楽しい家庭学習 母勉インストラクター
キタムラ ヨウコです。
今、夫がBulletproof（ブレットプルーフ）ダイエット なるものにハマっております。
私の夫は健康オタク＆ダイエット好きなのですが、
ハタから見ていて、なかなか面白いので
Bulletproof（ブレットプルーフ）ダイエットについてインタビューし、記録してみようかと思います。
Bulletproof（ブレットプルーフ）ダイエットについては本家サイトがこちらになります（英語）。
https://www.bulletproofexec.com/
やっとBulletproof（ブレットプルーフ）ダイエットの効果について。
ちなみに、何度か言いましたが、私はやっておりません！
妊娠・授乳中なので、当面は糖質制限する予定なしです。
うたわれている効果食欲コントロールは脂質の摂取で可能
（夫注：糖質制限食では誘惑に負けて炭水化物や甘いものを食べたとき、ちょっとのつもりがすっごく食べたくなってしまうらしいのです。）
摂取した脂質がコレステロールの原料となり、そこから多くのホルモンが作られるため、ホルモンバランスを崩しにくい。
日中低糖質にすることで、糖質ではなく脂肪を燃やしてエネルギー源として使っている状態（ケトジェニック状態）になって、集中力が増す。
摂取する脂質を選ぶことで、上記ケトジェニック状態になりやすくなって、脂肪燃焼に役立つ。
食欲が減ると、レプチンという食欲抑制ホルモンの体の中での効きがよくなる。
コーヒーにより抗酸化物質（クロロゲン酸）を摂取することで、集中力がアップしてパフォーマンスが上がる
つまり、ダイエットしながらも、仕事のパフォーマンスをアップすることができる
で、実際どうだったのか、といいますと。
◆開始当日～◆
オイルコーヒーによる満腹感を感じる。
午後に来る眠気もない。
夕食は会食もあり、普通に食べるが、満腹感を感じる。
一週間後、日中にケトジェニックを感じるせいか、集中できる。
空腹が気持ちいい。
リバウンドの気配も特になし
◆開始１か月後～◆
背中の肉がとれてきて、ベルトの穴も一つキツめにする必要が出てきた。
人からも痩せたと言われるようになった
仕事は、面倒くさがっていたことにも、向き合っていけるようになってきた
考えがまとまらない～という時間が少なくなってきた
人により気軽に話しかけるようになった
英語の聴き漏らしが減った
文章の理解力が上がった（読み直しが減った）
向学心（好奇心）が増えた
飲酒量が減った
疲労感が減った
イライラすることが減った（気がする）
朝起きたときのダルさがなくなった。
（早起きはできない・・・これは個人の問題の気が）
食事量が明らかに減った。
同じ量を食べたら、満腹感が強烈
便通は良好
ただし、貧血症状をたまに感じる
年末年始の糖質過多の食生活からの立ち直りを図り、
まだまだ続けるようなので、
遠巻きに眺めていようと思います。
ダイエットや健康法というのは日々たくさんの情報が発信され、
極端だったりするものも少なくないと思います。
ただ・・・現代社会において空腹の時間も大切にする、というのはきっといいことだなあと思うのでした。
ご興味を持ったかた、
一度お試ししてみるのもいいかもしれません。
無理しない範囲で…!!
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人生の本質・教育プロデューサー
小室尚子 先生が主宰する
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