じゃなくて

ホンマにこんな顔になってる→

汗かきな故…泣

さて、セカイムラ京都の田んぼ&畑活動を

2回分まとめて記録をしておきます。

京都府南丹市美山町という、

かやぶき屋根の家が保存されている地域

美山かやぶきの里

5月初めて行った時の田植え

↓

『初めての田植え』

2回目はいっちばん暑かった7月下旬

日頃めっきり野外活動をしなくなってるのと

暑さ対策をなめてたので

ヒョロいおばさんの身体が

悲鳴をあげた〜

きれいな景色をどうぞ

右手にうっすら見えるのが電気柵

イノシシ除けの電柵を張ってたら、

ヒョイと立ちくらみがして

途中で退散して木陰で休みました

その数日前、偶然なのか必然なのか

パート先の社長が事務所に戻ってくるなり

「もう暑すぎや！床貼って立ちあがったら

クラーって立ちくらみして目の前が

真っ白になるねん。ホンマやばいわ」

って言ってたのだ…

それです社長、私もなりました笑

首を冷やす等の対策甘かった。

（外の掃除の仕事ん時はやってたのにな…）

そもそも人より体温が高いのか、

私はいつでも

他の人より暑いの

でもコーナンで買った農作業帽子が

首巻きしなくていいから、

めちゃ気に入って通勤自転車にも大活躍

たまに服と帽子が合わないのか

ジロっと見られる気がするけど知らんがな。

作業の後は楽しみにしていた

川浴び

いい大人たちが川にじゃぶじゃぶ入る笑

これ写真で見ててやりたかってん。

びっくりしたのは

この川の水に肩までしばらく浸かったら

その後2、3時間は身体がひんやりとして

酷暑なのに体温がすごく下がったこと

自然の川ってすごいなぁ〜と

なんかひとりで感動しまくり

帰りに寄った美山の唯一のコンビニ

外の休憩スペースで美山名産のコーヒー

お盆休みには3回目の参加。

活動日に「来れる人〜」っていう感じで

募集かけてくれるから

行ける時に行きやすいんですよね。

この日は前にみんなで仕込んだ醤油の

樽の天地返し、

道路の溝がいい土で埋まってる

からプランター用にスコップで採取、

あとは畑の草刈り。

ここは金網で囲んでるから

獣害はないようです

岩盤浴の何倍出るねんていう汗

休憩して降りていったら

草に埋もれていた畝ができていて

少しだけ畝をこんもりさせるのを手伝って

大豆の豆蒔きさせてもらいました。

いいとこ取りさせてくれてありがとう

奥のさつまいもは順調な感じ

しかしこの日の人手は2人、

そしてこの暑さで草刈り追いつかず

でもここの空気

ホントに気持ちよくて大好き！

途中の景色

かやぶきそのままの家

なんでも、

この辺の古いかやぶきの屋根の民家は

傷まないように保存するために

屋根をカバーしてるそうです。

セカイムラ京都の畑カツに参加してから

作れるものは自分たちで作ろうと

している人たちに出会って

私の見える世界が広がったな。

いのししやシカが作物を食べにくる

「獣害」を防ぐのも大変なことを知りました。

美山に住んでいる人の話を聞くのも

知らんことばっかりで、めっちゃ楽しい。

そんでもって、

自分が普段いかに身体を使って

生きていないかを痛感

頭ばっかり使って自然じゃないな

 手仕事は好きなんだけど。

ここ大阪郊外の暮らしも好きやけど

たまには里山の空気がほしいな～

数日間泊りで行けたら

すごく元気になれそう

暑さのピークも超えたはずなので汗

これからの季節はも少しラクに

作業ができることを期待

またレポートしますっ
 

立秋を過ぎて

立秋が過ぎましたね。

二十四季節とは見事なもので、

ベランダからの空気がめっちゃ涼しく

なってきた

その日は午後からの出勤やったんで、

お昼までエアコンなしで

晩ご飯のこしらえができるほどよ

あとは残暑をなんとか乗り越えたら

