目が輝く時！ やる気ワクワク

　　　　■□■□■　　気づき＆学び　　■□■□■

　　　 目が輝く時！　やる気ワクワク

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　昨日、下記のテーマの交流会を開催しました。

　　　「1日1回脳をワクワクさせるトレーニング」

　これは、あなたが日々ワクワク感を持つことにより、あなたの

パフォーマンス（能力）が高まること。

また、ワクワク感を意識的につくることができることを知っていただく

ことが目的でした。

　
　このワクワク感とは、好奇心と深いつながりがあります。

子供のころは、この好奇心が旺盛なので、次から次に

いろいろなことに挑戦をして、興味のあることに関しては

特に、どんどんその能力＝パフォーマンスを伸ばしていきました。

　ここでは、パフォーマンスとは、学習能力、問題解決能力、

創造力、健康、ビジネス成功力 、そして、運を高めることを指します。

　ある臨床心理学者は、人生なんでもうまくいく人は、

『好奇心の働かせ方がうまい人』とも、言っています。

　
　かのアインシュタインは、「あなたの強みは何ですか？」

と聞かれたときに、「好奇心だ」と答えたそうです。

　さて、あなたの好奇心度は、いかがですか？

　昨日は、ワクワク感を作る仕組みを脳科学と意識科学の観点から、

理解していただきました。

　そして、日常的にできる簡単なワクワク感を作るワークを３つ

実践していただきました。

　最初のワークとして、自分のやりたいことやチャレンジしたいこと、

あるいは、現在進行形のものをピックアップする作業として、

心を広げるワークをしました。

その後に、各自のピックアップしたことをにシェアーしましたら、

参加者の目がキラキラと輝きを増してきました。

自分のことを話すときも、他の人の話を聞くときも。

皆さん、好奇心を持って、楽しい瞬間だから目が輝やいてきたのでしょう。

まさしく、子供が楽しいことを話している時と同じ光景でした。

　大人になっても心を広げることは素敵なことです。

大切です。

自分の世界を広げ、ワクワク、活き活きする自分を発見することで

希望や勇気が湧いてきます。

　ワクワク感をつくることは、難しいことではありません。

日々のちょっとしたことに、変化をつけることで、

簡単にできてしまうことなのです。

　交流会では、ワクワク感をもたらす８つのヒントや

ワクワク感がもたらすパフォーマンス力アップ以外の効果なども

お知らせいたします。

　
　このワクワク感は、日常的に実践することで、日々のポジティブ感

や幸せ感をアップさせ、素晴らしい能力を発揮する原動力になります。

　　　　●ワクワク度が高い人は、成功する●

この最近の心理学の見解を感じさせる一面を見たような気がしました。

主催した私どもも、この交流会で様々気づきをもたらしてくれました。

参加者の皆様に感謝申し上げます。

まず自分が変わることです

　　　　　あけましておめでとうございます。

　　　本年もよろしくお願い申し上げます。

　 　　　　　　　　シルバメソッドの林です。

今日は、本年1年を望む人生を歩む為の言葉を下記に列挙しましたので、

ご参考にしてください。

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　　　　　■□■□■　　人生を変える言葉　　■□■□■

　　■私たちが幸せになるかを決めるのは、私たち自身である。

　　　　　　　　　　　　　　アリストテレス

　　■世界が変わるのを見たいなら、まず自分が変わることです。

　　　　　　　　　　　　　　マハトマ・ガンジー

　　■幸せは、好ましい環境内での静かな体験よりも、

　　　　　目標に向けた価値ある活動と前進のなかで、

　　　　　　　より勢い良く成長する。

　　　　　　　　　　　　　　デービット・マイヤーズとエド・ディーナー

　　■あなたの人生を、可能なかぎり多くの喜びと情熱の体験で

　　　　満たしましょう。

　　　　　まずは一つの体験から始め、その上に、

　　　　　新しい体験を徐々に着実に積み上げていってください。

　　　　　　　　　　　　　　　マーシャ・ウィーダー

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　今年は、更なる幸せになると決めてください。

　その為に、大切なことは、幸せになるために自分が変わることです。

　その為の目標を設定し、それに集中しましょう。

　目標は、変わることを決意することであり、それに専念するターゲット

　です。そのターゲット以外は、選択しない為の基準です。

