集中することを変えれば人間関係が改善できる
良い人間関係を作る為の秘訣は何か？
それは自分をどれだけ愛しているかです・・このことに集中
することです。
次のようなことで悩んでいる方がおります。
働いている職場でのことですが、
・自分は悪いことをしていないのに陰口を言われている。
・私を信頼してくれない。冷たい言葉が返ってくる。
・発言すると、異常に批判、非難が多いように感じる。
等に悩んでいる方が大いようです。
その為、あまり親しく話し合うことができない。
しかし、決して自分は悪いことはしていないのに。
上記のような状態なので、非常に居心地が悪いし、伸び伸び仕事ができない。
周囲の人が、気になり、疲れます。
そのように悩みを持っている方のほとんどは、自分は悪くない、人が勘違いしているのだと思い込んでいます。
それなら、人を変えることができるのか？
人はコントロールできなません。
コントロールできるのは自分自身だけです。
このような場合の大切な真理
◎人を変えようとするのでなく、自分が変わることです。
そのことに集中するころです！！
上記のような状態が続くと、誰でも自分に自信を持てなくなります。
そして、人の目が気になり、ネガティブなことに意識が集中するために、
マインドの法則※が働き、ますます、悪循環が始まります。
※マインドの法則とは、「そのことに集中するとそれが現実化する」
という法則です。
次のことも真理です。
★あなたが自分を愛する度合い以上に、
人はあなたを愛してくれない。★
あなたが自分自身に対して自信 や信頼している以上に、人はあなたを
信頼しないことになります。
このことから、自信や信頼、愛せる自分を作れば、人間関係が良い方向
に影響するといえます。
人間関係を改善する秘訣は、自分に意識を集中し、自分を変えることが
非常に良い一つです。
自分に自信がもてない。自分を愛していないと少しでも思うならば、
次のことを行うことが、良い人間関係を作る一つの秘訣です。
■(1)自分を愛せる自分になる。
自分自身が自分を愛せる自分になる為の簡単な方法を紹介します。
１）自分の素晴らしい所、長所を紙に列挙してください。
２）毎日、心身をリラックスして、脳波アルファ波（＝レベルに入る）り、
素晴らし所や長所が現れている行為のイメージをして、どんな気持ち
になるかを感じてください。
その感情は、自分に快い気持ち、勇気を与え、元気で前向きな自分
を作ってくれるでしょう。
この行為は、あなたの潜在意識に長所を更に強くインプットし、その
振る舞いが自然とできる状態にするだけでなく、その長所に周囲に
人が同調し、認めるようにります。
これを、27日間は行ってください。
このように、自分のプラスの面に焦点を合せ、それに集中することにより
マインドの法則が働き、その状態をどんどんひきよせられ、自信ある
自分を徐々に築かれていきます。
レベルに入って行いますので、より効果的に自信が築かれていきます。
それと共に、徐々に周囲の人との関係もよくなっていきます。
３）仕事や私生活を通じて、更に長所の発見に努めてください。
探せば、更にあります。
上記の行為により、自分が好きになり、自信が徐々に高まります。
それと共に、周りの人の、あなたを見る目が変わってくるでしょう。
■（２）人を認める
人間関係がうまくいっていないときや、誰かがあなたんを非難した時
には、次のようなことをしてください。
１）人から非難されたり、陰口を言われていることを知った時、次の言葉
を宣言してください。
「キャンセル、キャンセル」
と唱えます。
この意味は、「今、言われたことに影響されません」という信号です。
影響されにくい自分を作ります。
２）度々、非難する人や冷ややかな態度を取り続ける方がいるならば、
次のことを行います。
紙に相手の感謝できる所や好きにな所を書き出してください。
それを毎日、27日間はそれを続けていきます。
毎日、レベルに入り、何故そういう点が感謝でき、好きなのかを考えて
ください。
この行為は、その方の長所を認め、感謝することに焦点を合せ、
そのことに意識を集中しますのでマインドの法則が働き、その方との関係
を良い方向に引き寄せる働きが生じ、いつの間にか、問題のない良い関係
をつくてくれます。
■（３）常に、問題が起きても、学びと考え、感謝と喜びを忘れないようにしてください。
そのことに集中すれば、マインドの法則が働き、プラスの結果を徐々に
引き寄せくれます。
