潜在意識を活用する為の目標設定の方法（1）
あなたは無限の能力を備えています。
その能力を引き出す為に、目標を明確にすることが大切です。
そこで、今回は、潜在意識を活用 する為に目標設定の勘所を紹介します。
尚、ここでは、「目標」をあなたの「願望」と置き換えて呼ぶことにします。
「願望 」には、あなたの心が真に喜ぶという感情が含まれるので、楽しさを感じられるのではないでしょうか。
本コンテンツを二回に分けてご紹介します。
あなたの潜在意識を活用するための目標設定の仕方
１．願望の抽出...あなたの潜在意識を活用しながら抽出
２．明確で強い願望設定の仕方
...願望を実現方向に向けて潜在意識を機能させる為のポイント
■□■１．あなたの潜在意識を活用して願望を抽出
最初に行うことは、あなたの心を探り、望んでいる事
＝願望の抽出です。
この作業は、二つの理由で非常大事です。
一つは、自分の望みを全貌（全容）できるということです。
そして、どのような願望を強く持ち、不足している願望は何か、考察ができ、願望の追加ができます。
最終的には、現時点での願望の体系化ができます。
あなたは、どのような方向に歩もうとしているのかが、客観的に確認ができることになります。
二つ目は、自分の願望を体系化することにより、その中で優先順位を適切に決めることができます。
そのように決めた願望は、「他の願望もやらないでいいのか？」
といった不安が生じ難くなりますので、その願望に集中して、実現活動に専念できます。
願望抽出には次の３つのステップで進めることをお勧めします。
■□ ステップ１：望まないことは何か？
まずは、望むことでなく、望まないことを考えます。
自分に次のように問いかけて、紙に列挙してください。
「自分は何を望まないのか？」「何がイヤなのか？」
その回答から、望むことを導きだします。
この作業は、望まないことを逆な方向から捉え直して、「どうあって欲しいのか？」と問いかけ、置き換えればよいのです。
例えば、「いつも集客できるか不安になる」ということでしたら、「楽して集客できる」とい具合に置き換えられます。
また、
「このままメタボ状態でいるのいや」
⇒「楽に体をひきしめたい」など
なぜ、このように"望まない"ことを列挙するのか。
それは、二つの理由があります。
一つは、自分の願望に焦点を当てることで、願望を叶える方向に引き寄せられます。
逆に、不満を抱く状態を放置すると、そこに焦点を合わせることになるので、望まない状態を引き寄せ、アンハッピーになってしまいます。
即ち、意識の焦点を欠けているものに合わせれば、欠乏を引き寄せますから、欠乏は更に増します。
といことは、意識の焦点を豊かさに合わせれば、更に豊かになるといことです。
二つ目の理由は、あなた自身の望んでいることが明確になるということです。
これは、本心でもあるので、それを理解することにより、願望を抽出する作業に弾みがでてきます。
次回は、実際に、｛ステップ２｝願望列挙 をしていきましょう。
あなたの潜在意識を活用しならが簡単な方法を紹介します。
その能力を引き出す為に、目標を明確にすることが大切です。
そこで、今回は、潜在意識を活用 する為に目標設定の勘所を紹介します。
尚、ここでは、「目標」をあなたの「願望」と置き換えて呼ぶことにします。
「願望 」には、あなたの心が真に喜ぶという感情が含まれるので、楽しさを感じられるのではないでしょうか。
本コンテンツを二回に分けてご紹介します。
あなたの潜在意識を活用するための目標設定の仕方
１．願望の抽出...あなたの潜在意識を活用しながら抽出
２．明確で強い願望設定の仕方
...願望を実現方向に向けて潜在意識を機能させる為のポイント
■□■１．あなたの潜在意識を活用して願望を抽出
最初に行うことは、あなたの心を探り、望んでいる事
＝願望の抽出です。
この作業は、二つの理由で非常大事です。
一つは、自分の望みを全貌（全容）できるということです。