　一つ一つ成功体験を作り、自分の可能性を広げ、チェレンジができる

　自分へ変われる自分への道のりを楽しみましょう。

　喜びは、その道のりの中で生まれます。

　そして、幸せをあなたにもたらします。

　幸せは、「今」「ここ」の喜びと

　　　　　　　意義ある目標に向けて歩んでいる喜びとの

　　　　　　　同時体験から作られます。

　そして、一言

　幸せの質を高める最善の方法は、内なる声（＝あなたの潜在意識

　の声）に耳を傾けならが、試行錯誤を繰り返すことです。

　その為の時間を毎日少し取ることをお勧めします。

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　　　例えば、あなたの課題に対して、

　　　　あなたの潜在意識がどのように関係しているか？

　　　　シルバメソッドをどのように活用すれば改善、願望達成可能か？

　　　　その期待効果は？　等を具体的に、わかりやすく説明させて

　　　　いただきます。

　　　　　　
以上、どうぞよろしくお願い申し上げます。

未来を変える日々のプログラム＜心をクリーニング＞（２）

＜前日のつづきです＞

■□３．一瞬のイメージ

　料理をする時は、

「これでよし！」「おいしい！」

「感謝！」「ありがとう！」

などの肯定的な言葉をかけながら、家族が「おいしい」と言っている

イメージをしながらつくります。

　朝食を家族で食べる時、例えば、天井からオーロラのような美しい

光が降りそそぎ、家族がその光に包まれているところを想像します。

そのオーロラは、あなたが好きなように意味づけをしておきます。

　例えば、

「今日も一日、皆が笑顔で健康で過ごせる光」「授業に集中できる光」

「活力剤としての光」など。

　忙しい朝、食事をしながら、一瞬その光を想像するだけでよいです。

忙しいからできないことはありません。

白昼夢の状態でもイメージをすることはできます。

要は意識するかしないかです。

自信がない人は、三本指を使って一瞬でレベルに入り、プログラム

してください。

（注：三本指とは、一瞬にして心身をリラックスして脳波をアルファ

　　　状態に入るテクニックです。

　　　学んでいなければ、心身をリラックスすることをしてください）

　一瞬イメージするだけで、果たして効果があるのか、と疑問に

思いますか？

　しかし、疑問に感じたら、キリがありません。

一瞬でもイメージ力アップのトレーニングだと思って、習慣にして

ください。

　メンクリとは、「快」の状態を言葉やイメージで繰り返しプログラム

することで、効果を発揮します。

■□４．家族や職場で出来ること

　家族を送り出すときには、例えば「いってらっしゃい」という言葉

とともに

「愛しているよ」「安全だよ」

という意味を込めたハートがあなたの口から出て、家族の胸に入って

いくイメージをしたり、お子さんの調子が少し良くないかも・・・と

感じたときは、元気回復・健康回復・感染から守るなどの意味づけをした

イメージを別れ際や日中ふと思い出したときに想像します。

そしてひと言、

「大丈夫！」

とマインドで唱えておきます。

別れ際、お子さんに笑顔が見られなくても、笑顔をイメージしておきます。

これは、イメージによる簡単で強力なヒーリングです。

　また、通勤途中にできることも、たくさんあります。

今日の仕事を○時に終わらせて、楽しみにしていたＴＶ番組を観ている

自分のイメージや仕事の内容で、注意が必要なこと、それを事前に

イメージでリハーサルすること。

これをメンタルリハーサルといいます。

イメージが難しければ、言葉で宣言しても構いません。

　或いは、職場の人や同僚の顔を思い出せる限り一人ずつの笑顔を

思い出す。

人数が多い時には全員が一箇所に集まって、集団撮影の時のような

イメージで、皆が笑顔で写っているイメージをする。

あなたが学校の教師や保育士、看護士ならば、同僚プラス生徒や患者

さんの笑顔をイメージします。

　時間がないときは特に気になる人を対象にイメージします。

病気の子は「もう、元気になったよ」といってるイメージ。

学校でお友達をいじめたり、いじめられている子にはあなたの愛情を

いっぱい詰めたエネルギーを頭から足元まで充分満たしてあげる。

そして、愛に満たされた笑顔をイメージしておきます。

　しかし、車で通勤する人は注意して実践してください。

　職場に着いたら、同僚に挨拶するのと同様に、自分がよく使って

いるものや道具に、「いつもありがとう」と声をかけます。

面倒な方は、会社全体に一声掛けておくのも効果的です。

一声かけると同時に、会社が元気にイキイキとしているイメージや

