美味しいご飯を食べよう

やっぴー。タイ在住、無責任コーチのありあんだよ。

ゴロゴロ～ゴロゴロ～

あぁ～あ～

宇宙に行けたらなぁ～

ゴロゴロしながら今日も望みを放ちつつ。

今日は【気分をリセットする方法5選】をお送りするね。

1. たっぷり寝る
2. 他人に期待しない
3. やりたい事をする
4. 感謝する
5. 美味しいご飯を食べる

日本に一時帰国して、2週間目。

ご飯が…おいしすぎるー！！

タイ料理が食べられて羨ましいとよく言われるけど、

育った国の食べ物に勝るものはないとしみじみ思う。

コンビニだけで3時間くらいつぶせそうなくらい。

見るだけでワクワクする。

たったの2年間離れていただけなのに、

初めてみる商品がいっぱい。

すでに美味しいものだらけなのに、

さらに新しいものを生み出す開発力がすごいと思う。

日本にいた頃は、それが当たり前だったけど、

こんなに安く、こんなに質の高い食べ物を手に入れられるのって、

世界でも日本だけなんじゃないかな。

子どもたちも、うまい棒や

オモチャが出てくるチョコ卵や

ビックリマンチョコなんかを連日買い込んで日本満喫中。

長男の日本で食べたいものリクエストno1は卵かけご飯。

うんうん。めっちゃわかる。

なんとしても実現させてあげたいけど、

旅行中の卵かけご飯は、意外と難易度が高くて苦戦中。

質問：今週は、どんな美味しい食べ物を食べますか？

喜びでお金を使う

やっぴー。タイ在住、無責任コーチのありあんだよ。

ゴロゴロ～ゴロゴロ～

あぁ～あ～

フィギュアスケートができたらなぁ～

ゴロゴロしながら今日も望みを放ちつつ。

今日は【望みを叶える5ステップ】をお伝えするね。

1. 喜びでお金を使う
2. 大切な人を大切にする
3. 好きな事に熱中する
4. 悩まず行動する
5. 今日できる事をやり切って寝る

気になる項目はあったかな？

先日から一時帰国中で、昨日は子供たち待望のUSJに行ってきたよ。

6月の梅雨時期の平日だから空いているだろうと思ってたら、

２時間前後の待ち時間が出るアトラクションもあってビックリ。

パーク内は喜びでお金を使う、

楽しいエネルギーが溢れていて、

そういう場所に人は集まるんだなぁと実感した。

子どもたちも、

キャラクターのレストランに行ったり、

魔法の杖で風を吹かせたりして、

USJの世界観にどっぷりつかって楽しそうやった。

自分の望みを叶えるのも幸せだけど、

子供たちの望みを叶えるのも、至福やね～。

質問：どんな喜びにお金を使いますか？

他人に期待しない方法

やっぴー。タイ在住、無責任コーチのありあんだよ。

ゴロゴロ～ゴロゴロ～

あぁ～あ～

ボタン一つで家事ができたらなぁ～

ゴロゴロしながら今日も望みを放ちつつ。

他人に期待しない方が良いと言われるけど、

いつのまにか期待していることないですか？

他人に期待すると、実現しない時に失望する。

・家族に誕生日を祝ってほしい

・夫に昇進してもらいたい

・家事を手伝ってもらいたい

こんな風に他人に期待する時は、

自分も相手の期待を叶えるための行動をしている場合が多い。

だから「あなたも私のためにしてくれるよね？」と求めてしまう。

でも、自分が当たり前だと思うようなことも、

相手が同じように物事を考えたり、

ふるまったり、発言したりするわけではない。

だから、期待をやめて、相手の気持ちや考えを確認する。

自分の気持ちや考えを相手に伝える。

そして、相手のためにしている行動を1つやめて、

自分のために使うコトからやってみる。

どうしても期待してしまう時は、

「相手はコントロールできないから、

ダメかもしれんけど、その時はそれでもいい」

と期待値を下げるのがおススメだよ♡

質問：どうしても他人に期待してしまうことは何ですか？

恥ずかしいという心理

やっぴー。タイ在住、無責任コーチのありあんだよ。

 

ゴロゴロ～ゴロゴロ～

あぁ～あ～

ロケット発射を見られたらなぁ～

ゴロゴロしながら今日も望みを放ちつつ。

今日は大変だなぁと思った時に、

【ポジティブな言葉に変換する5選】をお伝えするね。

1. "恥ずかしい" 　→ "違っていい"
2. "嫌だ"　　　　 → "嫌を避けることができる"
3. "負けた" 　　　→ "何度でもチャンスはある"
4. "不満" 　　　　→ "別の良いものを選べる"
5. "悩みがある"　 → "成長の機会がある"

