食事が豊かになる方法♡

こんにちは。

ヨガインストラクターのヨーコです。

化学物質過敏症の

肉体的な原因が

腸の炎症だと知り、

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腸の回復を図って

玄米断食をはじめたのは

昨年４月１７日

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もうすぐ１年になります

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最初の３週間は、

玄米、塩、水、梅干しだけの

食生活で、腸をリセットしました。

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「そんなんで

生きられるの」

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と驚かれますが、

玄米はいくら食べてもいい

食事法なので飢え死にはしません。

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毎日、ホカホカの

玄米をてんこ盛りで

一日に３合ほど食べていました。

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それで、最近、

気づいたことがあるんです

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ずっと愛用していた

どんぶり茶碗が、

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／

なんと、本気の茶碗じゃなかった

＼

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え、うそまじで

これ吟味して買ったし、

結構、高価だったと思うんやけど。。

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わたしは、

なんでも本気のものが

好きなんです。

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それで、

本気のやつを探しました。

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コレ。

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天然木。漆塗り。

職人さんの手づくり。

伝統製法。

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＆最幸

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そーゆーの

大好物です。

【天然木・漆器】欅 一文字大椀（黒溜木地呂/赤溜木地呂）

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今は、毎日この大椀で

玄米やスープを

いただいております。

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丸みがあって

艶があって

手触りがよくて

軽くて

情緒がある。

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そして、なにより、

自然の恵みと職人さんの愛の

コラボレーションがお見事

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✔︎ 食事が何倍も

美味しくなります

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✔︎ 心が何倍も

豊かになります

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✔︎ 体も魂も

喜びます

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ヨガの経典では

こう伝えられています

（ヨーコの意訳満載でどうぞ）

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『体は魂の神殿です。

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　食物は、

　神であるあなた自身に

　捧げ物をするのと同じ。

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　そんな心で

　召し上がれ。』

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そう感じると、

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自ずと

ひと口ひと口を

大切に味わい、

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宇宙の恵みが

体中に染み渡ります

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わたし達は日々、

命の循環を受けとっています。

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食物だけでなく

このお椀も。

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自然の循環の中で育ち、

人の手で形造られ

わたしの手元で

役割を果たしてくれています。

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全ての存在がそう。

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物も、

命も、

あなたも、

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どうぞ、大切に、大切に。

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そして、

この伝統が

末永く続きますように。

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日本の貴重な樹木を守る方法

こんにちは。

ヨガインストラクターのYOKOです。

初めて東京に行ったときに

感動したことがあります。

それは、都会の中心部なのに、

樹齢何年もの樹木が

あちこちに残されていて、

明治神宮

代々木公園

林試の森など、

大きな公園が

あちこちにあり、

小さな神社も

少し歩けばいくつもあって、

そこには大樹が祀られていて、

都会なのに、

自然との距離が近くて

居心地よく感じました。

大阪の都心部には、

