♡大垣市♡
弾んで笑顔になれる
バランスボールインストラクター
産後ケアで離婚寸前から
ベストパートナーへ
産前産後の専門家
SNOWPARK/YUKI
です
HSPの私が
自分に自信が持てるようになる
レッスンをお届けします！！！
はじめましての方は
コチラから→♡♡♡
「先生の名前覚えてますか？
」
①ゆきちゃん
②まきちゃん
③えみちゃん
どれでしょう？
な、な、なんと！！！
「まきちゃん」の答えが多く、
びっくりぽんだった
YUKIですYUKIです♡笑
今日はじめましてで読んでくださってる方は
ぜひ覚えていってくださると
とっても嬉しいです
まだまだ、印象を持ってもらえるために
まだまだだと思いつつ
終わったころには
「先生に会うと
元気が出るわぁ」
と言ってくださり
本当にうれしく感じる私です
いつもありがとうございます
今回は、月に１度の
デイサービスさんでのチェアエクササイズです
「夜、しっかり眠れる人～
」
そんなことを聞くと
手が上がらない人もちらほら。
年を重ねるごとに活動量も減ることで
眠りが浅くなりやすくなることが
多くなりやすい。。。
これを読んでいる方の中にも
「夜眠れない」
そんな風に悩まれている方もいるかも
しれません
眠れないことが年のせいだけではないこと。
自分で工夫さえすれば
ぐっすり眠れる方法が
あるんだよ！
ということを
お伝えしていきました♡
夜なかなか眠れないという方は
目を真ん丸にして、
聞いて下さり♡
休憩中もカラダを動かして
復習してくれる方も♡
「眠れないときにやってみるわ」
とも言っていただき
眠りの浅い高齢者さんにも
体力メンテナンスで生活の質が
上がってくださるととっても嬉しい！！
今日はみなさんにも
眠りにつきやすいコツを
シェアしますね♡
『眠れない』
その原因の一つに
ある、『神経』の乱れが
あるんです。
沢山走ったり
沢山泳いだりした後って
ぽわーんと眠くなりませんか？
それってその
『神経』が正常に働いているからなんです。
でも体を動かす機会が減っていたり
『神経』自体が乱れていることで
眠れなかったり、
イライラするしてしまうことが
ある！
だから、まずは体を動かしていきます。
みなさんが、想像しているような
『ランニング』
『マラソン』
『水泳！』
そんな大それたことでしゃなくて
大丈夫です！
お家の中でテレビを見ながら足踏み！
YouTubeに合わせて踊る！
そんな簡単な運動で大丈夫♡
そして、胸に手をあてて ♡
😍ドキドキ😍
が感じるくらいをいしきして☺️
そして、おーきく深呼吸をしてみましょう♡
それだけで
神経は整い、眠りやすいからだを
創り出すことが出来ますよ❤️
Let's try❣️
体の不調があるということは
きっと何かが原因がある。
その何かが分かれば
自分の気持ちも
『私だけじゃないんだ』
と楽になる
改善策も見つけられる。
私はその、不調のもやもやを
一緒に見つけだす
お手伝いをさせて頂いてます♡
年齢を関係なく
♡眠れない
♡なんだか疲れる
♡なんだかイライラする
そんなお悩みをお持ちの方は
もしかすると、体の不調が原因かも！？
それを改善することで
過ごしやすい体を手に入れることが
出来ますよ❣️
レッスンではシェアしたことを
もっと深くお話しています☺️
そんな、自分不調が整う！
大人クラスはこちらから♡
育児で一生懸命なママたちが
ホッと一息安らげるような
場所になれる場所が
SNOWPARKであれるように
日々活動中です
たくさんのママのお役に立てばうれしいです♡
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！
では今日もよい一日を！
産前産後ケアサロン SNOWPARK
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