本来人は、動いて流れているものだと
私は思います。
人の身体は60%は水です。
水は、流れてこそキレイに循環していきます。
同じ所にとどまっていたら、
よどんでしまいます。
血流が悪いと、
こったり痛みが出てくるのも、
流れていないからですよね。
流れが悪いままで眠りにつくと、
細胞の修復作業も遅くなります。
起きても疲れが取れない状態です。
寝ている間は、寝返りをして巡りを良くしていますが、やはり滞りがちです。
寝る前に、いかになめらかな流れにしておくかが本当に大切です。
夜の激しい運動はNGですが、
入浴やストレッチでなめらかな流れを作ってあげましょう。
寝る前に寝返り体操っていうのも良いですよ。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子
2月28日(日) 13:30～15:30
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