残念ながら、

あまり樹齢何年という

木は身当たりません。

街路樹も

定期的に枝を切られて、

大きく枝葉を伸ばすことなく

“制限”の中で、

なんとか生きながらえて

いるように見えます。

子どもの頃から

大阪の街は大好きだけど、

そこだけが、なんだか

寂しい気持ちになるのでした。

そんな中、

東京の神宮外苑の木々が

切られる予定であることを知りました。

伐採される可能性のある

1000本近くの木には

樹齢100年の大木も

含まれているそうです。

大樹には特別な

智慧と癒しの

パワーがあります。

貴重な自然を守りたい。

都民や東京を訪れる

人々にとって、

心安らぐ環境が

いつまでもあり続けてほしい。

そう願って署名しました。

同じ想いの方がいらしたら、

ぜひアクションを起こして

いただけたら嬉しいです✨🌳

▽詳しく知る▽

https://chng.it/fPrNvSP9vV

天然の消臭力♡”フィトンチッド”って知ってる？

わたしの自宅リビングでは、

空気清浄力が高いといわれる

観葉植物を沢山育てているのだけれど、

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それに加えて、

有毒な合成化学物質を

中和するものを見つけました。

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それが ”フィトンチッド”✨

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その効果は沢山あります🧡

①消臭・脱臭

② 除菌・殺菌
③ リラックス効果
④ 抗酸化作用

調べてみると、

案外、身近な植物にも

その成分が含まれていました☺️🌱

＊＊＊＊

出逢いは、

昨年からお世話になっている

ルート治療という鍼の治療院にて。

@haristyle8yumi

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わたしが化学物質過敏症だと

お伝えしたら、

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初回の治療のときに

フィトンチッドの塊を

お部屋に置いて

浄化してくださっていたのです。

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それから何度か通ううちに、

その塊が揮発して終わりかけのときと、

新しいものに替えたときと、

お部屋の状態が全然違うことに

気がつきました。

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つまり、フィトンチッドの

消臭・中和効果は確かにある❗️

ということです。

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そこで、ちょっと

ググってみました。💡

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すると、フィトンチッドは

森林浴で有名な土地に

よく生えている樹木に多い成分なのです。

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／

そういえば、我が家に

ヒノキの精油があったな〜✨🌲

＼

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と思い、

昨夜 アロマストーンに含ませて

夫の部屋やトイレに置いてみました。

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すると、翌朝

清々しい空間に〜〜❗️

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トイレはすごい

クリーンな空気で

息がしやすい✨

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夫の部屋は、

通勤でケミカルな匂いを

いっぱいくっつけて帰ってくるので

石油臭がまぁまぁ強いのですが😣

だいぶマシになっていました。

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（👆帰宅後１時間ほど空気清浄機を

全開で稼働させて消臭しています🥲🥲🥲）

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ヒノキの精油は

毎日お風呂に入れていたのですが

こんな使い方もあるとは〜〜✨💡✨

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感動したので

ついシェアしちゃいました☺️💖

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＊＊＊

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ちなみにヒノキの精油は

高知精工の商品を使っています。

とてもいい香り✨🌱

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アロマストーンは

”わたしの愛用品”にリストしています🌸

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気になる方はご覧ください😉🌼

健康を守る♡無料勉強会のお誘い

玄米断食で腸の修復を試みて、

今日で289日目となりました。

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玄米・塩・水だけの生活から、

豆腐を追加して３ヶ月。

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少しずつ野菜を増やし始めたのは

半年ほど経った頃からでした。

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今では、

卵や少量の牛乳も摂りながら、

食生活の楽しみが

広がりはじめています。

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香害に反応する症状も

軽くなってきています✨

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＊＊＊

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わたしは、

本来、アレルギーもアトピーも

全くありませんでしたが、

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香りの強い柔軟剤の

流行と同時に

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有害度の強い化学物質で、

