パパごはん、やっちゃんブログへようこそ！
『 ３０日間 時短クッキング マラソン』
（※目指せ20分！）
みなさん、いいね！たくさんありがとうございます😊
ブログ閲覧参加ありがとうございます。
一緒にマラソンしてみてくださいね！
21日目の献立
パスタ料理『 キャベツとアンチョビのパスタ 』
キャベツとアンチョビのパスタ‼️
にんにく効かせて美味しい^o^
レッツ エンジョイ クッキング‼️
『 30日間 時短クッキングマラソン』
参加者募集してます！ブログ閲覧参加！
☆こんな方にオススメ‼️☆
●料理の苦手なパパさん
●料理の苦手な女性
●独身男性の皆さん
●婚活中の男性
●パパごはんブログのファンの皆さん^o^
料理の苦手な人は、料理の楽しさを知らないだけ。
下準備（野菜のカットや下ゆで）など、
事前にしておけば調理時間短縮できます。
料理の時間がとれない方、
手軽に自宅で美味しいご飯を
食べること出来ますよ。
時短クッキングマラソンの料理内容は、
和食・洋食・中華、３つのカテゴリー。
メイン料理になるオカズを時短クッキング♪
していきます！
改めて、21日目の献立
・パスタ料理 キャベツとアンチョビのパスタ
ここから準備
●材料 （ 2人分 ）
＊パスタ 140ml
＊キャベツ 1/4 ざく切り
葉脈と葉先に分けておきます。
＊にんにく一片 みじん切り
＊アンチョビ 3フィレ みじん切り
＊オリーブオイル 適量
＊塩胡椒
☆唐辛子
今回は子供達も食べるため入れませんでした。
残念。。笑
少し割高ですが、アンチョビあるとピザトーストにも
じゃがいもとアンチョビにも美味しく使えますよ！
☆作り方☆
①たっぷりなお湯に、多めの塩を入れパスタを時間通りに茹で始めます。
②茹で上がり３分前ほどで、キャベツ葉脈、葉先の順でパスタの鍋に入れて一緒に茹でます。
香りが出たら火を止めます。
⑤よく混ぜ合わせ、味見します。
茹で汁もたしながら伸ばします。
お皿に盛り付けて完成‼️
美味しく召し上がれ‼️
☆事前下準備編は、こちら。
楽しんで時短クッキングマラソンしていきます！
是非閲覧参加してください‼️
お楽しみに〜 ♪
私の調理の根底には、
☆こんな想い☆が詰まっています。
大好きな野菜・魚を中心に食べる！
ペスコ・ベジタリアンにちかい思いで、毎日調理し、食事をしています。
○ペスコ・ベジタリアンとは、
植物性食品と魚介類・乳製品・卵を食べる。
子供たちもいますが肉より魚介類中心に、毎日の献立を考えているんです！
新鮮な野菜、魚介類を感謝の気持ちを込めて調理し美味しく頂く‼️
〜おうちごはん料理で
食卓に笑顔の
素敵な花を咲かせる〜
ペスコ・ベジタリアン的生活で過ごしてみたい！
そんなきっかけはこのブログ。
過去なるべく植物性食品、植物性調味料で楽しく、美味しく調理していきます‼️
では、皆さま素敵な一日を！
大好きなイタリア式でも^o^
Buona giornata‼️