前述のオーロラの光を注ぐのもよいですね。

これはマイホームにおいても同じことをします。

　また、職場のトイレにいったら、鏡を見て、自分へプログラムします。

「私は今日も元気！」プラス、願望実現のアファーメーション

「私は○月○日の資格試験に合格する！」

「私の肝臓はどんどん良くなる！」など。

　トイレにいる時間は、リラックスのひと時でもあるので、その時間

を利用して、プログラムするクセを身につけるのです。

言葉のプログラムだけでなく、イメージでのプログラムもできます。

痩せて着たかった洋服を着て満足げな自分。

それをみて周りが「痩せたね?！ステキ?！」といっているところなど。

　イメージは自由です。

「あなたが言ってほしい人」がその言葉を言っているところをイメージ

すればよいのです。

健全な内容なら誰にも迷惑はかけません。

そうして、ニンマリする時間を瞬間的に、１日に何度もつくりましょう。

■□５．白昼夢を利用する

　この他にも日中、目を開けたまま、プログラムできることはたくさん

あります。

毎日通る道筋の建物や看板、植木などに、家族一人一人の輝かしい

笑顔のイメージを貼り付けておく、或いは、そのものを見たら、

「お父さんお母さんありがとう」や「私は幸せです」

という言葉を唱えます。

その建物はいやでも目に入るので、家族の笑顔を思いだすはずです。

これらは最低限の日課としてください。

このように、ものにイメージを貼り付けておくと忘れにくいので、

大変有効です。

　また、願望が具体的になっていなくても

　「私は精神的にも経済的にも豊かになる！」

　「営業成績を伸ばす！」

　「キレイになる！」など、

アバウトでも構いません。

自分が元気、希望、勇気がわく言葉やイメージを日々いくつでも

プログラムします。

　そして、仕事中、デスクのパソコンの両脇や自分の両肩に喜多郎の

目玉オヤジのように小さくなった助言者を想像しておきます。

そして、いつでも、助言者を活用してください。

　助言者に何か話をして、助言者から何も感じられなくても気にしない

でください。

助言者はあなたを見守っています。

あなたに余裕があれば、自分で助言者が言いそうな言葉を想像して、

言わせてください。

自分が想像した言葉だから信じがたいという方もいます。

しかし、助言者に声をかけておくだけで、助言者はあなたに有利な

状況設定をし、意味ある偶然、つまりシンクロニシティを引き寄せて

くれたりするのです。

ですから、助言者をいつもそばにおいてください。

（備考：助言者とは、シルバメソッドでは最も価値あるテクニックの

　一つと言われています。

　あなたの心の声だと考えてください。

　シルバメソッドでは、この助言者に創造して、いろいろな問題の

　解決方法やアイデア、情報を引き立つテクニックとして活用します。

　それをもとに問題を解決したり、悩みを解消していきます。

　　学んでいない方は、耳を澄まして、心の声を感じことをトライし

　てみてください。きっと感じることができるでしょう。）

■□６．想像を楽しむ

　それから、昼食の時も食事に感謝の言葉をかけます。

職場の食堂では、その食堂全体に、天井から美しいオーロラを流し、

職場の人々がみな笑顔になるイメージをします。

職場の皆さんが気持ちよくスムーズに仕事ができる、癒されるオーロラ

など、意味づけも自由です。

その他、食堂にいる人たち全員が愛に満たされるように赤いプルプル

したハートの風船が頭についていたら、想像するだけで楽しくありませんか？　

あなたの心がリラックスすれば、あなたはまわりによい影響を与えます。

危険やミスを未然に防ぐ直感が働いたり、あなたと何気ない話をする

だけで、癒されたり、気分がよくなったり。

　このようなイメージは一瞬でよいのです。

しかし、イメージすること自体が楽しくなってくると、一瞬では

終わらなくなってくるでしょう。

　とにかく、「快」の言葉やイメージをマンガチックに、映画の

ワンシーンのように、日中展開するのです。

そうすれば、「何とかなる」「希望が見えてくる」状態ができてきます。

　それが日々のメンクリです。

家事、入浴、洗面、歯磨き、運動、通勤中などを有効に活用してください。

　どんなに忙しくてもプログラムすることはできます。

意識するかしないかだけの違いで、きっと未来に大きな差がでてきます。

　しかし、ベストな方法は、やはり時間を作って毎日レベルに入って

プログラムすることです。

あなたと家族の笑顔、そして、身近な人たちの笑顔を日課として、

視覚化してください。

＜シルバメソッド ニュース2012年3月号より＞