ランニングの習慣がついて約二週間経ちました。
この間、一日も欠かさず「熱田ランナー」継続しました！
今やもう、走る時間になると
ほぼ自動的にランニング用の服に着替え、
まるで洗顔や歯磨きの如く
走り始めています。
（ちょっと「苦」を感じるのは
走り始めの時だけです）
走ってる間も、脳内で何がしら物事が
浮かんでいるんですが、
足腰は自動で動いていて、
気がついたら熱田神宮一周して
参拝している。
何事も、
やり始めの「苦」感さえ乗り越えれば
なんでも出来ると思えるようになりました。
ランニングが継続できた理由を
自分なりにまとめてみました。
①みんなが走っているから
一人ぼっちでは
「あれ、なんで自分こんなことしてるんだろう」
と思ってしまって中断したかもしれません。
ライフコーチかめちゃんも走っている。
ドラゴン先生も走っている。
カメラマン翔ちゃんも走っている。
ライフコーチたけちゃんも走っている。
セミナーやサロンで出会った仲間たちも
走ったり、何がしらの運動をしている。
じゃあ俺もってなるわけです。
みんな実行しているのに、
自分だけサボるわけにもイカン！
という気持ちもあります。
それが自分を助けてくれています。感謝！
②イベントがある。
自宅→熱田神宮一周→参拝→自宅
というルート。
早朝の熱田神宮⛩️の氣を浴び、
参拝までメニューに入れている。
僕の場合、神社に参拝というイベントを
入れていたのが良かったと思います。
神宮一周という目安もあったし。
ただ通りを走るだけでは
続けられなかったかもしれません。
ちなみに参拝では、
「今日も走れた。
ありがとうございます。」
と感謝するだけです。
かつては、僕も神社に願い事を
念じていたんですが、
叶いませんでした
なので、いまは感謝を捧げるだけにしています。
お賽銭も毎朝ちゃんと入れています。
高額ではないですが、
これも一種の「浄財」なので、
お金ブロック外しには、それなりに
役立つと信じています。
③無理はしていない
神宮の敷地内・参道では、
ウォーキングのペースに落としています。
走りっぱなしは、まだしんどい😓
参道では、他の参拝客の方もいるし。
（この季節なら、そこそこ早朝参拝する人もいます。）
ウォーキングしながら
早朝の神社のマイナスイオンを浴びて、
息を整えて参拝します。
その後、神社の敷地から出たら
再び自宅までランニングです。
途中でインターバルを入れているのが
継続できる理由かもしれませんね。
④それなりにコストは
かけている。
ランニングは費用があまりかからない
習慣ですが、靴はこだわったほうがいいです。
当初、僕は長く履き潰していたスニーカーで
走り始めたのですが、
ふくらはぎや足首が痛かったです。
そこで、
かめちゃんが以前動画で推していた
ニューバランスのシューズを
栄の直営店で、足サイズも3Dで測って
購入しました。
足への衝撃を十分緩和する
インソールを入れました。
しかも左右のバランスを良くする形状を
選択。
（左右で足の大きさや土踏まずの度合いが
異なっていたので、バランスをとるよう、左右の
インソールは異なる形状です。）
このお陰で
ランニングの継続を困難にするような
悪性の疲労や関節の故障とかを
避けられていると思います。
まとめ（継続できた理由）
①みんながやっている環境。
（「目指している」人々からの良い影響）
②イベントを入れる。
（続けられる工夫）
③無理はしない。
（過負荷にならないようにする）
④それなりにコストはかける。
（良質な道具を使う）
なお、
ランニングすると
「セロトニン」という脳内ホルモンが
分泌されるとのこと。
このセロトニンは幸せホルモンと呼ばれていて、
安心感や幸福感をもたらすそうです。
「安心感」は昨年受講した
センターピースの基礎なので、
かめちゃんがランニングを強く推奨するわけですね。
セロトニンは、日光を浴びると
分泌されることは知っていましたが、
運動でも出るとは知らなかったです。
ランニングし、
神宮の杜から氣を浴び、
鳥居と重なる朝の太陽を浴びる。
セロトニン上げアゲ。
これで鬱なんかにならないゾ。
幸せになりたいなら、まず
走れば良かったんですね。
最近
太ももやお尻のタプタプが少なくなって
引き締まってきた。
実はコレが一番ええ感じですな
ここまで読んでいただき
ありがとうございます
）
