魔法の３つの言葉...落ち込んだときの否定的な考えの悪循環を止める
あなたが思いがけないことが起き、落ち込んだり、ショックを受けることはありませんか。
そのようなとき、普通の方は、ますます悪い方向に、悪い方向に考えてしまいます。
ますます、自分を辛くしたり、落ち込みをもっと深めたりします。
更に、そのような時は、やる気がもてませんから、物事は思うように進みません。
ついでに、運も悪くなります。
悪の循環が始まります。
この現象は、あなたの潜在意識にそのようなプログラムがされているからです。
即ち、思いがけない出来事や問題が発生すると、悪く悪く考えてしまうプログラムが組み込まれているからです。
表現を変えれば、悪く悪く考える癖です。
当然、気持ちは、ますわす否定的な気持ちになります。
そのような時に、やな気持ちを直ちに切り替えて、冷静に前向きに考えられる自分になりたと誰でも考えます。
実は、あなたの思いを簡単に切り替える方法があります。
それを実現する魔法の三つの言葉です。
「ストップ」
「キャンセル キャンセル」
｢ベターアンドベター」
です。
この言葉は、シルバメソッド がメンタルハウスクリーニング（心の大掃除） で使っている言葉で実証済みです。
そして、数日前に私が使う場面がありました。
効果的です。
どのように使うのか。
もし、否定的なことを考え始めたと思ったら、直ちに「ストップ」と心の中で叫ぶ。
または、声だしても結構です。
更に、「ストップ」と同時に手を叩くと、もっと効果的にです。
この行為は、今、生じている否定的なマイナスの考えをストップさせる役割をします。
マイナスの思考を止めることがまず、第1歩です。
そして、その上で
「キャンセル キャンセル」と唱えます。
その意味は、「今、考えたことを、考えなっかたことにします」という信号です。
このことにより、否定的な考えを緩和する役割をします。
肯定的な考えにする為に、
「ベターアンドベター」と心で唱える。
この言葉は、「だんだんよくなる」という意味です。
肯定的な考えに焦点を当てることになります。
この３つの言葉、非常にシンプルです。
もし、否定的なことを考え始めたら、是非、試みてください。
効果的に働き、プラスに切り替えることができます。
最初は、少しの変化しかなくても、それでよいのです。
その小さな変化を、あったは素直に認め、喜びましょう。
ここが非常に大切で、重要なポイントです。
小さな変化に気づくこと。
そして、認めることです。
このことが、あなたの潜在意識に上記の言葉が有効であるとインプットしていことになります。
それを繰り返しているとだんだん大きな変化に変わってきます。
即ち、あなたの潜在意識 の中のこのプログラムを徐々に強化され、あなたの潜在意識が大きな結果を導きくのです。
また、あなたの潜在意識に３つの言葉がプログラムされた証でもあります。
決して、マイナスの循環に巻きもまれないでください。
プラスの循環に切り替えて、人生を楽しく、前向きに進める自分にする為の魔法の言葉３つを活用してください。
そのようなとき、普通の方は、ますます悪い方向に、悪い方向に考えてしまいます。
ますます、自分を辛くしたり、落ち込みをもっと深めたりします。
更に、そのような時は、やる気がもてませんから、物事は思うように進みません。
ついでに、運も悪くなります。
悪の循環が始まります。
この現象は、あなたの潜在意識にそのようなプログラムがされているからです。
即ち、思いがけない出来事や問題が発生すると、悪く悪く考えてしまうプログラムが組み込まれているからです。
表現を変えれば、悪く悪く考える癖です。
当然、気持ちは、ますわす否定的な気持ちになります。
そのような時に、やな気持ちを直ちに切り替えて、冷静に前向きに考えられる自分になりたと誰でも考えます。
実は、あなたの思いを簡単に切り替える方法があります。
それを実現する魔法の三つの言葉です。
「ストップ」
「キャンセル キャンセル」
｢ベターアンドベター」
です。