最近、恥ずかしいと感じたことはありますか？

人と違う時に、私たちは恥ずかしさを感じる。

人と好みが違う時、

凡ミスしてしまった時、

自分のことを褒める時。

恥ずかしいという文化がなぜ生まれたかというと、

昔、村八分にされると生きていけなかったから、

みんなと同じでないといけなかったから。

でも、今は村八分もないし、同じでなくても大丈夫。

それに、みんな自分に一杯で、他人に構うほど暇じゃない。

それでも、恥ずかしいと思う時は、

恥ずかしがることで得られるメリットを選んでいるはず。

心理学の実験で、恥ずかしそうにしている人の写真と、

自信たっぷりに見える人の写真を見せると、

多くの被験者が、恥ずかしそうにしている人のほうが

好感が持てると答えたんだって。

「大したことないです」と言っていれば、

人から否定的にジャッジされるのを避けることができるし、

その実験によると、他人に好印象も与えられる。

でも、自分の声は自分が一番聞いてる。

自分に肯定的な言葉をかけるか、

否定的な言葉をかけるか選べるのは自分だけ。

じゃあ、肯定的な言葉をかけてあげたいよね♡

質問：人と違う魅力は何ですか？

ラジオでドライブ

やっぴー。タイ在住、無責任コーチのありあんだよ。

ゴロゴロ～ゴロゴロ～

あぁ～あ～

自宅に温泉があったらなぁ～

ゴロゴロしながら今日も望みを放ちつつ。

今日は【気分をリセットする方法5選】をお送りするね。

1. ラジオを聞く
2. 友達と会う
3. 他人との境界線を設定する
4. 日の出や夕陽を見る
5. 長い散歩をする

ラジオを聞く機会はありますか？

通勤で車を使う方は聴いていたりするのかな？

一般的なニュースはネガティブな情報が多いけど、

ラジオは心温まるストーリーが多いメディアだと思う。

全然知らない方の嬉しい話を聞くと、心が少しルンとする。

パーソナリティさんの声で、情景を想像する。

今時、瞬時に世界中のLIVE動画が手に入るけれど、

音だけの世界だからこその楽しみがある。

今週末は、ドライブしながら、

ラジオを聞いてみるのもいいかも♪

質問：好きなラジオ番組はありますか？

喜びに溢れた新しい世界を自分に見せてあげよう。
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「ある」に気づく

