パパごはん、やっちゃんブログへようこそ！
『 ３０日間 時短クッキング マラソン』
（※目指せ20分！）
みなさん、いいね！たくさんありがとうございます😊
ブログ閲覧参加ありがとうございます。
一緒にマラソンしてみてくださいね！
17日目の献立
『 オリジナルガパオライス 』
これから暑くなる夏に、自宅で私達夫婦が好んで食べたくなるのが、ガパオライス‼️
本場、タイ・ベトナムのガパオライスは、
実は食べたことがない、、、んですが恥笑。
熱い夏に、
辛いガパオ食べたくなります^o^
オリジナルガパオです。
レッツ エンジョイ クッキング‼️
『 30日間 時短クッキングマラソン』
参加者募集してます！ブログ閲覧参加！
☆こんな方にオススメ‼️☆
●料理の苦手なパパさん
●料理の苦手な女性
●独身男性の皆さん
●婚活中の男性
●パパごはんブログのファンの皆さん^o^
料理の苦手な人は、料理の楽しさを知らないだけ。
下準備（野菜のカットや下ゆで）など、
事前にしておけば調理時間短縮できます。
料理の時間がとれない方、
手軽に自宅で美味しいご飯を
食べること出来ますよ。
時短クッキングマラソンの料理内容は、
和食・洋食・中華、３つのカテゴリー。
メイン料理になるオカズを時短クッキング♪
していきます！
改めて、17日目の献立
・ガパオライス
ここから準備
●材料 （ 2〜3人分 ）
＊玉ねぎ みじん切り 冷凍保存適量
＊ズッキーニ 適量
→普通は入らないですが、冷蔵庫にあったので。
＊大豆ミート 適量
→鶏ひき肉使ってくださいね。
ガパオ チリペースト 大2〜3
水 大2
砂糖 小2
ナンプラー 大1
今回は入れてませんが、
◯にんにく、しめじや赤ピーマンがはいるみたいです！
＊卵
＊ご飯
☆作り方☆
①フライパンに、油を入れ玉ねぎとズッキーニを炒めます。
②そこに、大豆ミートを合わせて、更に炒めます。
③ガパオ チリペースト大2 〜3 と水 大2を加えてよく混ぜ合わせます。
④砂糖小2 と最後にナンプラー大1 を加えよく混ぜ合わせて完成‼️
⑤目玉焼きします。
簡単オリジナルガパオライス出来上がり！
冷蔵庫の残り物を入れちゃうのがオリジナル笑。
チリペーストで辛さの調整できますもんね。
コリアンダーやバジル⁉️緑が盛り付けであると、
良かったんですが、、、今回はありませんでした。
辛い‼️
美味しい‼️
でも辛い‼️
美味しく召し上がれ‼️
^o^
☆事前下準備編は、こちら。
楽しんで時短クッキングマラソンしていきます！
是非閲覧参加してください‼️
お楽しみに〜 ♪
私の調理の根底には、
☆こんな想い☆が詰まっています。
大好きな野菜・魚を中心に食べる！
ペスコ・ベジタリアンにちかい思いで、毎日調理し、食事をしています。
○ペスコ・ベジタリアンとは、
植物性食品と魚介類・乳製品・卵を食べる。
子供たちもいますが肉より魚介類中心に、毎日の献立を考えているんです！
新鮮な野菜、魚介類を感謝の気持ちを込めて調理し美味しく頂く‼️
〜おうちごはん料理で
食卓に笑顔の
素敵な花を咲かせる〜
ペスコ・ベジタリアン的生活で過ごしてみたい！
そんなきっかけはこのブログ。
過去なるべく植物性食品、植物性調味料で楽しく、美味しく調理していきます‼️
では、皆さま素敵な一日を！
大好きなイタリア式でも^o^
Buona giornata‼️