人間関係が良くないのは、相手のせいにしたり、自分を責めたりしてし
まいますが、その行為だけでは改善できません。
人間関係の歪が生じた時は、まず、自分がそこから学び、自分が成長
す為に生じた素晴らしい信号だと考えましょう。
自分を変えることに集中することが大切であることだと考えてください。
人生の質をあげる幸せホルモン！！ それは、人生の目的を導く（１）
シルバメソッド 基礎コースで、セロとニンというホルモンの名前を何度かお聞きに
なったと存じます。
セロトニンとは、なんでもない普通の日常生活の中でも、幸せを感じられるホルモン(≒神経伝達物質)のことで、別名「幸せホルモン」「ハッピーホルモン」と呼ばれているものです。
基礎コースでは、あなたが日々αレベルに入ることによっても、セロトニン値がアップすることをお伝えしています。
また、あなたが日々αへ入り続けることによって、あなたと過ごす時間の多いあなたの家族のセロトニン値も徐々にアップしてくることが研究によってわかっています。
この研究については、以前ニュースレターでもお伝えしたことがあります。
今回はそのセロトニンと、もう一つ大事なオキシトシンという２つの神経伝達物質が私たちの日常生活をいかに人間らしく、感動的、かつ健全な日々を送るために大切なものかをお伝えし、その２つの増やし方について、下記の鎌田氏の言葉を借りてお伝えいたします。
■□■１．人間の命を守る３つのシステム
諏訪中央病院 院長 鎌田實氏は、私たちの人間の命を守る目に見えないシステムが３つあると話されています。
その３つとは、1つは自律神経。
自律神経は、ご存知の通り交感神経と副交感神経があり、私たちの体の様々な機能をコントロールしています。
主に呼吸、血圧、消化、ホルモン分泌など。
２つめが、免疫システム。
私たちのからだは、成人男性でいえば約60兆個の細胞から成り立ち、内約2兆個が免疫細胞の機能をもった細胞で、毎日100億個ずつ再生されるそうです。
免疫機能が落ちれば、1日に5000個もできるというがん細胞を退治できなくなってしまうそうです。
３つめが、２つの幸せホルモン、正確には神経伝達物質であるセロトニンとオキシトシン。
セロトニンは、心の健康を守ってくれる、心の不安を抑えてくれる物質です。
脳内でセロトニンが分泌されると、交感神経を刺激し、
爽快な気分をもたらしてくれます。これは健全な爽快な気分のことです。
「もっと、もっと」とさらなる快感を得ることを促すドーパミンの 暴走もセロトニンが抑制してくれます。
つまり、ギャンブル、買い物、アルコールなどの依存症を防いでくれるのです。
さて、ここでは３つめの、２つの幸せホルモンについて注目します。
■□■２．幸せホルモンがもたらすもの セロトニン
■□１）セロトニンはこんな時に出る ……意識して幸せを感じ取る
セロトニンは、脳内神経伝達物質と呼ばれていますが、実はその多くは小腸で作られ、約９割は腸に存在しています。
だから、「食」と密接な関係があります。
食べて感動して、おいしいと思うときにセロトニンが分泌されやすく、また、これからおいしいものを食べられるぞと、わくわくしている時にも分泌されるのだそうです。
だから、食べることに関心がなくなると体も衰えるということですね。
この点、女性は日々食卓を司るので、食事の支度は大変かもしれませんが、今日は○○をつくろう！と考え、また、料理中に、おいしく出来上がるのを楽しめることは、セロトニンを出す機会が多く与えられているということで歓迎すべきことでしょう。
今、セロトニン出てるぞ！と意識することで、体も心もより幸せを認識するようになるのではないでしょうか。
また、食欲をなくすようなムリなダイエットは健全な体と精神を保つ方法とはいえないことが理解できます。
■□２）セロトニンを出すために ……小さな感動を積み重ねる
先ほど、セロトニンは9割が腸に存在するといいましたが、脳に存在するセロトニンは全体の１～２％にしかすぎないのだそうです。
しかし、このわずかなセロトニンが精神的に大きく関係しているというのです。
鎌田實氏は、４０代後半でパニック障害になったそうです。
そこで、医者である彼がとった方法は、小さな感動を積み重ねることでした。
それによって、パニック障害は再発しなくなったそうです。
何気ない感動は日常生活の中にたくさんある。
それを見つけられない人は、要注意！意識して見つけようとする姿勢が
必要です。
うつ病の人もセロトニンの量や働きが極度に低いと言われています。
