皆さんにお伝えしているからには
自分がしっかり実践しなくては。
と常々思っております。
昨日の朝のブログで、
セロトニンについて書きました↓
https://ameblo.jp/youevolve/entry-12644674338.html
今朝は、セロトニン分泌促進のために
朝さんぽに行ってきました。
神様にご挨拶と日々の御礼をかねて
椎葉厳島神社へ。
階段は平坦な道を歩くよりも
20倍も運動効果が高いそうです。
毎週週末に神様に会いに行くのが
習慣になっているのですが、
最近は神様の御前で深呼吸もしています。
顔に心地よい空気が触り
なんとも気持ちがいいです。
心も身体も、本当にスッキリします。
きっとセロトニンも出ているはず、
と私は信じています。
寒さも厳しいですが、動くと温かくなります。
14時くらいまでに
太陽の下を元気に歩いてみましょう。
きっと今夜はぐっすり熟睡です。
良い週末をお過ごしくださいね。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉 ゆう子
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https://ameblo.jp/youevolve/entry-12642751872.html
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