｢今まで、何となくフワッと分かっていたけど、しっかりと言語化してもらったことで腑に落ちました。自分に落とし込むことができて、良い睡眠をとるための行動に変えることができるようになりました｣。
30日間の快眠プログラムのご感想です。
プログラムはテキストでお渡ししています。
言語化した快眠法を視覚から取り込むことができます。
音読すると、さらに聴覚からも入ってくるのでより効果的です。
じゃあ本を読むのとプログラムと、何が違うのかというと、、本は著者さんの考え方や方法をとにかく最後まで聞き続けます。
一方でプログラムは、１日の最後にワークがついています。内容に対して、あなたがどう取り組んでいくか。これまでどうやってきたかの振り返りもできます。
自分と向き合う作業ができるとも言えます。
これを毎日おこなうと、自然に意識が変わってきます。意識が変わると、良い睡眠をとるための行動もとるようになります。行動が変わるので、快眠できるようになるのはモチロンのこと、生活自体がより良く変わっていくのです。
なぜなら、睡眠は起きている時の行動すべての結果だからです。
大げさでも何でもなく、睡眠が変われば人生が変わります。
人生が変わるって、大それたことではないと私は思っています。
毎朝スッキリ目覚めることができるようになり、顔色が良いだけで、気分も明るくなるじゃないですか。人生変わりますよね。
眠ることは、毎日です。
毎日毎日の小さな嬉しい変化が、人生を変えていきます。
ぜひ良い睡眠から人生を変えていきましょう。
快眠プログラムは、現在７本用意しています。
ぜひご覧ください。
ピンとくる出会いがあると嬉しいです。
睡眠の知識をリニューアルする【睡眠神話のウソホントプログラム】
睡眠の質がぐんぐん上がり、寝るのが楽しみになる【30日間プログラム】
これからも色々なプログラムを作ります。
楽しみにしていてくださいね。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子