アレルギー反応や

アナフィラキシー症状が

表われるようになりました。

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今では、小さなお子さんや

出産直後のお母さんにも、

発症する方が増えているそうです🥲

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＊＊＊

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化学物質過敏症は、

一度なると、

外出さえままならなくなり、

これまでの日常が一転して

社会活動に制限が生じます。

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そんな人が、ひとりも

増えませんように🌼

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ご自身のためにも

周りの大切な人のためにも、

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十分な知識を得て、

予防することを

心がけてもらえれば幸いです。

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こちらの講座は、

わたしも参加しようと思っています。

ㅤ

無料で学べる上に、

期間限定で動画でも視聴できます。

ㅤ

よろしければ、

ぜひご一緒しましょう🧡

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＊＊＊

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これから春に向けて

花粉症やアレルギーなど

気になる方がおられるかもしれません。

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そんな方にも、

こちらの記事は

ご参考になるかと思います☺️

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👇

アレルギー・アトピー・花粉症

~~~~~~~~~~~~~~~~~

▼本当の原因は？

▼根本的な治療は？

▼身を守るためには？

ㅤ

上記講座のご案内とともに、

花粉症の原因についての動画を

紹介されています。

唱えるだけで健康になる魔法の言葉

こんにちは。

ヨガインストラクターのYOKOです。

瞑想中も、日中も

『ありがとう』

を唱えるようになってすぐ、

玄米と豆腐だけの食事法から、

ほぼ普通に

野菜のおかずを

食べられるようになりました。

そのきっかけとなったのが、

『１００万人のありがとうプロジェクト』。

昨年から実験的にスタートした企画で、

みんなの「ありがとう」の声を集めて

その音声を聴くことで

何が起こるかな〜♫✨っていうものです。

遊び半分で参加していたのですが、

改めて聴いてみたら

やっぱり癒されて、

「ありがとう」瞑想を

思いつきました✨

小林正観氏によれば、

『ありがとう』の波動は

世界トップクラスの高波動らしく、

病気も治るほどだそうです。

あなたの「ありがとう」の音声を提供したり、

集めた音声を聴いてみたい方は、

ぜひこちらに登録してみてくださいね。

全てがうまくいく、たったひとつのこと

こんにちは。

ヨガインストラクターのYOKOです。

ㅤ

今回は、固形の野菜を食べられるようになった

あるきっかけをご紹介します。

それは、

『感謝する』ということ。

この体にも

この環境にも

生かされていることにも

すべてのことに、感謝する

ということを

思い出したのです。

人は一日に約７万回も

思考しているそうです。

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しかも、そのうち８割は

ネガティブな思考とか。

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ㅤ

わたしも思考が

自動的に働きだすから

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気づけるように

意識して観察しているのですが、

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思考のほとんどは

過去や未来のことを

悶々と考えているものです。

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ㅤㅤ

それって

結構なエネルギーの

無駄づかいなので

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思考のグルグルをやめて

いい方向に向けられたら

いいなと思い、

ㅤㅤ

実験的に

試してみたのです。

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ㅤ

「ありがとう」を

ずーっと唱えることを。

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わたしは、普段から

波動から現実創造するパワフルさを

ヨガで伝えているのですが、

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ヨガでは

" マントラ "といって、

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聖なる音のエネルギーを使って

心身の浄化や調整をします。

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それは何をやっているかというと、

言葉の波動を全身に響かせて

そのエネルギーと一体になることです。

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ㅤ

水に「ありがとう」を聴かせると

美しい結晶になるって話、

聞いたことがありますか？

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人の体は約７０%が

水でできています。

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だから、聖なる言葉を

ずーっと唱えているだけで、

あなたの中が、その波動になります。

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「ありがとう」は

ものすごく波動の高い言葉なので、

あなたの波動もそのようになるのです。

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さて、

やってみた感想は、

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ネガティブな妄想がぴたっと止まって、

