みなさん、こんにちは！
テコンドー春吉道場です。
私は2/29はいつもより1日多いので、なんだか得した気分になります。
2/29は祝日にすれば良いのに、と思っていたり。
そんな日に生徒たちとテコンドーができるのは、より嬉しいですね。
連続蹴りの練習。
練習名をつけて、指示を出しやすくしたいです。
ターンチャギ（回転廻し蹴り）練習。
プンセ（型）。
今年は茶帯、赤帯が増えそう！？
初級の子たちもだいぶプンセを覚えてきました。
体育館は広いですし、木曜練習は人も多いです。
日曜公民館練習とは雰囲気がまた違いますね。
4年に1回のプラス1日、とても良い日になりました！
みなさん、こんにちは！
テコンドー春吉道場です。
今日は体育館を使用できなかったので、
公民館を使わせてもらいました。
コロナ前までは、いつもここで練習していたので、久しぶりになります。
日曜練習は人数が少ないので、まだ練習できますね。
ストレッチ。公民館だと冷暖房あるので、寒くても練習しやすいです。
基本技練習。
キョッパ用の練習ボード。
ティフリギ（後ろ廻し蹴り）。
これはターンチャギの板割り練習。
ステップキョルギ。さすがにこれは1組ずつですね。
この時期は卒業式まで、学校行事がいろいろあるので、体育館が使えない日が増えてしまいます。
それでも、できることをしっかりやっていきます！
みなさん、こんにちは。
テコンドー春吉道場です。
今日は久しぶりにマットを出せたので、アクロバットも練習しました。
まずは、基本練習から。
そして、ミット蹴り。
今年のテーマ、ティフリギ（後廻し蹴り）も！
最近やっているスピードキックトレーニング。
アクロバット練習。
前転〜バク転、バク宙まで、
その子のレベルに合わせて練習しています。
バク転。
片手側転。
年齢に関わらず、マット運動をあまりしていなかった子は本当にできなかったりしますが、
ちゃんとした指導を受けたら、すぐにできるようになります。
怖くない環境と適切な助言があれば、ほとんどの子どもがいろんな技をできるようになります。
アクロバットを安心して練習できる、常設道場が欲しいですね。
最近、いろいろ試したくて、道具をどんどん買ってしまっています。
道具が増えれば増えるほど、
そしていろんなアイテムを探せば探すほど、
自分の道場が欲しくなりますね。
ミットの数を数えてみたら、
ジュニアミットが30本、
スモールミットが6本ありました。
プンセ（型）の練習をしていて、覚えさせるのがけっこう難しいです。
個人個人で、覚える速度に差があったりしています。
いろいろ考えた結果、プンセに共通する動きのパターンをいくつか作って、それを基本練習にしてみようかと思いつきました。
今年はこれを試していきます。
今日はカメラ係が不在だったので、写真はこれだけです。
みなさん、こんにちは！
テコンドー春吉道場です。
今日は学生が練習に来てくれました。
後期試験も終わったころかと思います。
勉強もちゃんとしようと思うと、学生たちも大変ですね。
ミット蹴り。
今日は、幼児、小学生、中学生、高校生、大学生、そして社会人と幅広い年代が練習に参加していました。
ミット蹴りをたくさんのバリエーションでやっています。
体力トレーニングの連蹴り、コンビネーション、もちろん単発の蹴りも。
そしてキョルギ（組手）用のチルギ（突き）の練習。
今のテコンドーはチルギもとても重要な技です。
そして難しい！
少しずつ蹴りも様になってきます。
キョルギ練習。
今日も一日たくさん蹴りました！
プンセの大会に向けて、細かいところまで指導しています。
なかなか、30人に全部の指導を行き渡らせることが難しいのですが、それでもやっていくしかありません。
グループに分けて指導。有級者でプンセ（型）の1、2章組です。
こちらもプンセの1、2章組。
ここは、プンセの3、4、5章グループ。
ここはプンセの2、3章グループ。
大きく4つのグループに分かれました。
まだまだ、白〜黄帯が多いです。
ミット蹴り。今日もたくさん蹴りました！
ステップ&蹴り。
アームミットをつけてのステップキョルギ。