そして、どのような願望を強く持ち、不足している願望は何か、考察ができ、願望の追加ができます。
最終的には、現時点での願望の体系化ができます。
あなたは、どのような方向に歩もうとしているのかが、客観的に確認ができることになります。
二つ目は、自分の願望を体系化することにより、その中で優先順位を適切に決めることができます。
そのように決めた願望は、「他の願望もやらないでいいのか？」
といった不安が生じ難くなりますので、その願望に集中して、実現活動に専念できます。
願望抽出には次の３つのステップで進めることをお勧めします。
■□ ステップ１：望まないことは何か？
まずは、望むことでなく、望まないことを考えます。
自分に次のように問いかけて、紙に列挙してください。
「自分は何を望まないのか？」「何がイヤなのか？」
その回答から、望むことを導きだします。
この作業は、望まないことを逆な方向から捉え直して、「どうあって欲しいのか？」と問いかけ、置き換えればよいのです。
例えば、「いつも集客できるか不安になる」ということでしたら、「楽して集客できる」とい具合に置き換えられます。
また、
「このままメタボ状態でいるのいや」
⇒「楽に体をひきしめたい」など
なぜ、このように"望まない"ことを列挙するのか。
それは、二つの理由があります。
一つは、自分の願望に焦点を当てることで、願望を叶える方向に引き寄せられます。
逆に、不満を抱く状態を放置すると、そこに焦点を合わせることになるので、望まない状態を引き寄せ、アンハッピーになってしまいます。
即ち、意識の焦点を欠けているものに合わせれば、欠乏を引き寄せますから、欠乏は更に増します。
といことは、意識の焦点を豊かさに合わせれば、更に豊かになるといことです。
二つ目の理由は、あなた自身の望んでいることが明確になるということです。
これは、本心でもあるので、それを理解することにより、願望を抽出する作業に弾みがでてきます。
次回は、実際に、｛ステップ２｝願望列挙 をしていきましょう。
あなたの潜在意識を活用しならが簡単な方法を紹介します。
太る原因、冷え性の原因は、腸にあった。
「どうしてあの人は、太らないの？」
と思ったことはりませんか？
・世の中、太りやすい人もいれば、どれだけ食べても太らない人もいます。
・あなたよりも多食なのに、あなたより痩せている人。
・あなたの方が運動しているはずなのに、あなたより痩せている人。
そんな人があなたの周りにいませんか？
そう、太りやすいか、そうでないかの原因は食べる量でも運動の量でもないのです。
では、何が違うのでしょうか？
結論からいうとそれは、体質です。
太りやすい体質の人は何を食べても太ってしまうし、運動してもなかなか痩せない。
逆に、太りにくい体質の人は、大して運動もしていないのに何を食べても太らない・・・。
これが事実です。
では、その事実を知った上でどのような対処をすれば、その太りやすい体質を改善できるのか？
それについてもう少し説明しましょう。
まず、太らない体質をつくるためには、逆に、太りやすい体質の原因を知ることが大切です。
では、その太りやすい体質の原因とは？
その原因は、"腸"にあります。
腸というのは「栄養を吸収するのが仕事」というイメージがありますが、実はもう一つ重要な役割があります。
それは"体の体温を作ること"です。
腸というのは２４時間３６５日動いています。（その動きは蠕動（ぜんどう）運動といって、ミミズのような動きです。）
そして、この腸の運動が体の体温を作っているのです。
（また、筋肉も体温をあげる役割をしています）
体温を作るとは、カロリーを消費するということ。
カロリーを消費するということは、脂肪を燃焼すること。
これが基礎代謝と呼ばれるものです。
腸が活発に動くことによって体温が作られ、積極的にカロリーが消費されることが理想的な基礎代謝なのです。
逆に言えば、腸が活発に動いていなければ、基礎代謝が低くなってしまいます。