もし、あなたの気分がマイナスのスパイラルにはまっているようでしたら、セロトニンの分泌量が低くなっているかもしれません。
是非、小さな感動の積み重ねを実践してみてください。
そのセロトニンを育むための小さな感動の積み重ねとはどのようなことをすればよいのか。
具体的方法に関しては、４）にてお話いたしますね。
■□３）セロトニンを出すコツ ……自分だけの小さな感動に気づく
先日、シルバメソッド交流会後のお茶の席で、ある卒業生がつぎのようなことを話していました。
「コンセントの2つの穴の大きさが違うことを知ってる？」
「セブンイレブンの最後のＮが小文字なのはなぜか知ってる？」
彼は、日常生活の中で、このような簡単に気づかないような些細な発見をすることが彼の喜び、感動なのだそうです。
彼は、意識して発見することを習慣にしているということでした。
その理由は、
私たちの日常生活の中で、人生に役立つヒントはたくさん与えられている。
しかし、そのヒントに気がつくか気が使いないかは本人次第。
より多くの気づきを得るために、日々アルファレベルに入っている。
かすかな気づき、小さなヒントをも逃さないために、小さなささいな発見を自分の中で、とても大切にしているのだそうです。
他人がどう思おうが、自分がどのようなことで感動できるかを把握しておくことも、とても重要なことですね。
気分が沈んでいる時や、おもしろくないことが起きてしまった時にはそく気分転換をすることが重要です。
そんなときに、自分で何をしたら気分を変えられるか、わかっていれば、それに越したことはありません。
■□４）セロトニンを維持するために
……「１０年日記」「幸せノート」で感動をリピートする
さて、小さな感動の積み重ねの具体的な方法です。
鎌田氏は、実に簡単な方法をすすめています。
彼は、次のように言っています。
「日々の小さな感動は忘れやすいもの。だから、小さな感動を 書き留められるように日記をつけなさい。
日記は１０年日記帳がいい。」
１０年日記とは１０年分の歳月の日記が書ける日記帳。
それに、日々の小さな感動をわすれないように書き留めるのだそうです。
そうすれば、いつでもそれを見て、思い出して、繰り返し感動を味わうことができるということ。
花を見て「美しい、かわいい」と感じたり、ウインドゥのマネキンが着ている洋服を見て「ステキ！」と感じたり、おいしいものを食べた時、きれいな風景を見た時。
見知らぬ誰かに親切にされた時。新しいなにかを発見した時。
その喜びを記録しておくのです。
クリエイト２１では、マイナス思考のスパイラルにはまっている人は「幸せノート」をつけましょうとお伝えしています。
今日1日のうち、幸せだと感じたこと、感謝できることを最低３つ探して書く、ということで、上記の話と似たようなことですね。
先日平日コースを受講したばかりのやっと20歳になった男性は美しい家具を見ていると、何時間でもそこで過ごせると言っていました。
頼もしいですね。
小さな感動を味わうのは、女性のほうが得意かもしれません。
しかし、意識して探そうとすることで、たくさん発見があります。
私たちがどれだけ多くの人やものに助けられているか、そして、あなたが生きていることが、あなたが、ただがんばっているから生きていられるのではないことがわかるでしょう。
とくに、最近怒りっぽいと感じている、プレッシャーやストレスを強く感じている、感動がない、つまらない日々と感じている方は即、今日から幸せノート、小さな感動探しを実践してみてください。
■□５）その他のセロトニン効果
……質の高い睡眠をとり、いい仕事をするために
チューリッヒ大学の研究で、セロトニン量が低下すると、脳の扁桃体という場所（攻撃性や恐怖に関わる）と、前頭葉（理性と抑制に関わる）の連携が弱くなり、怒りを抑制しにくくなるということがわかったそうです。
つまり、脳内のセロトニンが怒りのコントロールに影響を与えるメカニズムが明らかになったということです。
鎌田氏はセロトニンを増やすには、旅もいいと言っています。
旅が心を揺り動かし、感動が脳内の神経伝達物質を増やす。
そして、体が元気になる。心も満足するということです。
セロトニンは、質の高い睡眠をもたらしてくれる物質でもあり、セロトニンをしっかりだせる人たちは、いい睡眠がとれる。
同時に目が覚めているときには、しっかりと覚醒し、バンバンいい仕事ができるということです。
セロトニンは体内時計もコントロールしていることが近年わかっているそうです。