ステップとタイミングとガードの練習をします。
アームミット便利です！
数をこなさせる練習の方が、子どもたちもやりやすそうです。正しいやり方でやらないと、効果がさがってしまいますが、とりあえず一生懸命やることができていたらと思っています。
キョッパの方もやっていかないといけないので、数をこなすだけでなく、精度も上げていかないといけません。
ストレッチも時間かけてやってすので、身体の硬さに不安がある人でも大丈夫です。
今日は前屈が硬い子が多かったので、それ用のストレッチを教えました。
四つん這いになった状態から・・・
肘と膝を伸ばし、踵を地面に着ける。
かなりキツイですが、その分しっかり伸ばせます。（無理は禁物！）
ティチャギ（後蹴り）
跳びティチャギの練習。
跳びティフリギ（後廻し蹴り）。
キョッパ用の練習をしています。
最終的には1回転半回ってのティフリギ、通称『540度』を目指してます！
跳び方は身体の動かし方を知っていれば、ジャンプして1回転半は難しくありません。
幼稚園児の生徒もこの日はいつも以上にみっちり練習しました！
この後はプンセ（型）も練習しました。
日曜日は参加者を見て練習決めているので、個人に合った練習ができています。
大会に向けて頑張ります！！
みなさん、こんにちは！
テコンドー春吉道場です。
昨年はHIITを練習に取り入れていましたが、
今年はミット蹴りでのトレーニングを取り入れてみようと思っています。
最初は基本のプンセ（型）の練習を兼ねた、移動技練習。
日が浅い子どもたちにとっては理解が難しい動きでもあるようです。
しっかり、丁寧に教えます。
ミット蹴りトレーニング。トルリョチャギ（廻し蹴り）連続30回。
ティフリギ（後廻し蹴り）練習。
今度は足を降ろさずに、連続30回。
膝の屈伸運動での蹴りです。
他にも
ステップからのトルリョチャギを連続でやったりと、この日は200回以上蹴っています。
連続で蹴ると、段々とバランスが崩れてくるので、これを耐えられるバランスとフォームが身につくと、またレベルが上がります。
みんな頑張ろう！
みなさん、こんにちは！
テコンドー春吉道場です。
冬はオフシーズンではあったのですが、何かとイベントがあります。
練習しやすい気温が続いていて、嬉しい限りです。
ランニング。
ストレッチ。
ターンチャギ（回転廻し蹴り）
ティフリギ（後廻し蹴り）
30本連続蹴り。今年はこういう練習もさせていってみようと思っています。
キョルギ（組手）練習。
オルグル（上段）。狙い方、距離感などをステップしながら体験していきます。
最後にプンセ（型）。
プンセもやはり疎かにできないです。
子どもたちが飽きること無く、節目までは続けられたらと思っています。
その中で楽しい時間になり、テコンドーやって良かったと思ってもらえるようにと考えています。
テコンドーを通して、
自分の体の使い方、育て方を経験したり
自分の心のコントロールを身につけたり
他者との関わりを経験したり
楽しい時間を過ごしたりできたらと思っております。
みなさん、こんにちは！
テコンドー春吉道場です！
ちょうど良い気候で、本当にありがたいです。
最初はランニング。
今年のテーマ『ティフリギ（後廻し蹴り）』。
学年毎に分けて練習してます。
回転する技は、センスや柔軟性があるとすんなりできることもあります。
チルギ（突き）の練習。実際に打つということと、腹筋の筋トレも兼ねた練習になります。
ステップからのトルリョチャギ（廻し蹴り）の練習。キョルギ（組手）の基本の動きです。
オルグル（上段）の練習。
カットという、ボクシングで言うジャブのような足技の練習。
動きながらの連続蹴り。
その場で連続30発の蹴り。
上級生は受ける方もやります。（ここでも腹筋を強化！）
最後にプンセ（型）。復習タイムなので、できてなかった人は次の指導対象に。
今日はやろうと思った練習をスムーズにすることができましたが、
私が見てないところで、良くないことをしている子もいたり。そういう報告は受けているので、そういうところもしっかりと指導していきます。
