骨盤ケアをしながら、ウエストも引き締める
【さんぽdeストレッチ】です。
骨盤を８の字に回すことで、
骨盤周りの筋肉がほぐれて
骨盤の動きもなめらかになります。
生理痛や生理不順、更年期障害や冷えなどに
お悩みの方にオススメです。
前かがみや猫背が気になる
座りっぱなしのお仕事の方も良いですよ。
立ち上がって骨盤を動かすと、
血流も改善します。
逆の８の字に回す時には、
ん？あれ？できてる？と、
ちょっと笑っちゃいます。
これが、気分転換にもなります。
骨盤と一緒に、お腹もしっかり
８の字をかいてあげましょう。
【さんぽdeストレッチ】
秘境:椎葉村からお届けしました。
親と子どものための睡眠専門家
美えな塾 骨盤リーダー
椎葉ゆう子
◎明日です◎
ぐっすり眠れる
【Zoom快眠ストレッチレッスン】
5月26日(水) 19:30～20:30
https://ameblo.jp/youevolve/entry-12673653505.html
☆募集中☆
オンライン
【こども睡眠スタートアップ講座】
6月5日(土) 14:00～15:30
https://ameblo.jp/youevolve/entry-12674465310.html
上質な心地良い眠りをつくる
【睡眠向上メニュー】
https://ameblo.jp/youevolve/entry-12654080844.html
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