ですから、基本的なことですが生活のリズムを整えることも、大切だということですね。
次回は、もう一つの幸せのホルモン、オキシトシンについてお話しします。
あなたの心と体が"人生の目的、使命"に向かうように働いているホルモンではないかと感じております。
＜＜＜＜＜補足＞＞＞＞＞
■□ レベルに入ることは、前述の３つのシステムを高めることすでにお気づきかと存じますが、心身をリラックスして、アルファ状態に入ることは、これら３つのシステムを整える役割を果たしています。
今日、ビジネスや人生における様々な問題によって、私たちは様々な感情を感じています。
それがストレスとなって様々な病気を引き起こし数多くの社会問題をも引き起こしています。
レベルに入ることにより、
・ ストレス等の刺激で交感神経が活発になり副交感神経との バランスがくずれ、体を正常にコントロールできなくなり、 頭痛やめまい、動悸等、自律神経失調症の症状が現れてきます。
レベルに入ることは、副交感神経を活発にし、 自律神経とのバランスを調整してくれます。
・ レベルに1日1回１５分入ることにより、医学的には1日分のストレスを解消し、免疫力を高める方向に働くことが分かっています。
つまり、ガンなどを退治するNK(ナチュラルキラー)細胞が増えるということです。
ですから、日々、意識的にレベルに入ることを実践することによっても、人間の命を守る３つのシステムを高めていけることが わかります。
諦めない継続集中力は、成功者の共通資質だ！！
今日から諦めない継続集中力についてお話しします。
根性論ではありません。
あなたのが望むことを実現する為に自然のそのことに専念、集中できる状態を作ることです。
その為に、あなたの潜在意識の働きを活用します。
さあ、あなたは、実現したいと思ったもは、必ず成し遂げる方でしょうか？
そうならば、成功できる人だといえます。
しかし、実態は、それができる人は、３％の人だと言われています。
叶えたいことに意識を絶えず集中し、行動できる人は極少数です。
大多数の方は、挫折してしまっているといことです。
そこで、今回は、成功者 が、自分の望むことに一心不乱に集中し、行動できる人になる為の共通した資質を示し、それを効率良く身につける秘訣を紹介します。
「望みを叶える力は、精神と集中のパワー」、継続的な集中力
は、集中と精神の両方の力の働きが必要です。
継続的に集中できる自分になるといことは、あなたの潜在意識
の働きです。
何故なら、潜在意識は、あなたの行動をコントロールする内なる力です。
そして、あなたの歩む方向を決めてしまいます。
本題に入る前に、シルバメソッド の卒業生に登場してもらいましょう。
これは、高３の女子高校生とお母様です。
高校３年生の夏休みに親子でシルバメソッドを受講されました。
来年早々、大学受験をひかえていました。
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私は、高校３年生(昨年)の夏休みにシルバメソッドセミナーに参加しました。
その理由は・・・＜省略＞・・始めは半信半疑でしたが、最終日に行われた病を持った人へのケースワークも成功し、常に落ち着き安らぎを得られるようになり、受講して良かったなぁと感じていました。
しかし、さらにすごい事はその後で、受講直後の模試でなんと世界史の点数が３０点から８０点に上がったのです。
・ ・・＜省略＞・・
それからというもの更に毎日の勉強が楽しくなりました。
セミナーで学んだことは、どんなことでも効く! と思っていたので何かしらいつもやっていました。
寝る前に目を閉じ、アルファ状態に入って、（マインドの鏡 とういテクニックを活用して）
自分が合格して喜んでいるところや家族に電話しているところ、学校に通っているところ等、様々な事を頭の中のスクリーンに描き出し合格した気分になる事でした。
その為、とても自信があったのでしょうか、友達や先生には
「受験する大学全部受かっちゃったらどうしよう」
などと言っていました。
周りからは「どこからそんな自信が」と言われていました。
私は塾にも通わず一人で勉強していたので、頼れるものは自分とシルバメソッドのみでした。
たまには不安もありましたが、そんな時は私と共にセミナーを受講した母が親バカなんでは、と思うほどに
「絶対大丈夫よ。それより全部受かったらどこ行くか悩んじゃうから、その事を考えておいたほうがいいわよ。」
と言って不安を消してくれました。
・・・＜省略＞・・
