マスクでの会話、
Zoomなどオンライン視聴で、
聞こえないのは
なかなかのストレスです。
目の前に相手が居れば
｢聞こえなかったから、もう一度言って｣
などお願いできます。
一方、オンラインで伝えるのは難しいです。
聞こえないのは、
発信側は気付きにくいものです。
だからこそ、ストレスなく
聞こえやすいように伝える努力が必要だと
感じています。
声の大きさは大前提として、
ハッキリ明瞭に伝えられるように
脇腹をやわらかくするストレッチも
日々おこなっています。
脇腹がやわらかくなると
横隔膜の動きも良くなるので、
腹から声が出しやすくなります。
実際に話す時にも、
こうすると伝わりやすいよ、と
教えていただいたことも意識しています。
口の中を大きく広げるように話すことと
ひと言目をハッキリ言うことです。
姿勢よくすることも大事ですね。
猫背になったりすると、
胸や肺が圧迫されて
声も出しづらくなります。
今は、日常生活だけでも
ストレスを感じやすいです。
相手に聞こえないストレスを
与えないことも心がけていきたいですね。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子
ぐっすり眠れる
【Zoom快眠ストレッチレッスン】
5月21日(金) 19:30～20:30
5月26日(水) 19:30～20:30
https://ameblo.jp/youevolve/entry-12673653505.html
上質な心地良い眠りをつくる
【睡眠向上メニュー】
https://ameblo.jp/youevolve/entry-12654080844.html
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