この言葉は、シルバメソッド がメンタルハウスクリーニング（心の大掃除） で使っている言葉で実証済みです。
そして、数日前に私が使う場面がありました。
効果的です。
どのように使うのか。
もし、否定的なことを考え始めたと思ったら、直ちに「ストップ」と心の中で叫ぶ。
または、声だしても結構です。
更に、「ストップ」と同時に手を叩くと、もっと効果的にです。
この行為は、今、生じている否定的なマイナスの考えをストップさせる役割をします。
マイナスの思考を止めることがまず、第1歩です。
そして、その上で
「キャンセル キャンセル」と唱えます。
その意味は、「今、考えたことを、考えなっかたことにします」という信号です。
このことにより、否定的な考えを緩和する役割をします。
肯定的な考えにする為に、
「ベターアンドベター」と心で唱える。
この言葉は、「だんだんよくなる」という意味です。
肯定的な考えに焦点を当てることになります。
この３つの言葉、非常にシンプルです。
もし、否定的なことを考え始めたら、是非、試みてください。
効果的に働き、プラスに切り替えることができます。
最初は、少しの変化しかなくても、それでよいのです。
その小さな変化を、あったは素直に認め、喜びましょう。
ここが非常に大切で、重要なポイントです。
小さな変化に気づくこと。
そして、認めることです。
このことが、あなたの潜在意識に上記の言葉が有効であるとインプットしていことになります。
それを繰り返しているとだんだん大きな変化に変わってきます。
即ち、あなたの潜在意識 の中のこのプログラムを徐々に強化され、あなたの潜在意識が大きな結果を導きくのです。
また、あなたの潜在意識に３つの言葉がプログラムされた証でもあります。
決して、マイナスの循環に巻きもまれないでください。
プラスの循環に切り替えて、人生を楽しく、前向きに進める自分にする為の魔法の言葉３つを活用してください。
人生には、３つの決断事項しかない！！
人生には、３つの決断事項しかない！！
と言われています。
根本的な重大の三つの決断事項とは、
１．誰とともに人生を送るか
２．何をして人生を送るか
３．何のために人生を送るか
人間の特権は、精神的に成長することです。
成長は、あなたの喜びと幸せを与えてくれます。
しかし、その特権を見落とす人が大勢います。
何して人生をおくるかという一大決心をしそこなったせいです。
成長し、喜びを味わうためには、パートナーにも、一生の○○（例えば仕事）にも見を捧げなければなりない。
仕事で成功を収める秘訣は、適切なトレーニングとか、才能とか、コネではありません。
仕事を決めて、その仕事を生涯かけて自分のものにすることです。
その○○は何かを模索し、そして決めることがスタートです。
それが決まれば、ある方は、８０％は達成できたも同然だといます。
さあ、その○○が曖昧な方、また、再確認したい方は、ハッピー マップを画くことをお勧めします。
あなたの人生を鳥瞰し、かつ、あなたの人生を預言し、実現する為に、ハッピーマップを描きましょう。
この世で本当に幸福になるために必要なものは、
"愛する人"、
"するべきこと"、
"希望"をもつことだ。
その希望（夢）をハッピーマップを描き明確にしましょう！！
あなたは、どんな願望や理想、なりたい自分がありますか？
それを１枚の紙に自由に書き出してみませんか？
目に見える形になると、自分にとって本当の願望もよりはっきりとわかってきますし、行動ができるようになります。
そして、自分の望む状態が全貌できますので、一つの願望実現行動をとっていても、全体からの位置づけができますので、安心してその願望に
フォーカス（焦点）して進むことができるのも大きなメリットです。
家を建てたい人は理想に近い家の広告写真を持ってきたり、自分がなりたい人のファッションや考え方を連想する絵を画いたり雑誌の
切抜きを貼ったり、とにかくあまり考え込まないで頭の中から出てくるあなたの実現したい未来を書き出してみましょう。
なんだか考えただけでも楽しくなりますね。
一度作ってしまえば、そこから発展させたり、再整理してよりしっかり考えを構築することができます。
