あなたが何に集中しているかで、あなの人生の方向が決まる
あなたが何に集中 しているかで、人生は決まってしまいます。
もし、
ビジネスがうまくいっていますか？
人間関係は順調にいっているでしょうか？
家庭は円満でしょうか？
運がよいでしょうか？
○○の能力やスキルは順調にアップしていますか？
もし、Noと思われることがあるならば、次のことを読んで大切な気づきを得てください。
あなたの何に集中
が決めてです。
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その昔、チェロキ族の長老は部族の子どもたちにこう教えたそっうです。
「私の心の中では戦いが続いている。
2匹の狼どうしのすさまじい戦いだ。
1匹の狼は不安・怒り・罪・強欲・愚かさの化身。
もう1匹は信頼・平和・真実・愛・理性の化身だ。
これと同じ戦いが、お前たちの、そしてあらゆる人の心の中で続いている」
この言葉に、子どもたちはしばし考えこんだ。
やがて1人の子が長老にたずねた。
「どっちの狼が勝つの？」
長老は答えた。
「お前がエサをやって育てた方だよ」
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さて、あなたはどちらの狼にエサを与えていますか。
エサを与えている狼が勝利するのです。
この狼は、あなたの潜在意識 にいるのです。
「不安・怒り・罪・強欲・愚かさ」を感じることが多ければ、ネガティブなことに集中しているのです。
あなたが望まない、ネガティブな人生を歩むことになります。
「信頼・平和・真実・愛・理性」を何時も思うならば、ポジティブなことに常日頃、集中しているのです。
あなたは望む豊かな人生を歩むことになります。
"感じる""思う"と述べましたが、自然とそのように反応することをいいます。
それは、潜在意識の思いが自然と反応しているのです。
つまり、習慣＝癖です。
その思いがポジティブな思いか、ネガティブな思いかです。
さあ、あなたはどちらを選びますか？
勿論、後者ですよね。
実生活でそのように意識され、考えていますか。
そして、そのように反応していますか。
チェックしてください。
あなたの潜在意識の中の狼（記憶＝プログラム）が、思ったとおりの人生を形成してしまうのですから。
もし、ネガティブに考えることが多いなら、常にネガティブに集中して、ネガティブ結果を引き寄せます。
ポジティブに考える自分に変えることです。
そうすれば、ポジティブに集中し、ポジティブな結果を引き寄せます。
ポジティブ考える自分にするには、もっとも効率のよい方法は、あなたの潜在意識を活用した メンタル・ハウスクリーニング法 です。
具体的に、心身をリラックスして脳波をアルファ波にして、潜在意識とつながり、言葉やイメージで望む状態をインプットすることです。
その結果、無意識にポジティブに考える自分になります。
詳しくは、下記を参考にしてください。
1日、一つの達成感が自信を高める
何事にも自信がないと嘆いている人！
やる気がもとず、自信ももてないという人！
ちょったしたミスで自信を落としてしまう傾向にある人！
こういう方に、自信を高める秘密を伝授します。
これは、非常に簡単で、効果的な方法です。
但し、毎日、少しの時間を作って続けることが条件です。
さて、それは、
「終わりよければ、全て良し」という法則
です。
これは「ピークエンドの法則」と呼ばれています。
これは、ノーベル賞を受賞した行動経済学者のダニエル・カーネマンの研究により発見された法則です。
記憶に強く影響を与えるのは、
・もっとも強烈な感情の瞬間と
・結末の迎え方
です。
後者は、物事が結末、終わりの形があなたの記憶にのこるというものです。
例えば、
人とケンカして、そのやな感情のまま終われば、マイナスの経験として記憶される。
そのため、その人と会うたんびに、不快感がよみがえる。
人とケンカしても、別れ際には、和解して、笑って終われば、プラスの経験として記憶される。
このことは、我々にハッピーや自信をもたらす為にヒントを提供してくれます。
この法則を活用して、一日が自信もてた日とする方法として
■一日の終わり方...自信をもたた思いで終わらせる
具体的には、寝る直前に、次のことを行います。
1日を振り返り、小さなことでも達成できたこと。物事が順調に運び充実感をもったことを振り返るのです。
小さなことでも達成したときの気持ちをしっかりと達成感に浸るのです。
もしかしたら、忙しさにまぎれて、その時は感じなかったかもしれません。
しかし、今、達成した、実現したことは事実です。
その達成感を作るのです。
その振り返りを効果的にする為に、心身をリラックスして、その体験を再体験し、同じ喜びや達成感に浸りきり、満喫するのです。