いいって思って気が楽になりました

（どんなプレッシャーあった？）

↑

酷暑最高の日は自転車暑いから

図書館で涼んでから帰った日のおやつは

新駅の箕面船場阪大前にある

箕面船場図書館内のAloha Pinapple Cafe

アイスクリームが盛り盛りに乗ってて

嬉しい

私アイスクリームが大好きなもので笑

地元民しか分からんやろうけど

静かでゆっくりできて

図書館の本も読めるしでオススメです

そして立秋の日は仕事が終わり、

小腹が空きすぎて

ロッテリアに引き寄せられてしまいました

しかし千里中央の夕方のロッテリアは

おばさん達に超人気なんやね。

もちろんもうお子が大きいか居なくなってる

うちらか上の世代の人ら。


いつも思うのは、

スーパーもマクドもスギ薬局も

なんならUNIQLOもミドル〜シニア女子が

わんさか働いてて


昼間は

『この世界にはおばちゃんしかいてない

んちゃう？』

って錯覚してしまう

まぁ人口分布見たら人数多いから当然か。

駅から遠回りすると見える景色

私もずっとおばあちゃんになるまで

楽しそうで、ご機嫌で、外に出たら

みんなに優しいおばちゃんでいたいです。


というわけで、
めっちゃ立秋を感じた朝でした。

からだを緩めて楽できれいになる

PADMAボディワーク

8月はお休み。9/8(日)

阪急神戸線　芦屋川クラス

詳細はこちら

じっくりと自分のからだを感じながら

全身を緩めていく時間です♡

ふんパンと布ライナーのお店

 

からだのメンテナンスデイ

先日はメンテナンスに

すっかり久しぶり過ぎた

Whole Treat DAY SPA京都さんへ

2月にゆりさんの施術を受けたものの

家族の心配事や新しい職場など

心身ともに自分を忙しくさせすぎてました。

もちろんそれはからだにも表れていて

 今は肉体労働してなくて

 座りっぱなしって滞るし固まってるてのが

バレバレでしたわ

特に今痛い右手に関しては

 腕から肩、背中とやってもらってから

ジンジン流れる流れる電気のような何か

鼠径部から下半身お尻が終わったら

またまた足に流れる流れる色んな液体か何か。

血流がよくなって汗が出てきた

あぁ…こんなにカチッとからだを固めて

 放置してたんやと反省。

自転車こいで職場に行って

座って事務作業ってほとんど足を使って

歩いてない！

この際この気候、汗かけそうやし、

駅前までは20分歩いて通勤してみるかと

施術ベッドの上で自分に誓いを立てました。

（時々）

帰宅してから気づいたのは

疲れすぎてて

『美味しい。あれ食べたい』

っていう感覚も消えてたってこと。

その日の晩ごはんめっちゃ美味しく感じて

おまけにデザートにプリン食べたい

ってなって作った。

（結局早く寝たから食べられず笑）

こんな基本の感覚ですら湧いてこない

というのはあかんです

翌日の旧友とのモーニング♡

しかしオフィスワークを甘く見てました。

自分が長時間じっとしてるっていう

自覚がなかったわ。慣れてしまって！

パドマは毎日寝る前にやってるけど、

（調整）

もっと動かすことが必要。

掃除の仕事は夏は暑くてムリと言って

やめたけど

あれはあれでいい運動やったなぁと。

でも自分の工夫次第で

なんとかできるはずなので

しっかりとケアしてあげて

いい感じで過ごせるようにしよう

翌日に約束していた地元の古い友達と

モーニングしてウィンドウショッピング

からの〜たこ焼き。

ソースのかけ方がショボいのは

自分で控えめにかけたからです

エッグベネディクトも

美味しゅうございましたっ

からだを緩めて楽できれいになる

PADMAボディワーク

7/21(日)、8月お休み

阪急神戸線　芦屋川クラス

詳細はこちら

 ふんパンと布ライナーのお店

 