まずは行動を起こすきっかけを作りましょう。
基本的な描き方はすごく簡単です。
これは、先般のメルマガの復習にもなります。
１．まず、色鉛筆と模造紙を用意する。
２．A４版の紙にあなたの願い（願望、目標、そして課題）を列挙します。
発想の視点は、人生を分野別に分けて考えると良いでしょう。
例えば、仕事面、教育面、健康面、課程面、社会面、精神面等
３．模造紙の中心に自分を象徴する絵や写真（自分または家族全員の写真）を置きます。３６０度を分野別に当分して、各分野毎に該当する項目を紙面にプロットしていきます。
そのとき、実現する時期を考慮して中心から離れる方向が遠い将来として、感覚的にプロットしてください。
注意）各分野の願望のバランスが大切です。
４．そして、項目を文字で表現するのも良いですが、ビジュアル的に表現すると、より実現したいという気持ちが高まります。
それに適した絵や写真を探し、貼り付けます。
５．以上、第一段階は完了。
次に大事なことは、
その上で、先ほどの３つの決断事項を考え、それが盛り込まれて いるか確認してください。
盛り込まれていなければ、その３つの決断事項は、何か、それをマップに記入してください、それに共なう変更、修正もします。
この行為は、
『あなたのハッピーマップに魂を入れる』
作業です。
それが入った時、あなたの心が琴線に触れたように、響き、喜びがあふれ出ることを感じるでしょう。
作成した後は、ハッピーマップを毎日眺めてください、それが実現するようにあなたの潜在意識は機能し始めるでしょう。
★そして、大切な事が一つあります。
心身をリラックスして、脳波をアルファ状態でハッピーマップの内容を毎日1回は、イメージしていくことです。
あなたの仮想空間に入り、一つ一つその実現したときの喜びを体感し、また、その道程を思いつく範囲で歩むことです。
その仮想空間であなたの夢を先取りして、そのことが起るのが当然であるかのように感じることです。
注意することは、それが可能かどうかといことは考えないことです。
また、違和感を感じる実現項目があるようでしたら、その違和感は何なのか感じ取ってください。
そして、違和感をなくす為に実現項目の内容を修正変更することも大切です。
この過程と生活の中で、色々なシンクロニシティ（意味ある偶然）が生じはじめ、あなたの人生の目的を徐々に気づくことができます。
と言われています。
根本的な重大の三つの決断事項とは、
１．誰とともに人生を送るか
２．何をして人生を送るか
３．何のために人生を送るか
人間の特権は、精神的に成長することです。
成長は、あなたの喜びと幸せを与えてくれます。
しかし、その特権を見落とす人が大勢います。
何して人生をおくるかという一大決心をしそこなったせいです。
成長し、喜びを味わうためには、パートナーにも、一生の○○（例えば仕事）にも見を捧げなければなりない。
仕事で成功を収める秘訣は、適切なトレーニングとか、才能とか、コネではありません。
仕事を決めて、その仕事を生涯かけて自分のものにすることです。
その○○は何かを模索し、そして決めることがスタートです。
それが決まれば、ある方は、８０％は達成できたも同然だといます。
さあ、その○○が曖昧な方、また、再確認したい方は、ハッピー マップを画くことをお勧めします。
あなたの人生を鳥瞰し、かつ、あなたの人生を預言し、実現する為に、ハッピーマップを描きましょう。
この世で本当に幸福になるために必要なものは、
"愛する人"、
"するべきこと"、
"希望"をもつことだ。
その希望（夢）をハッピーマップを描き明確にしましょう！！
あなたは、どんな願望や理想、なりたい自分がありますか？
それを１枚の紙に自由に書き出してみませんか？
目に見える形になると、自分にとって本当の願望もよりはっきりとわかってきますし、行動ができるようになります。
そして、自分の望む状態が全貌できますので、一つの願望実現行動をとっていても、全体からの位置づけができますので、安心してその願望に