ふわっと、今を楽しめるようになります。

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気づいたときに、

心の中で「ありがとう」を

唱えるだけでいいので

とっても簡単です✨☺️

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想像してみてください✨

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もし、そうやって

みんなの波動が高まると

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世界は水で

繋がっているから、

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地球全体が

楽しい！嬉しい！幸せ！

の高波動エネルギーで満たされます。

思考が働いて止まらないときに、

ぜひ試してみてください。

次回は、

「ありがとう」瞑想を思いついた

きっかけについて書きますね。

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失敗して、振り出しに戻る。

こんにちは。

ヨガインストラクターのYOKOです。

野菜を一種類、一口とはいえ

単純なものではありませんでした。

何が腸を荒らす原因になるかは、

食べてみないとわからないからです。

野菜によっても違うし、

人それぞれの

腸の状態によっても違います。

なので、

一度に色々食べたり、

沢山食べたりしないように

言われていました。

わたしは、初めは

水煮した大根と玉ねぎから

始めました。

久しぶりに口にしたそのときは、

お腹がびっくりしている感じがしたり、

喉の炎症がやや悪化したりします。

すぐに治る場合は、

２日目も食べてみて

様子をみます。

何度か、固形の野菜を食べてみましたが、

悪化したり、しなかったりと

不安定な状態が続き、

体もそんなに

野菜を欲していない気がしたので、

青汁さえも、やめてしまった時期もありました。

ちょうど夏に入った頃で

消化力が落ちたて

食欲が湧かない時期がありました。

それで、

なんだか体に滋養になるものが欲しくなって

鶏がらスープを作って

雑炊にして食べてみたのです。

すると、とっても美味しい❗️

食欲もグッと上がったように感じました。

それで、調子に乗って

大きな一歩を踏んでしまったのです。。。

煮込んだチキンをひとかじり。

あれ、大丈夫そう。

もうひとかじり。

すると、、、

１時間後くらいには

みごとに

✔︎ 舌が真っ赤に腫れる

✔︎ 喉の炎症復活❗️❗️

✔︎ 頭と目の奥がズーンッと鈍痛

😭😭😭

あぁ〜〜〜

動物性食品は腸が荒れるから

食べてはダメと

言われていたのですが。。。

案の定、

腸が炎症を起こしてしまいました😫

どの症状も

この食事法を始める前から

あったもの。

こうなると、また

いちからスタートです。

玄米のみの食事に後戻り。

この経験で気づいたことは、

目に見えない腸の状態を

目に見える部位で示して、

体は教えてくれているということ✨

体って、本当に

うまくできていますね❗️

、、って、

感動している場合か〜〜❗️❗️

なのですが🌟☺️

そんな失敗もありながら、

今は野菜もちゃんと

食べられるようになりました。

次回は、野菜をどんどん

食べられるようになった

ある特別な方法について書きますね。

継続の秘訣は♡応援

こんにちは。

ヨガインストラクターのYOKOです。

玄米の食生活をして

よかったことの５つ目は、

人の優しさ・温かさに

支えられて生きている

と感謝できたことです。

楽勝❗️❗️

と思って始めた食事法でしたが

続けていると、さすがに

う〜〜〜、キツい。

う〜〜〜〜、消化に重い。

と唸るときがあります。

これは、ひとりでは続けられない❗️❗️

と思い、

『応援、お願いします〜〜〜』

とSNSで発信したところ、

友人・知人・お会いしたことのない人からも

『がんばれ〜〜〜❗️❗️』

とメッセージをいただきました。

それが、嬉しくて嬉しくて、、、

人からいただくパワーってすごいですね。

なんと、

今日で１３６日、続いています。

次回は、

野菜を追加していく過程で

やらかした失敗について

書きますね。

玄米生活での気づき

こんにちは。

ヨガインストラクターのYOKOです。

【腸を修復する玄米食事法実践】Insta Live 〜Yoko ひとり語り

こちらで、２週間の実践報告をしています。

やってみて実感しているのは、

①解毒症状や好転反応は、特になし。

通常は、

排泄物や汗・体臭が合成香料の匂いがしたり

蓄積された毒の匂いのする

目やにや鼻水が出ることがあるそうですが、

そういうのはありませんでした。

症状が出てからの２年間、

本格的に化学物質を避けてきたので

そのおかげもあるかと思います。

② 便秘にヨガが効果的！

さすがに、腸内環境が万全じゃないのがわかります。

この食事法をして

初めの３日は便秘ぎみでした。

腸内環境が整っている人なら、

断食しても便秘にならないそうです。

便秘になる場合は、

「スイマグ」という

マグネシウム成分の高いものを服用して

腸に水分を引っ張るようにする方法もありますが、

わたしはそういうのを飲まずに、

便秘に効くヨガをして改善していました。

特に、お腹周りにストレッチやマッサージをかけていくようなポーズ、

消化器の位置を戻すようなことをすると、お腹がゴロゴロ動き出すので、

ヨガをやっていてよかった✨と、改めて思います。

③スタート１０日目から、喉の炎症は出なくなりました。

完全に治ってはいないですが

悪化してもいないです。

④ 肌が修復された！

この２年の間に、お腹の周りに小さな粒々のイボができたり

血まめのような水ぶくれができたりして、

変だな❓老化かな❓❓❓

と思っていたのですが、

それも消えつつあります。

これまで、腸の状態が悪くて

肌の修復が追いつかなかったのでしょう。

なかなかキツイ食事法ですが、

こうしてみると、

いいことがいっぱいあります✨

さらに、もうひとつ🧡

とっても素敵な『いいこと』を

次の記事で書きますね。

玄米食事法の手順

こんにちは。

ヨガインストラクターのYOKOです。

森鍼灸院で教えていただいた食事法は、

①３週間＝玄米・塩・梅干し・水　

②１週間＝玄米・塩・梅干し・水➕豆腐

③１週間＝玄米・塩・梅干し・水➕豆腐➕青汁　

④ 様子を見ながら、③に煮野菜一種類を一口ずつ足していく。

という手順を踏みます。

段階を踏む過程では

個人差があるので、

詳しくは、

一度、診てもらって

今の状態に合う方法を

教えてもらうのがベストだと思います。

わたしの場合は、

この内容で、この手順で

と教えられたので、

素直に実践してみました。

すると、色々な発見があり、

とても興味深かったです。

次回の記事で

書きますね。