※1日の食物を消化するのに、どのぐらいのエネルギーが必要か？
フルマラソンするのと同等のエネルギーが必要です。
つまり、消化、吸収にそれだけのエネルギーが消費されることが分かっています。
それを胃と腸で消費されるのです。
基礎代謝が悪いから、"太りやすい体質"なのです。
あなたの腸は活発に動いていますか？
自分では分からないかもしれませんが、あなたの腸が活発に動いているかを知ることは、とても簡単です。
なぜなら、腸が活発に動いていない人には共通点があるからです。
それは「便秘」と「冷え性」です。
もし、どちらか一つでも当てはまれば、残念ながら太りやすい体質だと言えます。
便秘になるのは、腸が動いていないからです。
そして腸が動いていないから、体温を上手く作れず冷え性になるのです。
そして、もう一つ。
「腸が活発に動いていないと、痩せられない」という理由があります。
それは、"腸が吸収しすぎてしまう"ということです。
便秘と聞くと吸収が悪い人とイメージがありますが、
実は、"吸収し過ぎてしまう"のです。
確かに栄養の吸収は極端に悪くなります。
しかし、便秘だからといって栄養失調で生きていけない、なんてことはありませんね。
人間の体はとても賢く出来ています。
栄養が吸収しづらくても生存するために、ある一つの栄養素だけは吸収するように出来ているのです。
その栄養素は一番の太る原因である、"糖分（炭水化物）"です。
糖分だけはどれだけ便秘で腸が弱っても、変わらず吸収するのです。
逆に言えば、どんなに体に良いものを食べても、糖分以外はほとんど吸収されていないということ。
糖分とは主に炭水化物です。
炭水化物が胃の中で分解されると、"ブドウ糖"という糖分に変わるからです。
お米やスパゲティ、麺類など、これら私たちの主食とするものは全て炭水化物です。
結果的に、炭水化物を食べると言いことは、
砂糖をバリバリ食べているのと変わらないのです。
そして、便秘であるとは、その"炭水化物"を出来る限り吸収してしまうということ。
これでは痩せられないのも当然でしょう。
要するに、
太りやすい体質
腸が動かない
⇒体温が作れないから冷え性になる
⇒基礎代謝が下がる
⇒便秘になる、便通が悪くなる
⇒糖分の吸収ばかりよくなってしまう
⇒太る
「便秘」や「冷え性」というのは、全て"腸"が原因なのです。
そして、代謝が悪くなるばかりか、不必要に吸収し過ぎてしまうという、ダイエットには不向きな、最悪の体質になってしまうのです。
運動の量でも、食べ物でもなく、今まで必死にダイエットしても痩せられない理由は"腸"にあったということです。
もし、便秘、冷え性であるならば、是非、下記を参考にしてください。
一般公開講座 ＜次回の開催未定＞
胃腸を元気にする！イメージトレーニング実践
または、
腸内洗浄イメージトレーニングCD
と思ったことはりませんか？
・世の中、太りやすい人もいれば、どれだけ食べても太らない人もいます。
・あなたよりも多食なのに、あなたより痩せている人。
・あなたの方が運動しているはずなのに、あなたより痩せている人。
そんな人があなたの周りにいませんか？
そう、太りやすいか、そうでないかの原因は食べる量でも運動の量でもないのです。
では、何が違うのでしょうか？
結論からいうとそれは、体質です。
太りやすい体質の人は何を食べても太ってしまうし、運動してもなかなか痩せない。
逆に、太りにくい体質の人は、大して運動もしていないのに何を食べても太らない・・・。
これが事実です。
では、その事実を知った上でどのような対処をすれば、その太りやすい体質を改善できるのか？
それについてもう少し説明しましょう。
まず、太らない体質をつくるためには、逆に、太りやすい体質の原因を知ることが大切です。
では、その太りやすい体質の原因とは？
その原因は、"腸"にあります。
腸というのは「栄養を吸収するのが仕事」というイメージがありますが、実はもう一つ重要な役割があります。
