こんにちは、根木 圭子です。
皆さんコレ、何だかわかりますか？？
瞑想で使う、坐布（ざふ）です。
厚みは１０センチほどあって、座布団よりとっても固めです。
瞑想の間できるだけ座を安定して姿勢を保つために、厚みがあってちょっと硬めのこちらに座るんです。
身体が柔らかくっても２０分以上長めに瞑想をしていくと、骨盤が低い状態だとやっぱりしんどい…💦
ですので、是非しっかりと骨盤が高い状態で、どっしりと長い時間座れるよう、準備していきましょう。
瞑想の準備の記事ももう少しポイントがあるので、また書きますね(^^♪
さて、こんなのどこで買うの？とご質問もいただきました。
坐禅で使用するのにも使うので、仏具屋さんで購入できますよ～★
明日の瞑想クラス、少し席がありますので、ご参加を検討中の方、お越しくださいね～
熊取町 ヨガ教室 『プラヴァー』
根木 圭子（ねき けいこ）
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TEL：０８０‐３７９３‐７２１２
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