フォーカス（焦点）して進むことができるのも大きなメリットです。
家を建てたい人は理想に近い家の広告写真を持ってきたり、自分がなりたい人のファッションや考え方を連想する絵を画いたり雑誌の
切抜きを貼ったり、とにかくあまり考え込まないで頭の中から出てくるあなたの実現したい未来を書き出してみましょう。
なんだか考えただけでも楽しくなりますね。
一度作ってしまえば、そこから発展させたり、再整理してよりしっかり考えを構築することができます。
まずは行動を起こすきっかけを作りましょう。
基本的な描き方はすごく簡単です。
これは、先般のメルマガの復習にもなります。
１．まず、色鉛筆と模造紙を用意する。
２．A４版の紙にあなたの願い（願望、目標、そして課題）を列挙します。
発想の視点は、人生を分野別に分けて考えると良いでしょう。
例えば、仕事面、教育面、健康面、課程面、社会面、精神面等
３．模造紙の中心に自分を象徴する絵や写真（自分または家族全員の写真）を置きます。３６０度を分野別に当分して、各分野毎に該当する項目を紙面にプロットしていきます。
そのとき、実現する時期を考慮して中心から離れる方向が遠い将来として、感覚的にプロットしてください。
注意）各分野の願望のバランスが大切です。
４．そして、項目を文字で表現するのも良いですが、ビジュアル的に表現すると、より実現したいという気持ちが高まります。
それに適した絵や写真を探し、貼り付けます。
５．以上、第一段階は完了。
次に大事なことは、
その上で、先ほどの３つの決断事項を考え、それが盛り込まれて いるか確認してください。
盛り込まれていなければ、その３つの決断事項は、何か、それをマップに記入してください、それに共なう変更、修正もします。
この行為は、
『あなたのハッピーマップに魂を入れる』
作業です。
それが入った時、あなたの心が琴線に触れたように、響き、喜びがあふれ出ることを感じるでしょう。
作成した後は、ハッピーマップを毎日眺めてください、それが実現するようにあなたの潜在意識は機能し始めるでしょう。
★そして、大切な事が一つあります。
心身をリラックスして、脳波をアルファ状態でハッピーマップの内容を毎日1回は、イメージしていくことです。
あなたの仮想空間に入り、一つ一つその実現したときの喜びを体感し、また、その道程を思いつく範囲で歩むことです。
その仮想空間であなたの夢を先取りして、そのことが起るのが当然であるかのように感じることです。
注意することは、それが可能かどうかといことは考えないことです。
また、違和感を感じる実現項目があるようでしたら、その違和感は何なのか感じ取ってください。
そして、違和感をなくす為に実現項目の内容を修正変更することも大切です。
この過程と生活の中で、色々なシンクロニシティ（意味ある偶然）が生じはじめ、あなたの人生の目的を徐々に気づくことができます。
自分らしく、幸せの成功人生を歩むには＜3＞
■□３．手放す ...望む人生に変えるために、ネガティブな感情を手放す！
私たちの多くは、自分自身の過去の感情に振り回されながら生きています。
過去の悲しみ、怒り、恐れ、その他のネガティブな感情に左右されながら生きていることが多いといえます。
そのネガティブな感情は、あなたの潜在意識に記憶＝プログラムとして存在しているので、自然とネガティブな感情が表面にでてきます。
それは、あなたが仕事や人生、健康の面で不調なときに、特に思い出され、更に弱気になったり、ますます不安を強める原因になります。
過去のネガティブな感情を内側にためておくことは、ひどく有害です。
ネガティブな感情は、明晰な思考を著しく妨げ、行動を鈍らせます。
そして、健康にも影響し、害をもたらします。
また、"心の法則"に従い、そのネガティブな感情がネガティブな結果を引き寄せてきます。
ますます、悪化することになりかねません。
それならば、ネガティブな感情は取り除くことが簡単にできるのか？
■（１）ネガティブな感情は、潜在意識 にプログラムされている
次のような方がいました。
