セロトニンパワーで、ごきげんに過ごす

リズム運動は、セロトニンの分泌を促進してくれます。

噛む
呼吸
歩く
踊る
など。
そして、太陽を浴びること。

セロトニンがよく分泌されると、
目覚めもスッキリでよく眠れ、
美しい姿勢もキープできます。
情緒も安定し、心穏やかに過ごせます。

今からすぐにできるのが
深呼吸をしながら、
朝日を浴びて、
朝食をよく噛んで食べることです。

セロトニンパワーで
ごきげんな金曜日を過ごしましょう。
親と子どものための睡眠専門家
椎葉　ゆう子