新しい職場

5月から近所の新しい職場に行き始めました。

2年前に経理初心者で働き始めて

会計事務所を夏で辞めることに。

簿記3級取って何の経験もないまま

週2で働かせてもらい、

出向記帳代行でいくつかの会社さんも

経験できてホントに勉強になりました。

もう一つのパート先の地元のひとり経理も

2年目に入って決算も終わり

（私がやる特別なことはない）

ひと通りの流れを経験して今年は余裕

 去年辞めた社員からの引継ぎはえらく大変でした…涙

基本ひとりなのでアイス食べたりしてる

新しいとこは会計事務所。

この1年、地元パートと出向で企業経理と

会計事務所の仕事を眺めてみて…

会計事務所の仕事の方が好きだなと

わかりました。

企業の経理だと

一つの会社を深く見るという感じで

会計事務所だといろんな会社を担当するので

いろいろ見られておもしろいんです

そもそも私は気が変わりやすいので

臨機応変に対応する仕事の方が向いてる。

↓

基本的に気が変わりやすいから

逆に

『長く好きでいたり、続けていること』は

私の中では貴重でスペシャルなもの

（バレエ、パドマ、洋裁、帳簿付けetc）

話は戻って

会計ソフトに入力していく作業を

一気にしたせいか

腱鞘炎ぽくなってしまって右手が痛い～

キャベツの葉っぱ湿布がすごく気持ちよくて

家にいる時は手首に当ててます笑

キャベツの葉っぱって冷やす効果があるらしく

わたしは外側の捨てる葉っぱを

たまに頭に敷いて寝るんだけど

頭の熱が取れてスッキリするの

日中あたまがカッカカッカしてるもんで…汗

腫れてるんだが元々骨と血管の手なので分からん笑

左手も使うようにしてるんだけど

今回ふだんどれだけ右手しか使ってないかを

思い知らされてます

いつもありがとう

ていうか、新しい職場に行くとついつい

張り切ってがんばってしまうのよね

ところでずっと感じてることがあって

日本のおばちゃんってパート先で

めっちゃコスパよくないですか？

いろんなとこにパート行ったけど

40代〜60代の女の人って

（40代はおばちゃんじゃないね）

どこの職場でも本当に気が利いてよく動く。

もちろん例外もあるけど

仕事、子育て、家のことをマルチタスクで

回してる訳でしょう？

その技術がデフォルトに染みついてる。

おまけに我々の世代だと

お世話気質も備わってて笑

上の人にはぁ？とか文句言いながらも

結局めっちゃ働くやん　

みたいな…

私もその気質あるから

ついついやりすぎてしまってるなーと

遠くから自分を眺めることもあったりで

でも老若男女だれでも

やっぱり日本で育って生活してる人は

みんなそうやと思う。

日本の人は本当にすごい

めっちゃ話が飛びましたが…

私に関しては『やりすぎ！怒💢』っていう

身体からの警告やと思って

ペース緩めます。

というわけで、

パート仕事の近況綴りでした 。

からだを緩めて楽できれいになる

PADMAボディワーク

7/21(日)　8月夏休み

阪急神戸線　芦屋川クラス

詳細はこちら

ふんパンと布ライナーのお店

 

天然石のマクラメ編みレッスン

今年は暑くなるのが去年よりだいぶ遅くて

嬉しい

私は暑がりなので夏は動ける量が

5割減ります笑

今年は雨もちゃんと降ってもらって

全国の農作物もよく育ちますように。

そんな気候のよかった6月前半

マクラメ編みのレッスンに行ってきました。

数年越しに4回目なんですが、毎回初心者！

今回は買ってから半年待たせていた

天然石【スウェディッシュ・ブルー】を

ペンダントに。

@sitoa_sitoa さんのサロン @h_y_m_y_にて。

糸の色選び楽しい

一年開くと完璧初心者やけど

今回はひと月ぶりなのでまぁまぁ

サクサクと編めたかな。

でもわたし細部へのこだわりが強くて

ビビりやからいつも出来上がりは人より遅い

途中手を止めて喋りながら、

お茶飲みながら、

製作途中をカメラに収めつつ、

あーだこーだといつもたのしい時間

先生の由美さんに「これで合ってる？」

って見せたら

まず「あぁ……」って言うてその後に

「イイ！めっちゃ出来てる」

って言うてくれるんやけど、

その「あぁ…」の時の顔が

あかん時の顔やねん。なんで？笑

どっちなんやろって2秒位ドキドキする

からやめて笑

完成っ

こんなのが自分で作れるなんて　

めちゃめちゃ嬉しいーー

わたし細かい作業やめんどくさい工程が

大好きでね。

というか、

その先にあるゴールしか見てないから

それまでの過程はただの過程で

きれいに仕上がるのなら何度でもやり直す

次の人生では職人やってみたい！

あ、今やればいいか、何でもいいから。

また次の石もあるので編みに行こう。

天然石のペンダント

初めての人も必ず仕上げさせてくれます

@sitoa_sitoa

インスタもめっちゃステキなので

覗いてみてね！

サロンを出る頃には自分で作った

お気に入りの石を身に纏いゴキゲン

とっても豊かな時間でした。

ありがとう

からだを緩めて楽できれいになる

PADMAボディワーク

7/21(日)、9/8(日)

阪急神戸線　芦屋川クラス

詳細はこちら

ふんパンと布ライナーのお店

 

