♡大垣市♡
弾んで笑顔になれる
バランスボールインストラクター
産前産後の専門家
SNOWPARK/YUKI
です
HSPの私が
自分に自信が持てるようになる
レッスンをお届けします！！！
はじめましての方は
コチラから→♡♡♡
実は！！！
私足のむくみはないと思っていました
浮腫むってこういうことでしょ
1人目妊娠中、臨月の頃のの足
こんな足この時の写真の時くらいだし
浮腫むって
指で押したら戻ってこないっていうし
そんな事なってないし
私ってむくむ体質じゃないわ
そんなカンチガイをしていたのはそう
わたしです
みなさんは
こんなことありませんか？
夜ごはん作っているときの足が重い
なんか最近お腹がポッコリ
顔がなんか腫れぼったい
こんな症状の方は
もしかすると浮腫んでいるかもしれません
むくみってどうして起こるか知っていますか？
リンパの流れが良くない(滞っている)ことにより起こります
リンパは全身に廻られています
血液は速い速度で流れていきますが
ゆっくりな速度で流れていくのがリンパ。
そしてこのリンパは筋肉が動くのと
連動してうごいてくれるので
筋肉が動かないとリンパの流れが悪い
＝浮腫みやすい
ということになります！
このリンパの流れをよくしていくために
していくことが
有酸素運動なんです
有酸素運動をすることで
筋肉を刺激をしていくことで
リンパが
働いてくれる！！
それがむくみ改善にに繋がります
でも運動といっても
何をやったらいいかわからない！！
そんな方もも多いと思います
きょうはそんな方におうちでも簡単にできる
エクササイズ＆ストレッチのご紹介です♡
でも、
運動が嫌い
一人じゃ続かない
子供いるから難しい
そんな方もいると思います
ちなみに私は
全部あてはあってました
運動って1人じゃ、
なかなか続かないですよね
そりゃそう。
人間って弱い生き物だもの。
でも、そんな方にとってもおすすめなのは
バランスボールエクササイズ
です！！！！
やり方はとっても簡単♡
ボールに座って弾むだけ♡
正しい姿勢のポイントをちゃんと抑えれば
負担がかかることはないし
私が責任をもってサポートさせていただきます
むくみ改善することは
✨間違いなし✨ですよ♡
むくみで悩んでいる方は必見です
そんなむくみ改善レッスンはこちらから♡
私自身、むくみなんてわかっていない私でしたが
わかったことで
体重も減少したし
足のダルおも～
から解放されたことで
今までカラダ重いのに
子どもにわがまま言われるたびに
イライラしていたことも解消♡
子どもの話も
ゆっくり聞いてあげられるようになりました！
自分のカラダだけでなく
旦那さんやコ子どもにも優しくなれる
そんな育児も毎日の生活も
人生もわくわくと楽しくなっちゃう！！
そんな風に感じれるお手伝いを
させて頂けたらとっても嬉しいです♡
少しでもママのお役に立てたらとっても嬉しいです
最後までお読みいただきありがとうございました
いいねと思った方は
フォローお願いします
産前産後ケアサロン
SNOWPARK
【募集中のレッスン】
運動不足を感じている方
体を引きしめたいと感じている方
にオススメ↓↓↓
1対1でLINEのやり取りができますレッスンの先行予約やお得な情報やクーポンを配信中✨登録後、スタンプか
一言いただけると
嬉しいです♡
いいねと思った方は
フォローお願いします
