♡大垣市♡
弾んで笑顔になれる
バランスボールインストラクター
産後ケアで離婚寸前から
ベストパートナーへ
産前産後の専門家
SNOWPARK/YUKI
です
HSPの私が
自分に自信が持てるようになる
レッスンをお届けします！！！
はじめましての方は
コチラから→♡♡♡
みなさんは肩こり感じていますか？
肩が重い・・・
いつも背中に
鎧をしょってる気分・・・
産後ってそう感じる方多いかもしれません
でも、
・ママになったから
・育児で忙しいから
・育休あけたし仕方がない
・肩こりなんて直るはずないよね
そんなこと感じていませんか？
この肩こりは原因がちゃんとあるんです！！
洗濯物たたんでる私
この姿勢！！
猫背の姿勢
産後あるあるではないですか？
洗濯物、授乳、料理・・・
こんな姿勢で
行ってしまいがち
だって、この姿勢楽なんだもん♡
私もそうやって長いこと思っていました
でも肩こりが良くならないことで
子どもの抱っこに躊躇したり
ご飯食べてくれなかったり着替えてくれない
子どもに対して無性にイライラしたり
猫背だとこの背中の筋肉が使われず
どんどん筋肉が固くなってしまうんです
血流も悪くなり肩こりの原因に
赤い部分が筋肉です
ということで
今日は肩こりが解消される方法をご紹介
①姿勢
正しい姿勢をキープすること
正しい姿勢は、常に筋肉を使っている状態です
肩も引き下げることで背中の筋肉つかっていきます
そして、肩回りを動かしてほぐしていくことで
さらに肩こりは改善していけます
軽々とお子さんを抱っこして
100倍も優しくなれちゃうレッスンの詳細はこちらから👇
最後までお読みいただきありがとうございました
少しでもママのお役に立てたら
とっても嬉しいですは
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