うわっ！チャンととらなあかーんっ‼︎

● うわっ！チャンととらなあかーんっ‼︎

こんにちは、根木 圭子です。

みなさん、しっかりと睡眠取られていますか？？？

昔と比べて現代の日本人は睡眠時間が短くなってきていると、先日ある記事で読みました。

私はもう10年以上前から、

「私の睡眠は６時間睡眠がベスト♡」

なんて思いながら、睡眠を確保していましたが、

小さい子がいるとそうもいかず、３～５時間くらいの時も週に何にちかあったり・・・になってきています。

そんな中この記事を見て、

これじゃいかんな～～～と、改めて感じました↓↓↓

睡眠負債についての記事

なんと、こちらでは６時間睡眠でも十分ではないと書かれていました💦

ヨガでは副交感神経を優位にしていくことをお伝えしているのですが、

睡眠不足は副交感神経が優位になりにくくなるとも考えられています💦

うわっあか～ん💦

これは、便秘にもつながるよぉ！！
（↑コレは私の興味あるテーマ）

そして、

時間ってホント大切❣

という事になり、さらなる時間管理が必要にもなってきますね…

関連して、良質な睡眠には瞑想もとってもいいですよ♪

↓↓↓

良質な睡眠が欲しいっ❣…瞑想で解決できる！？
 

記事内容や今回の投稿もご参考までに☆

皆さんの睡眠生活の見直しのきっかけになれれば幸いです♡

熊取町 ヨガ教室 『プラヴァー』

根木　圭子（ねき　けいこ）

最新スケジュール

下記のレッスンのお申込みは随時受付中です。

月の途中からでも、お気軽にご参加ください♪

コンディショニングヨガ(熊取町・煉瓦館)

コリ解消ヨガ(熊取町・煉瓦館)

究極の癒しヨガ(熊取町・自宅教室)

カジュアルヨガ（岸和田）

プライベートレッスン(熊取町・自宅教室)

メディテーション（瞑想）（熊取町・自宅教室）

ゆったりリラックスヨガ（熊取町・自宅教室）

レッスンのご感想

お問合せフォーム

TEL：０８０‐３７９３‐７２１２

◆LINE＠導入しました！
よろしければお友達追加して、クラスの情報をお受け取りくださいね☆
＊トークを１対1でできますので、安心で便利です♡

こちらを↓↓↓クリックしてお友達登録して下さい。