この振り返ることは、あなたの潜在意識に成功体験をプログラムする行為にもなります。
成功する自己イメージが形成されていきます。
その積み重ねが、喜び、充実感に満たされる一日を作り、あなたに自信をもたらします。
また、問題が生じても、それは解決できるという自信をもって対処できる自分になっていきます。
終わりの姿は、プラス感情で終わることを意識することは、ハッピーな人生を築くことに非常に役立ち、人生に自信をもたらします。
■もし、成功体験、達成体験などないよと言われる方がいたら次のことをやったください。
今日、達成したい、または実現したいことを1つ決めてください。
それは、10分で出来きることでもよいし、２時間かかることでも結構です。
そして、達成したと分かるゴールを決め、ノートにそのゴールを書いてください。
例えば、10分、公園を少し速めにウォーキングする。
レポートを２時間で、5ページものを○○のテーマで書く。
会社終了時に机の上を5分間整理整頓して帰宅する。
このようなゴールを決めて行います。
もし、そのことが２時間以上かかるものでしたら、そのことを細分化して、２時間以内でできるところのゴールを決めてください。
そして、それを行います。
寝る直前に、ゴールを書いたノートを開き、ゴールのところに出来た印「○」を書き込みます。
その上で、前述した、心身をリラックスして再体験をし、その1日をしめっくくります。
あなたは、この繰り返しにより、1日1日、小さな自信を作り、それが日々の充実感を作り、大きな自信につながっていくことに気づくでしょう。
■自信は、あなたの思いが作ります。
その思いとは、あなたの潜在意識が自然と反応する思いです。
頭で考える思いではありません。
その思いを、潜在意識に上記のことを繰り返し、インプットして、自信の思いで満たし、自信をもてる自分を創りましょう。
五輪メダリスト 笑顔の秘密から学ぶ
■□■□■□■□■ 気づき＆学び ■□■□■□■□■
五輪メダリスト 笑顔の秘密から学ぶ
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今日は、８月開催しました世界水泳の代表 鈴木聡美選手の笑顔に学びましょう。
笑顔が素敵な選手です。
笑顔美人といっても良いでしょう。
その秘密、田中雅美さんと鈴木聡美さんとの対談で知りました。
去年のロンドン五輪で鈴木選手は故・夏目雅子さんに似ていると評判に
なったが、本人に聞くと謙遜しされていた。
鈴木選手はこわばった表情で試合に惨敗した経験から、常に笑顔でいる事を心掛けていると語っていました。
それがロンドンオリンピックで、１００m平泳ぎ銅メダル、続いて２００m平泳
ぎで銀メダルを獲得。
そして、最終日の４×１００ｍメドレーリレーでは、日本チームの第２泳者・
平泳ぎとして、重責を果たし、見事、銅メダル獲得に結び付けた「笑顔」が
大切な秘訣だったようです。
２０１１年に開催された世界選手権（上海）では、期待されながらも、予選
敗退。
大きな挫折を味わった。
しかしこの失敗が、大きなターニングポイントとなった。
体重管理、弱点であった腕や体幹の強化、滑るように泳ぐ技術力アップを
測り、そして、先ほど意識的に”笑顔”を作り、それを習慣化してしまた。
その笑顔効果が、下記の場面を見ても素晴しい結果をもたらしたことが
分かるでしょう。
それは、ロンドンオリンピックのアクシデントです。
銅メダルを獲得した１００ｍ平泳ぎ決勝前に起きたスタート直前のアクシデント
。
スタートは、「take your mark」の号令後、電子音が鳴り、選手は飛び出す。
しかし、その時は、「take your mark」の号令がなく、いきなり電子音が鳴っ
てしまった。
中には、スタート台でバランスを崩し、プールへ落ちてしまう選手もいた。
機械の故障のため、決勝レースを仕切り直すまでに数分を要し、選手たち
は、プールサイドで、競技再開を待つことになった。
この大舞台でのアクシデントに選手たちは、明らかに動揺し、顔が引きつり、
苛立ちを抑えきれないかのように、体を大きく動かしていた。
鈴木選手はどうだったのか、笑顔でリラックスしてスタートをまっていた。
その結果が、鈴木選手のスイマーとしての良いパフォーマンスを引き出し、
銅メダルを導いたのではと思われます。
笑顔は、免疫力を高めるといいます。
それだけでなく、リラックスと前向きな姿勢、そして、本来の能力を引き出す
秘訣であることが、鈴木選手の体験からも伺われます。
あなたも、常日頃、笑顔を意識して作り、習慣化されることにより、
あなたのパフォーマンスを引き出してくれるだけでなく、笑顔の周りには、
プラスの人が集まってきます。