やっぴー。タイ在住、無責任コーチのありあんだよ。

ゴロゴロ～ゴロゴロ～

あぁ～あ～

キャンピングカーで旅ができたらなぁ～

ゴロゴロしながら今日も望みを放ちつつ。

今日は【望みを叶えるマインド5選】をお送りするね。

1. 優先順位をつけて行動する
2. 新しい事をする
3. 自分の価値は自分で決める
4. チャンスはつかむ
5. 「ある」に気づく

美容院で、お向かいの席から
聞こえてきた美容師さんの声。

「髪の毛がまっすぐな人はパーマしたいと、
カールの人はまっすぐにしたいとおっしゃいます。

多毛の人はすいてほしいと、
少ない人は、髪が多く見えるようにしてほしいとおっしゃいます。

結局、僕たちってないものねだりですよね～。」

私たちは欠点を隠そうとして、
他人との違いこそが魅力だと気づきにくい。

自分のありのままの姿を認めて
魅力的だと思えた時、
他の人も、あなたの事を
魅力的だと感じ始めるかも。

人との違いは、すばらしい魅力。

そんな魅力が「ある」ことに気付くと、

親や環境へ感謝の気持ちでいっぱいになっていくよ。

質問：人と違う魅力は何ですか？

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不完全を認めると世界は優しくなる

やっぴー。タイ在住、無責任コーチのありあんだよ。

ゴロゴロ～ゴロゴロ～

あぁ～あ～

サバンナを気球で巡れたらなぁ～

ゴロゴロしながら今日も望みを放ちつつ。

完璧に見える人ってたまにいますよね。

でも、その人のことを全部知ってるのかな。

完璧な人っているのかな。

人は完璧を目指すけど、

つっこみどころのない完璧な人よりも、

弱点もあるけどそれを含めて自分と

認めている人の方が

一緒にいてくつろげる。

自分を厳しい目で見ていると

その目で他人もジャッジしている。

例えば「デブはデブに厳しい」という言葉があるけど、

自分のことを「食欲を我慢できないダメな人」って思ってると、

その厳しい目で他人のこともジャッジしている。

でも自分のことを、たまに食欲に任せて食べちゃうこともあるけど

誰にだってそんな時もあるよねって、

まるっと愛しく思えるようになったら、

批判的に他人を見ることはなくなる。

不完全を認めると、世界は優しくなる。

自分にやさしく♡

質問：あなたの愛すべきつっこみどころはなんですか？

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自信を持つには

やっぴー。タイ在住、無責任コーチのありあんだよ。

ゴロゴロ～ゴロゴロ～

あぁ～あ～

子どもと富士山に登頂できたらなぁ～

ゴロゴロしながら今日も望みを放ちつつ。

今日は【ダメだぁと思った時に　やめること5選】をお送りするね。

1. ひがむ　　　→自信を持つ
2. 文句を言う　→褒める
3. 依存する　　→自立する
4. 期待する　　→理解する
5. おごる　　　→謙虚でいる

自信ってどうやって持つん？

と思うことないですか？

小さな成功体験の積み重ねが自信につながると言われる。

いきなり富士山を目指すのではなく、

地元の小山からはじめて、少しずつ高くしていく。

でも。

自信があるかないかは、結局、自分次第。

だから、根拠なく自信を持っていい。

「私なんてまだまだ」

と思っていると、

周りからの評価も落ちてしまう。

根拠なんかなくてもいいから、

ハッタリでいいから、

胸張ってニコニコ、でいいんでやんす。

質問：「これだけは負けない」と言えるコトはなんですか？

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心配ごとが多い時は

やっぴー。タイ在住、無責任コーチのありあんだよ。

ゴロゴロ～ゴロゴロ～

あぁ～あ～

飽きるほどオーロラを見れたらなぁ～

ゴロゴロしながら今日も望みを放ちつつ。

今日は【気分をリセットする方法5選】をお送りするね。

1. 自然に触れる
2. 漫画を読む
3. 温かい飲み物を飲む
4. おしゃれして外出する
5. 心配するのをやめる

心配ごとが多い時は、忙しくするのがおすすめ。

未来のことを心配するのは暇だから。

心配したことの9割は起こらない。

それよりも、今は変えられるから、

今の自分をご機嫌にしていこ♡

自分をご機嫌にするために、

ここ数日で、私は久しぶりに読みたかったマンガを読んでみたよ。

至福の時間になった～。

質問：何をして没頭しますか？

喜びに溢れた新しい世界を自分に見せてあげよう。
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いつもポジティブじゃなくていい

やっぴー。タイ在住、無責任コーチのありあんだよ。

ゴロゴロ～ゴロゴロ～

あぁ～あ～

大草原を乗馬で駆け抜けられたらなぁ～

ゴロゴロしながら今日も望みを放ちつつ。

今日は【望みを叶えるマインド5選】をお送りするね。

1. いつもポジティブじゃなくていい
2. 友達を励ますように自分も励ましていい
3. 成長は上下しながらの右肩上がり
4. 思う以上にあなたは強くなってる
5. あなたは世界をよりよい場所にしている

引き寄せ系の本には、

• 願いがすでに叶っている幸せを感じること
• 喜びを味わい、感謝することが大切！
• 甘い世界を信頼すること

と書かれていて、

「いつもポジティブでいないといけない」

と思えてくることない？

そして、ネガティブな気持ちになっている自分に

ダメ出しする。

でも、ネガティブな感情を無視して感じないようにしていると、

心にネガティブがどんどん溜まっていく。

そして、ポジティブな感情が入るスペースがなくなっちゃう。

だから、ネガティブな気持ちになっている時は、

「そう感じてるんだね」って

感情をしっかり感じ切って、癒してあげる。

そしたらスッキリして、

また前をむいて行動できるようになるよ。

「ちょっと今落ち込んでんねん」と友達に相談した時、

「そんなこと言ってないで前向きに考えなよ！」と言われるか、

「どうしたん？それは嫌やな。」と言われるか。

「嫌やったなぁー」って言ってもらった方がスッキリするもんね。

自分に対しても、同じようにしてあげよ♡

質問：ネガティブな自分にどんな言葉をかけてあげますか。

喜びに溢れた新しい世界を自分に見せてあげよう。
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