しばらくﾋﾞｭﾋﾞｭﾝと飛んでいます。
と言うのも、ディズニーランドｱﾌﾀｰｼｯｸｽ→京都・大坂ゼミ旅行→鉄道博物館と、旅行や何やらと忙しかったためです
昨日は体調を崩して（頭痛＆腹痛）で寝込みました。ﾃﾍ 今日からまた一新でございます＾＾
●食事
朝食＠家
・雑炊 １００kcal（about）
昼食＠ミスド 本を読みながら。
・カフェオレ ２cup半 １４８kcal
・ショコラシューｶｽﾀｰﾎｲｯﾌﾟ １５２kcal
間食＠学校
・飴２個 ３０kcal
・カロリーメイト ２００kcal
ここまでで６３０kcalです。
夕食＠家
・カロリーメイト １００kcal
・筋子 ８５kcal
・赤飯 １８９kcal
・キュウリ １２kcal
・卵と鶏肉の酢煮 １７３kcal
●ここまでの合計１１８９kcal
昨日に引き続き、なんだかお腹が痛いﾃﾞｽ...
夜食
・花畑牧場生キャラメル２個 ４０kcalくらい？
９月１６日（火）
●食事
朝食＠家
・コーンフレーク＋牛乳 ２４０kcal
・サラダ ７１kcal
今日は３連休も終わり、ということで彼と朝食。駅まで見送りました
帰って来てから雨が降り出し、ｾｰﾌ!!
昼食＠研究室
・キットカット １２０kcal
・桃の缶詰 １６０kcal ←中国産少しｺﾜｲけど...
・きのこｸﾘｰﾑ スープパスタ １７０kcal
間食
・キットカット残り １２０kcal
間食＠ﾐｽﾄﾞ 読書＆短歌作り
・ポンデ黒糖 ２０８kcal
・カフェオレ×２ １１８kcal
夕食
・カレー白滝麺 ８４kcal
・野菜炒め １０４kcal←味濃すぎﾏｸﾘﾏｽﾃｨでした。ノンオイルです。
ここまでで合計 １３９５kcal
夜食
・パピコ（ｱｲｽ） ８９kcal
●本日計 １４８４kcal
●運動
腹筋 ３０回
カンナさん大成功です！
を見ましたby DVD
９５ｷﾛの歌が上手だけどおでぶな女の子が、好きな人のために全身整形をしてアイドルになるお話で、鈴木由美子さんのマンガが原作になっています。
- カンナさん大成功です! (1) (講談社コミックスキス (138巻))/鈴木 由美子
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白鳥麗子でございます、も書いた鈴木由美子さんのマンガは面白くって、ｶﾝﾅさんも小学生の時に読んでいました＾＾ラブコメディを書けるこんなにﾁｬﾝﾄ書けるマンガ家はあまりいないなぁと感じます。
韓国で映画化された方もとっても面白かったです。明るくさっぱりと、でも目が離せない
￥3,407
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キム・アジュンが可愛すぎﾏｽ
と思ったら...
プロフィールはこちら↓
生年月日：1982年10月16日
身長：170cm、体重：48kg
血液型：A型
趣味：DVD収集
特技：ダンス、歌
１７０cmで４８kgｽｶ？！？！それはそれは脚線美でスタイルも良いわけだ...
見習え―ﾌｶﾞーと思いつつ、身長は伸ばせないのでできる範囲で。笑
９月１６日（月・祝日）
３連休は食べまりｳｨｰｸｴﾝﾄﾞ...
●運動
腹筋 ９０回
背筋 ９０回
銀座のH＆Mに行ってき....混んでいて見ただけ。笑
ディズニーランドのアトラクションより混んでいました
今日並んだ人はｽｺﾞｲ！！ｴﾗｲ！！ド根性
そのついで？なのか、近くのZARAもコミコミでした
おしゃれ根性とはスゴイですﾈ。
９月１３日（土）
昨日に引き続き彼がお泊りのため、シッカリごはんです。
●食事
朝食＆昼食
・まだらの薄トマト味 １００kcal
・ごはん ２００kcal
・肉じゃが １８０kcal
間食
・クレープ ２２４kcal
・かき氷 １７kcal
夕食
・かぼちゃのカレー味 １６０kcal
・白滝でおうどん ６９kcal←白滝ｴﾗｲ
・ホルモン ４８０kcal←食べすぎ...
