壁ドンっで延びました！

● 壁ドンっで延びました！

こんばんは！

きょうは娘っ子が朝から少し元気が無く、レッスン中に園からの呼び出しがありました。

迎えに行って、家に戻るも、モーレツに元気満タンな姿を見せつけられ、

仮病かっ⁈というトラップに巻き込まれたねっきーです((o(●´皿｀●;)o))　クーッ

まぁ、そんなコトもたまには受け入れて、

下の子の久々の夜泣きで寝不足な自分に、昼寝のご褒美をあげれたので、ヨシとします♡

今日のコリ解消ヨガでは、終盤にジェルを使った壮美のポーズをしましたよ♡

ジェルを使った壮美のポーズ(画像拝借しました)

ストレッチジェル(画像拝借しました)

で、いつもはマットの上でやるのですが、きょうはあえて壁の横でやりました。

そう、

壁ドンっ

OK！

そうすると、

みなさんとってもキープの時間が長くなった♡

うん❣️いい感じ❣️

安心して取り組むことで集中力も増し、

余分な力みも緊張もぬけ、リラックスして

取り組んでいただけました‼︎

ホント、力を抜くってタイセツ♡

＊肩甲骨はジェルを使って上方回旋という、クルッと上方向に回す動きも意識しましたよ❣️

今日ご参加の皆さんはまたお家でも、是非やって行きましょうねー☆

ジェルがあってもなしでもやれます。

またご質問もお待ちしていますね❣️

または下記を読み込んで、行ってくださいね☆

熊取・泉州ヨガ教室疲れのないアクティブな毎日を送りたい女性のためのヨガ