それは"体の体温を作ること"です。
腸というのは２４時間３６５日動いています。（その動きは蠕動（ぜんどう）運動といって、ミミズのような動きです。）
そして、この腸の運動が体の体温を作っているのです。
（また、筋肉も体温をあげる役割をしています）
体温を作るとは、カロリーを消費するということ。
カロリーを消費するということは、脂肪を燃焼すること。
これが基礎代謝と呼ばれるものです。
腸が活発に動くことによって体温が作られ、積極的にカロリーが消費されることが理想的な基礎代謝なのです。
逆に言えば、腸が活発に動いていなければ、基礎代謝が低くなってしまいます。
※1日の食物を消化するのに、どのぐらいのエネルギーが必要か？
フルマラソンするのと同等のエネルギーが必要です。
つまり、消化、吸収にそれだけのエネルギーが消費されることが分かっています。
それを胃と腸で消費されるのです。
基礎代謝が悪いから、"太りやすい体質"なのです。
あなたの腸は活発に動いていますか？
自分では分からないかもしれませんが、あなたの腸が活発に動いているかを知ることは、とても簡単です。
なぜなら、腸が活発に動いていない人には共通点があるからです。
それは「便秘」と「冷え性」です。
もし、どちらか一つでも当てはまれば、残念ながら太りやすい体質だと言えます。
便秘になるのは、腸が動いていないからです。
そして腸が動いていないから、体温を上手く作れず冷え性になるのです。
そして、もう一つ。
「腸が活発に動いていないと、痩せられない」という理由があります。
それは、"腸が吸収しすぎてしまう"ということです。
便秘と聞くと吸収が悪い人とイメージがありますが、
実は、"吸収し過ぎてしまう"のです。
確かに栄養の吸収は極端に悪くなります。
しかし、便秘だからといって栄養失調で生きていけない、なんてことはありませんね。
人間の体はとても賢く出来ています。
栄養が吸収しづらくても生存するために、ある一つの栄養素だけは吸収するように出来ているのです。
その栄養素は一番の太る原因である、"糖分（炭水化物）"です。
糖分だけはどれだけ便秘で腸が弱っても、変わらず吸収するのです。
逆に言えば、どんなに体に良いものを食べても、糖分以外はほとんど吸収されていないということ。
糖分とは主に炭水化物です。
炭水化物が胃の中で分解されると、"ブドウ糖"という糖分に変わるからです。
お米やスパゲティ、麺類など、これら私たちの主食とするものは全て炭水化物です。
結果的に、炭水化物を食べると言いことは、
砂糖をバリバリ食べているのと変わらないのです。
そして、便秘であるとは、その"炭水化物"を出来る限り吸収してしまうということ。
これでは痩せられないのも当然でしょう。
要するに、
太りやすい体質
腸が動かない
⇒体温が作れないから冷え性になる
⇒基礎代謝が下がる
⇒便秘になる、便通が悪くなる
⇒糖分の吸収ばかりよくなってしまう
⇒太る
「便秘」や「冷え性」というのは、全て"腸"が原因なのです。
そして、代謝が悪くなるばかりか、不必要に吸収し過ぎてしまうという、ダイエットには不向きな、最悪の体質になってしまうのです。
運動の量でも、食べ物でもなく、今まで必死にダイエットしても痩せられない理由は"腸"にあったということです。
もし、便秘、冷え性であるならば、是非、下記を参考にしてください。
一般公開講座 ＜次回の開催未定＞
胃腸を元気にする！イメージトレーニング実践
または、
腸内洗浄イメージトレーニングCD
精神面タフさ、ポジティブさが勝利を生む
■□ １１月のスポーツから強烈に気づかされています □■
精神面タフさ、ポジティブさが勝利を生む
今月は、テレビ見るとスポーツで毎日、沸いていますね！
スポーツ好きな人は、テレビに釘付けになっているのではないでしょうか。
白鳳の連勝ストップ。
中国で開催されている２０１０年広州アジア大会。
さて、私が強い印象的をもったのは、３つスポーツです。
