埼玉県上尾市
更年期世代のお肌のお悩み解決を提案するサロンGreen Roseです
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1日1個の〇〇〇を食べるだけで、必要な抗酸化力がまかなえ、発がん物質を抑制するそうです！
高血圧や、動脈硬化などの、閉経後の女性がなりがちな病気を抑制する効果もある、すごい野菜なんです！！
それは、玉ねぎ
玉ねぎに存在するケルセチンという物質が、高い抗酸化力、発がん物質抑制、高血圧や動脈硬化を強力に抑制するそうです。
ケルセチンは、水溶性なので、水にさらすと溶けだしてしまいます。
玉ねぎを水につけて、辛味をとるやり方は、栄養も溶けてしまい逆効果です。
玉ねぎの効果的な食べ方は、
味噌汁やスープなどに入れる食べ方だと思います。
玉ねぎに含まれる硫化アリルは、アリシンという血流改善効果をもつ物質です。
血流が良くなると、安眠も出来ますので、夕飯のスープやお味噌汁に玉ねぎを入れることがおすすめです！
是非、試してみてくださいね！
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