早朝さんぽをしながら快眠体操

朝のさんぽ＋体操で、

ぐぐ～んと睡眠力を上げませんか。

習慣になっている早朝さんぽ中に

撮ってみました。↓↓

めちゃめちゃ気持ち良かったです。

太陽の下を歩くことと、
背中周りや脇腹の筋肉を刺激することで
セロトニンが促進されて、

快眠効果が更にアップします。

脇腹をしっかりと伸ばしてやわらかくすると

深い呼吸もしやすくなるので、

睡眠には良い効果がいっぱいですよ。

親と子どものための睡眠専門家

椎葉ゆう子

2月28日(日) 13:30～15:30

睡眠の質が上がると、

こどもが変わり子育てがラクになる
オンライン【こども睡眠講座】
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☆快眠プログラム～肩こりバージョン
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☆産後ママのための快眠プログラム

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☆目の疲れを取り快眠する14日間プログラム

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椎葉厳島神社へ、恒例の快眠さんぽです。

ひょっこり神様。

美しい。

空気も、本当に綺麗です。

今日もいい青空。

いい１日にします。