■世界バレー女子…３０数年ぶりにメダルを獲得。
また、１次リーグ初戦のポーランドに対する、２セットとられ
大ピンチからの逆転勝利を初め。
決勝ラウンドでの世界ランキング１位のブラジル、２位のアメリカ
とフルセットを戦い、見事銅メダルへ。
■２日前の（米オレゴン州）フィギュアースケートのグランプリ
シリーズ４戦、村上佳菜子選手の金メダル。
演技中もあふれるほど笑顔のさわやかさ。１６歳の高校生だ。
…先日のNHK杯では、フリーで体も動かない緊張で、何度も転倒した
苦い経験をした後、グランプリーでは、それを見事克服して、フリー
では、ほぼ完璧な演技で、勝利しました。
■プロ野球：リーグ３位のチームが日本一になるのは史上初。
それをロッテは、実現した。
まさしく、ピンチ・逆境に強い戦いをして、勝利したロッテ。
そのチーム作りに成功した西村ロッテ監督に、プロ野球の発展に貢献
した監督や選手に贈られる名誉ある「正力松太郎賞」が贈られた。
この３スポーツが、共通するのは、ピンチからチャンスに変える
精神力です。
いずれも、まず、無理、あきらめるような状況から見事勝利した。
素晴らしい事例をこの１１月に見せていただいたように思います。
このことは、スポーツの世界だけではありませんね。
ビジネスの世界、人生とういう世界においても共通していることです。
そのドラマを短期間に私たちに示してくれたスポーツでした。
マインドの強さ。ポジティブに考え、感じることがいかに大切か！！
それをあなたも手に入れてください。
その為に少しでもお役に立つようにメルマガを送信しています。
もし、短期に体得したい方には、上記の全４日間のシルバメソッド
基礎コースを活用してください。
４日間であなたの課題を解決や願望実現のテクニックも体得
できます。参考まで。
精神面タフさ、ポジティブさが勝利を生む
今月は、テレビ見るとスポーツで毎日、沸いていますね！
スポーツ好きな人は、テレビに釘付けになっているのではないでしょうか。
白鳳の連勝ストップ。
中国で開催されている２０１０年広州アジア大会。
さて、私が強い印象的をもったのは、３つスポーツです。
■世界バレー女子…３０数年ぶりにメダルを獲得。
また、１次リーグ初戦のポーランドに対する、２セットとられ
大ピンチからの逆転勝利を初め。
決勝ラウンドでの世界ランキング１位のブラジル、２位のアメリカ
とフルセットを戦い、見事銅メダルへ。
■２日前の（米オレゴン州）フィギュアースケートのグランプリ
シリーズ４戦、村上佳菜子選手の金メダル。
演技中もあふれるほど笑顔のさわやかさ。１６歳の高校生だ。
…先日のNHK杯では、フリーで体も動かない緊張で、何度も転倒した
苦い経験をした後、グランプリーでは、それを見事克服して、フリー
では、ほぼ完璧な演技で、勝利しました。
■プロ野球：リーグ３位のチームが日本一になるのは史上初。
それをロッテは、実現した。
まさしく、ピンチ・逆境に強い戦いをして、勝利したロッテ。
そのチーム作りに成功した西村ロッテ監督に、プロ野球の発展に貢献
した監督や選手に贈られる名誉ある「正力松太郎賞」が贈られた。
この３スポーツが、共通するのは、ピンチからチャンスに変える
精神力です。
いずれも、まず、無理、あきらめるような状況から見事勝利した。
素晴らしい事例をこの１１月に見せていただいたように思います。
このことは、スポーツの世界だけではありませんね。
ビジネスの世界、人生とういう世界においても共通していることです。
そのドラマを短期間に私たちに示してくれたスポーツでした。
マインドの強さ。ポジティブに考え、感じることがいかに大切か！！
それをあなたも手に入れてください。
その為に少しでもお役に立つようにメルマガを送信しています。
もし、短期に体得したい方には、上記の全４日間のシルバメソッド
基礎コースを活用してください。
４日間であなたの課題を解決や願望実現のテクニックも体得
できます。参考まで。