離婚され18年間、お子さんと２人で暮らしている独身の女性です。
この方は、元夫と離婚した後も憎みつづけ、元夫を許すことができませんでした。
その為、毎日、そのことをフッと思い出され、不愉快な思いをしていたのです。
毎日がこのような状況ですので、すぐ疲れ易く、運がなんだか悪いと述べられていました。
そこで、一度、そのことを手放しましょうといいましたら、「嫌です」憎んでいた方が、楽だというのです。
憎み続きてきたために、憎む癖ができてしまい。
それを変えようとすると抵抗があり、楽でないのです。
このことは、潜在意識は、変化を嫌う為に起ります。
健康や人生にもよくないことは、頭ではわかっているにも関わらず変わろうとしません。
ですから、簡単にネガティブな感情から開放することができません。
■（２）ネガティブな感情を手放す
どのようにすればよいのか。
ネガティブな感情は、あなたの潜在意識にプログラムされています。
その潜在意識の中のネガティブなプログラムを中和する必要があります。
その簡便た方法をご紹介します。
ネガティブな感情を「手放す」ことです。
手放すとは、決して許すことではありません。
許すことができれば、非常によいことですが、なかなができません。
そこで、単に、ネガティブな事を手放すだけです。
そのとき、手放す感情や物事の内容を考えずに、そう感じたら無造作に手放すのです。
手放すという行為は、その人や出来事を許す必要もなければ、手放す行為の正当性や妥当性を自分自身に対して説明する
必要もありません。
ただ、手放せばよいのです。
ちょうど、紙をゴミ箱にポイト捨てるようにです。
感情も物も全ては、エネルギーです。
そのエネルギーをゴミ箱に捨ててしまうのです。
あなたから離すのです。
手放すことにより、あなたは身軽になるのです。
このことを定期的に無造作に行って、身軽にし、気持ちよくしてください。
全ては、エネルギーです。
エネルギーが淀どんでいる限り、新しいエネルギーは入ってきません。
その淀んだエネルギーを手放すことにより、新たなエネルギーが流れこんでくるのです。
このことは、自然の法則です。
ネガティブな感情や物事、人に執着したり、こだわっているようでしたら直ちに、それらを手放してください。
そこにスペースができるために、新しい「いいこと」、新しいエネルギー、新しい人々、知恵、アイデア等があなたの人生に引寄せられてきます。
-------------
★自然は、淀み、止まることを好みません、絶えず流れていることを好みます。
-------------
（３）手放し方
手放し方は、先ほどのようにエネルギーを手でつかみ、ゴミ箱をイメージして放り込む方法も非常に有効です。
言葉や心の中で下記のようなことを唱えるのも良い方法です。
不安を感じたら...「私は、すべての不安を手放します」
悲しみを感じたら...「私は全ての悲しみを手放します」
「私は、全ての○○を手放します」...○○を手放したい対象を入れ
ていけばよいのです。
非常に簡単です。
これを15回程度、言葉で声をだして、または、心の中で、宣言します。
または、紙やメモ用紙に15回書き、その紙を丸めて、ゴミ箱に捨ててしますことも良い方法です。
これを繰り返すことにより、徐々に、あなたの潜在意識の○○のネガティブなプログラムが中和されていきます。
手放し、こころを穏やかにしていきましょう。
その上で、自分の望む状態を作るためにメンタルハウスクリーニング（心の大掃除）をするのは、非常に効果的な方法です。
私たちの多くは、自分自身の過去の感情に振り回されながら生きています。
過去の悲しみ、怒り、恐れ、その他のネガティブな感情に左右されながら生きていることが多いといえます。
そのネガティブな感情は、あなたの潜在意識に記憶＝プログラムとして存在しているので、自然とネガティブな感情が表面にでてきます。
それは、あなたが仕事や人生、健康の面で不調なときに、特に思い出され、更に弱気になったり、ますます不安を強める原因になります。
過去のネガティブな感情を内側にためておくことは、ひどく有害です。
