９月１２日（金）
●体重
４６.８くらい（体重計がおばか気味です
） ８：３０
●食事
朝食
・豆 ５４kcal
・フルーツの缶詰 ８８kcal
・ｷｯﾄｶｯﾄ桜味のⅠpack １２０kcal
昼食
・スープパスタのカップ １７０kcal
・ｷｯﾄｶｯﾄ桜味のⅠpack １２０kcal
間食＠ﾐｽﾄﾞ
・カフェオレ×２ １１８kcal
・ショコラシューｶｽﾀｰﾎｲｯﾌﾟ １５２kcal
・フルーツの缶詰 ８８kcal
夕食＠家
・ご飯 １３０kcal
・かじきまぐろの・・・ネギソースを。 １７０kcal
・肉じゃが ３５９kcal ←白滝多めなのでもう少しカロリーが少ないかもしれません。
・コーンスープ＋ﾊﾟｽﾀ入り １１３kcal
・豆腐サラダ １２９kcal
足すと９０１kcalですが、多分そんなにはないんぢゃ...ｵﾛｵﾛ
お魚がとってもおいしかったです。今日はスーパーで半額だったので、たくさん買っちゃいました（3pack）
●摂取カロリー １８１１kcal んーむ...
●運動
腹筋 ６０回