忙しいあなたへ【Ｗストレッチで時短運動】

忙しいあなたも、
Ｗストレッチで時短運動ができます。
【肩甲骨&下半身のＷストレッチ】 

しっかり肩甲骨を動かして、
肩まわりのコリをほぐしましょう。

脚上げで、腸腰筋もほぐれます。
腰がコリやすい方デスクワークの方にも
おすすめです。 

https://vt.tiktok.com/ZSdXwQoHh/?k=1
TikTokバージョンもあります。 


美えな塾　骨盤リーダー
親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子




  眠れる身体をつくる動画コンテンツ

身体も心もスッキリ【おうちdeエクササイズ～運動不足解消バージョン～】 

 

 

 

マスク生活で気になるお顔に【おうちdeエクササイズ～お顔ケアバージョン～】  

 


第5回 睡眠お話し会動画【布団に入って朝までぐっすり】 

 

第4回 睡眠お話し会動画 【トイレで起きずに朝までぐっすり】

 

第3回 睡眠お話し会動画【スムーズな寝つきで眠れない夜とサヨナラする】 

 

 

第1回 睡眠お話し会動画【睡眠神話のウソホント】 

 

 

  目的・お悩み別選べる"快眠プログラム"

睡眠の質を上げて人生をもっと楽しむ