初めての田植え

今年の5月は去年よりも気温がイイ感じで

まだからだが動きます

↑暑いとホントにテンション下がる…

いろいろなご縁があったりで

てんこ盛りな5月が過ぎていきました

の中でも…

生まれて初めて田植えをして

楽しすぎたので

書いておこうと思います

私はさとうみつろうさんが考え出した

コミュニティ【セカイムラ】というのに

入ってて

オンラインサロン セカイムラ

※コンセプトに惹かれて入りました♡

先日セカイムラ京都の方にPADMAクラスを

させてもらったのがきっかけで、

セカイムラ京都が活動している

兵庫県美山の（かやぶきの里で有名）

田んぼの作業に参加してきました。

丹波ICを降りてすぐのモールの駐車場がアメリカ並で広いっ

交差点もこの通り

ここから美山地区までの道は

山の形の景色がとても美しく

（きれいではなくて美しいと表現したい）

気持ちいいドライブでした
 

その日の参加者はたまたま私一人だったので

田んぼや稲の苗の話などじっくりと

説明してもらって

モクモクと土に植えてある苗を抜いて

ほぐしたり（この方法はかなり珍しい手法とのこと）

田んぼにロープで線を引いて

稲をキレイに並ぶように植えていくという

のをさせてもらいました。

ロープを張ってその際に植える

なんでもそうやけど、ピシッときれいに

並んでいるのは見てて気持ちいいね。

モクモク作業大好き。

そして1列2列とやっていくうちに

植えるのが早くなってくる～

途中で見学に来た若者男子にやり方教えて

お互い反対側から真ん中へと植えていく。

コツは泥の深いところまでグッと掘って

根っこを植えて周りに泥を盛って

しっかり苗が立つようにすること。

そして見返したときに

ピシーンとみんな立って並んでるのがいい

って出たよ！黙々職人根性

それを見た師匠ｗに

スーパールーキー田植え職人キター

と言われて気をよくして

がんばりましたｗｗｗ

ヤッホーイ！

休憩所に借りてる民家のテラスが

これまたステキすぎる！

これめっちゃ美味しかった♡

私は堺の実家の目の前が田んぼで育ったので

田んぼが広がる景色はホントに好きで

落ち着く～

おじいちゃんの田んぼに田植えの時期に

親戚で行ったりしたけど、

子どもたちはそばで遊んでて

おにぎり食べたくらいの記憶しかないな。

田んぼは植えたら除草しないと

雑草に栄養取られて稲の収穫に影響するから

しばらくは草取りめっちゃ大事だそうで

また行かせてもらいます。

いいきっかけとなるご縁を頂いて

嬉しいな。感謝です

からだを緩めて楽できれいになる

PADMAボディワーク

6/16(日)、7/21(日)

阪急神戸線　芦屋川クラス

詳細はこちら

ふんパンと布ライナーのお店

 

5月のPADMAクラスしました

先日の5月芦屋PADMAクラスは

お久しぶりの方が参加してくれました

セミナーを受けられたのは

見てみると5年前！

セミナーはテキストもつきます♡

まず最初の足裏ワークにゴルフボールを使うんですが、

家にあるゴルフボールを見て

「ゴルフせーへんのに何でこれあるんだ？」

って思ってたらしい笑笑

いや、忘れすぎるやろｗ

おもしろすぎるて

と笑いつつ、楽しくワークしました。

もうおひとり初めて参加の方もいたので

ゆっくりじっくりと説明多めにやったので、

とっても効いたのではないかとｗ

ずっと前に習ってすっかり忘れちゃったわ

って人もまた思い出しにいらして下さいっ

何歳になってもラクに動けるからだを

コツコツ作っていきたいな～

からだを緩めて楽できれいになる

PADMAボディワーク

今後のスケジュール

6/16(日)、7/21(日)　

10～12時

阪急神戸線　芦屋川クラス

詳細はこちら

ふんパンと布ライナーのお店

 