・豆腐 ９６kcal
・お酒 ベジーテ １９０kcal
間食
・アイス ９０kcal
合計 １８０６kcal
●運動
・４０分くらい歩く
・打ちっぱなし ２０分くらい←居たのは９０分くらいです。
９月１２日（金）
●体重
４６.８くらい（体重計がおばか気味です
） ８：３０
●食事
朝食
・豆 ５４kcal
・フルーツの缶詰 ８８kcal
・ｷｯﾄｶｯﾄ桜味のⅠpack １２０kcal
昼食
・スープパスタのカップ １７０kcal
・ｷｯﾄｶｯﾄ桜味のⅠpack １２０kcal
間食＠ﾐｽﾄﾞ
・カフェオレ×２ １１８kcal
・ショコラシューｶｽﾀｰﾎｲｯﾌﾟ １５２kcal
・フルーツの缶詰 ８８kcal
夕食＠家
・ご飯 １３０kcal
・かじきまぐろの・・・ネギソースを。 １７０kcal
・肉じゃが ３５９kcal ←白滝多めなのでもう少しカロリーが少ないかもしれません。
・コーンスープ＋ﾊﾟｽﾀ入り １１３kcal
・豆腐サラダ １２９kcal
足すと９０１kcalですが、多分そんなにはないんぢゃ...ｵﾛｵﾛ
お魚がとってもおいしかったです。今日はスーパーで半額だったので、たくさん買っちゃいました（3pack）
●摂取カロリー １８１１kcal んーむ...
●運動
腹筋 ６０回
９月１１日（木）
●食事
朝食
・赤飯 １０４kcal
昼食
・カップスープ １６０kcal
・魚の缶詰 １８０kcal
間食＠ﾐｽﾄﾞ
・カフェオレ×２ １１８kcal
・ショコラシューｼｮｺﾗﾎｲｯﾌﾟ １５３kcal
夕食
・野菜炒め １２８kcal
・豆腐 ９４kcal
・豆 １０７kcal←半額でした
●摂取カロリー合計 １０４４kcal
９月１０日（水）
●体重
４７.０kg（９：００） ﾌﾑﾌﾑ
●食事
朝食
・赤飯 １４２kcal
・キャベツの千切り ８kcal
昼食
・カロリーメイト １００kcal
・ｾﾞﾛカロリーゼリー
・スープカップ １８０kcal
間食
・クレープ 2/3 もっさりだったので４００kcal（くらい？）
夕食
・野菜炒め １７２kcal
・赤飯 １４２kcal
●合計 １１４４
セーフ
昨日ワンピース買いました。久々のお買い物です
another editionで、襟元がバラちっくになっているワンピースです。レギンスで合わせて、来週のｾﾞﾐ旅行に来ていきまっす
がんばれﾀﾞｲｴｯﾄ、なのだ
日・月と忙しく書けず。なので今日が１４日目です
というのも、月曜日は５時の電車に乗り上野へ。そこから宇都宮へ。そこからゴルフ場へ。キャディバッグを担いで１．０Rして、宇都宮から帰宅という日程でした。今日は筋肉痛ですが、楽しい時間を過ごせました。はっきり言って重いし足も痛い...でもそれが青春な気がしますへへ
９月９日（火曜日）
●体重
４７．０kg（８：３０）←食べてるけど少し減っています？
●食事
朝食
・ゼリー ０kcal←０kcalゼリーのスイカ味
昼食
・カロリーメイト２本 ２００kcal
・カップうどん ２１８kcal
間食
・パン ４５０kcal（くらい？）←先生からいただきました
・カロリーメイト １００kcal
夕食
・赤飯 １０４kcal
・野菜炒め １３９kcal
・さかなの缶詰 １４２kcal
・キャベツの千切り ８kcal
●摂取カロリー合計
１３６１kcal
セーフ笑
８月７日（日）
●食事
朝食＠家
・野菜炒め １３９kcal
間食＠CAFE
・ベトナム風コーヒーゼリーミルク １８９kcal
昼食＠横浜
・ラーメン ４３７kcal
夕食＠外食 ←彼のおごりｯｽ
・サーモンのアボガドロール寿司
・湯葉の穴子チーズ巻揚げ
・じゃがいものガーリック炒め
・上富良野豚の石焼
・こんにゃくのお刺身
・だし汁のトマト
夜食＠家
・ハーゲンダッツ メープルクッキー ２７２kcal ←彼のおごりｯｽ（コンペの景品）
今日は彼におしりがでかいと言われました。。。たるんでるって。笑 明日は栃木へゴルフに行きます。おしりよぉちっさくなあれと思いつつ。