おさんぽの途中に簡単にできる
快眠ストレッチを紹介する
【さんぽdeストレッチ】
さんぽには必需品のタオルを使って、
ウエストのくびれ作りや便秘にも
役立つ動きです。
ふと立ち止まって、
空気や景色を感じながらやってみて下さいね。
おさんぽができない方は、
職場でぜひやってみてください。
普段あまり動かさない筋肉を刺激するので、
痛いかもしれませんが、、
これが気持ちいいのですよ～。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子
☆産後ママのための快眠プログラム
☆目の疲れを取り快眠する14日間プログラム
☆ぐっすり熟睡！
【睡眠負債解消プログラム】
https://ameblo.jp/youevolve/entry-12608295605.html
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♠️オンライン【骨盤ストレッチ】レッスン
やっています。
自分のおうちに居ながら、
周りの人を気にせず運動できます。
気になる方、お気軽にメッセージくださいね。
youru.youru25haha＠gmail.com