GWにやっと取り掛かったこと

今年のGWもお天気がカラっと晴れて

終わりましたね。

気持ちよかった〜

平日はパート行ってるんで

こんな連休にふだんから気になってたことを

片付けようって、リストアップしました。

★カット行く

★ヘナ染め

★リネンパンツと七分袖Tシャツ縫う

★ミニトマトの苗をコーナンに買いに行って植える

★ふんパン＆ライナー製作

★押入れの模様替え

★持ち物の整理

★パッチワークの続き

★団地のお世話担当花壇の整理

★会計ソフトの勉強

★箕面の滝道に歩きに行く

完了したこと

よくやった私を褒めるために

記録しておこうと思います笑

休みの日なのにどんだけがんばりたいん？…

まずはっ

ほんまに今の時期に着るものがなくって

必要に迫られまくって縫った

薄手のリネンの七分袖ブラウス。

半袖はまだ早いけど、ガッツリ長袖は

もう暑苦しい…

にもってこいのリネン

案外キレイ目に仕上がったので

アイロンかけたらオフィスにも着ていけそう。

衿の開き具合がいい感じで

さっそくGW中に大活躍。

リネンのパンツも。

シワあるけどｗ

ウェストはゴムで

そこら辺の買い物には履いていけるかなぁの

部屋着。

リネンは暖かくて涼しいって

やっぱり自然素材ってすごいです。

肌触りもとってもいい

洋裁するなんてすごいってよく言われるけど

私は、欲しい服をお店を回って試着して

探すのが本当に時間の無駄なんです。

だから家でネットで生地買って

お気に入りの型紙で家でこもって作った方が

着たいモノを着れるし、

外に行かなくていいから

私にとって都合がいい。

だから全然すごいことでもなく

昔から洋裁できたわけでもなく

自分の好みのものを着たいっていうだけで

時間をかけて、作り方とにらめっこして

作ってるだけ。

趣味でもないな笑

でも、肌につけるものの心地よさは

不快になるから絶対に譲れないってのは

あるので、

ちょっとでもチクっとしたりしたら

すぐにさよならしちゃいます

そして、夏のベランダ準備。

コーナンにミニトマトだけを

買いに行ったつもりが

そうや！

この夏はハーブ寄せ植えに

挑戦や

と急に思い立ち（なぜ？）

ゼラニューム、レモンバーム、タイムを購入。

ゼラニュームは蚊よけにもなるらしくて期待

↑

めっちゃ蚊に好かれやすいので

ミニトマトは今年はサカタの接ぎ木苗が

なかったのでカゴメのあまたんに。

どっさり成りますように

気になってた団地のボサボサの花壇の

手入れも完了！

ビオラの花殻を摘み、枯れたのを取り除いて。

こちらは私のボサボサに伸びていた髪の毛

もカットに～

巻いてないとこんなにペッチャンコで貧相

毛薄っ！

たまっていたカシミアのセーターや

マフラー類もざくざく手洗いして、

アイロン当てて収納

ふぅ

いろいろと片付いてスッキリ

最終日は近所の友達の誘いがあり近場でご飯

コーヒーゼリーがめっちゃ美味しかった

底はバニラアイス♡

カフェマタン

数少ないご近所の旧友って

サクっと会えてありがたいなぁ。

地元で遊んだGWの記録でした。
  

からだを緩めて楽できれいになる

セルフケア

PADMAボディワーク教室

5/19(日)、6/16(日)

阪急神戸線　芦屋川クラス

詳細はこちら

ふんパンと布ライナーのお店

新柄登場

 

PADMAクラスでした

先日の4月のPADMAボディワーククラスでは

生徒さんの娘さんも参加してくれました。

お母さんがいいよー！って言って

 教えてもらってたらしいので、

一度直接習ってみたいということで

来てくれました

お嬢さん「既に知ってる」ことを差し引いて

もめちゃくちゃ勘がよかった

手の当て方とか、

自分の気持ちいい動かし方をさぐる勘？

みたいなのが。

だだっ広い部屋を借りてます笑

PADMAボディワークは、

がんばることをしない動きをするので

がんばってなんぼ！の

私たち昭和OSが搭載された世代の脳は笑

力を抜いて動かすのがいいって考えに

慣れるには切り替えが必要

でも、ふうーって力を抜いて

 心を落として落ち着かせると

いろいろ上手くいくってことを

PADMAボディワークに出会って学びました

実践は…日々思い出しては忘れ、

その繰り返しやけど

そういうことを知ってるっていいよねって

思います。

前に撮った写真ですが終了後みんなスッキリ♡

月1回でゆるっと開催してますので

興味ある方はどうぞっ

なんとパドマご案内のリンクが

上手く貼れてなかったことが判明

直しました

からだを緩めて楽できれいになる

PADMAボディワーク

5/19(日)、6/16(日)　10～12時

阪急神戸線　芦屋川駅より徒歩7分

詳細はこちら

ふんパンと布ライナーのお店

新柄登場