ネガティブな感情は、明晰な思考を著しく妨げ、行動を鈍らせます。
そして、健康にも影響し、害をもたらします。
また、"心の法則"に従い、そのネガティブな感情がネガティブな結果を引き寄せてきます。
ますます、悪化することになりかねません。
それならば、ネガティブな感情は取り除くことが簡単にできるのか？
■（１）ネガティブな感情は、潜在意識 にプログラムされている
次のような方がいました。
離婚され18年間、お子さんと２人で暮らしている独身の女性です。
この方は、元夫と離婚した後も憎みつづけ、元夫を許すことができませんでした。
その為、毎日、そのことをフッと思い出され、不愉快な思いをしていたのです。
毎日がこのような状況ですので、すぐ疲れ易く、運がなんだか悪いと述べられていました。
そこで、一度、そのことを手放しましょうといいましたら、「嫌です」憎んでいた方が、楽だというのです。
憎み続きてきたために、憎む癖ができてしまい。
それを変えようとすると抵抗があり、楽でないのです。
このことは、潜在意識は、変化を嫌う為に起ります。
健康や人生にもよくないことは、頭ではわかっているにも関わらず変わろうとしません。
ですから、簡単にネガティブな感情から開放することができません。
■（２）ネガティブな感情を手放す
どのようにすればよいのか。
ネガティブな感情は、あなたの潜在意識にプログラムされています。
その潜在意識の中のネガティブなプログラムを中和する必要があります。
その簡便た方法をご紹介します。
ネガティブな感情を「手放す」ことです。
手放すとは、決して許すことではありません。
許すことができれば、非常によいことですが、なかなができません。
そこで、単に、ネガティブな事を手放すだけです。
そのとき、手放す感情や物事の内容を考えずに、そう感じたら無造作に手放すのです。
手放すという行為は、その人や出来事を許す必要もなければ、手放す行為の正当性や妥当性を自分自身に対して説明する
必要もありません。
ただ、手放せばよいのです。
ちょうど、紙をゴミ箱にポイト捨てるようにです。
感情も物も全ては、エネルギーです。
そのエネルギーをゴミ箱に捨ててしまうのです。
あなたから離すのです。
手放すことにより、あなたは身軽になるのです。
このことを定期的に無造作に行って、身軽にし、気持ちよくしてください。
全ては、エネルギーです。
エネルギーが淀どんでいる限り、新しいエネルギーは入ってきません。
その淀んだエネルギーを手放すことにより、新たなエネルギーが流れこんでくるのです。
このことは、自然の法則です。
ネガティブな感情や物事、人に執着したり、こだわっているようでしたら直ちに、それらを手放してください。
そこにスペースができるために、新しい「いいこと」、新しいエネルギー、新しい人々、知恵、アイデア等があなたの人生に引寄せられてきます。
-------------
★自然は、淀み、止まることを好みません、絶えず流れていることを好みます。
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（３）手放し方
手放し方は、先ほどのようにエネルギーを手でつかみ、ゴミ箱をイメージして放り込む方法も非常に有効です。
言葉や心の中で下記のようなことを唱えるのも良い方法です。
不安を感じたら...「私は、すべての不安を手放します」
悲しみを感じたら...「私は全ての悲しみを手放します」
「私は、全ての○○を手放します」...○○を手放したい対象を入れ
ていけばよいのです。
非常に簡単です。
これを15回程度、言葉で声をだして、または、心の中で、宣言します。
または、紙やメモ用紙に15回書き、その紙を丸めて、ゴミ箱に捨ててしますことも良い方法です。
これを繰り返すことにより、徐々に、あなたの潜在意識の○○のネガティブなプログラムが中和されていきます。
手放し、こころを穏やかにしていきましょう。
その上で、自分の望む状態を作るためにメンタルハウスクリーニング（心の大掃除）をするのは、非常に効果的な方法です。