今日も走ってきました。
そして
ジョギングの後に
追加してみる筋トレ。
youtubeで見つけた
自宅🏠で出来る
自重筋トレ動画。
30種類のトレーニングを
各30秒＋休憩10秒で、
1200秒=20分でまとめてある動画を
見つけたので、まずはコレを見様見真似で
実行。
20分とはいえ、今の自分にはキッツイ。
相当、身体が鈍ってたんだなぁ。
特にプッシュアップ（腕立て伏せ系）が苦手。
初めは通しで出来なかったので
まず半分ずつ。
徐々に身体を慣らして、通しで淀みなく
トレーニング出来るようにしよう。
今までに無い習慣。
帰宅後に、
動画やらSNSやらに浸ってた時間が
運動に置き換わりました。
しかも、仕事とプライベートの間の
時間に運動を入れることで
スパっと「切り替え」られる感じもします。
ヨシ、コレで行こう。