受験の結果は何と全勝!! 上智、慶応、早稲田、立教、青山全て合格しました。
（その１ヶ月後、国立大学も合格。彼女はスペイン語を学びたかったので、上智にいかれました）
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この体験は、成功者のあきらめない継続集中力の共通資質を、女子高校生が受験に活用した結果といても過言ではないでしょう。
■□■１．継続的集中力を高めるには
子供を例にとれば、自分の好きな遊びだったら、毎日のようにその遊びに没頭できる。
それは、楽しいからです。
子供は、好きなことに対しては、継続の天才です。
メジャーリーガーのイチロー選手は、子供頃の夢を実現しました。
それは、本当に望む強い願望だったからです。
友達の遊ぶ時間を少なくしてまで、願望実現のために、毎日練習をしています。
そして、夢が実現できると思い続けていたのです。
この二つの事例からもわかるように、継続できる為の条件は、
☆駆り立てような強い動機を持つことです。
☆「できない」「むり」などのような否定的な考え、思いがない。
前者が、願望実現する為に集中して行動しつづける強い願望力です。
後者は、願望実現の障害にあっても、必ず障害を取り除き実現できるという精神、即ち、できるという強い確信力です。
継続しつづけ、それに集中し続けるには、この両面の力を持つ必要があります。
それらを高める為には具体的に何をすればよいのか？
■□■２．願望実現する願望力⇒駆り立てる強い願望を持つ
行動を起す強い動機付けを作るには、強い願望を持つことです。
強い願望とは、あなたが、"手に入れたいこと"や、"なりたい自分"に対して、いても立ってもいられない"程、駆り立てる強い願望にすることです。
強い願望にするには、願望のゴールを鮮明にすことと、実現したときに得れる"意義"ある"利益、恩恵"を明確にすることです。
例えば、「売上げを前年度同時期の売上げの５０％アップする」という願望を持った時、その利益、恩恵は何か考えます。
例えば、
・新規商品に投資資金が得られ、ビジネスを拡大できる。
・商品の開発の苦労が報われる。
・従業員の笑顔と達成感を見ることができる。
・ボーナスを１０％アップでき、スタッフのやる気を高めることができる。
・ ・・・・・
先ほどの女子高校生は、希望の大学合格が願望です。その利益は、
・彼女は、目的があり、スペイン語を大学で学びたかったのです。
・スペイン語を使って行いたいある目的に一歩近づける。
・ ・・・・・
そして、その願望が意義あることか？を確認します。
即ち、願望を実現する目的が、あなたにとっても、周囲の人にとっても意義あることか、価値があるかを確認することです。
もし、意義、価値がないと判断されたら、あなたの願望は強くなりません。
また、人に何らかの害を与えるような願望だったら、一時的実現できたとしても、長い目でみたとき、あなたの望み通りには運びません。
何故ならば、ネガティブな結果を引き寄せることになるからです。
これは、マインドの法則です。
ですから、建設的、健全な目的であり、願望であることが大切です。
願望が実現したときの「利益・恩恵」と願望実現する「意義・価値」の２点をチェックしてください。
それを検討している中で、願望は徐々に強くなります。
そして、もう一つ忘れてはいけないことは、あなたの潜在意識は、強い願望でないと機能しないということです。
強い願望なら、あなたの潜在意識は機能し始めて、あなたの願いを叶える為の、情報や人との出会いなどを引き寄せ始めます。
あたかも運の良い人のように。
強い願望にするとは、あなたの潜在能力を引き出し、実現しようとする強い願望力をもたらすといことです。
■□■３．必ずできるという確信力＝精神力
高い目標や身の丈以上の願望を持った時、普通の方は、それは「私にはできない」「無理だ」と考えてします傾向にあります。
そうするとどうなるか、実現する確率が非常に低くなります。
また、自分の可能性を狭めることになります。
「私にはできる」という強い確信をもてれば、望みは叶う可能性が大きくなります。
多くの人がおかす過ちは、「私にはできない」と考えてしまうことです。
それは、「やってみようという気持ちがない」と言うことです。
最初から諦めているのですから、成功するわけありません。
「私は、できる」と考えられることが大事です。
しかし、言葉でいっても心の奥底から「むり、できない」と反応がでてくる場合には、物事成就しないでしょう。
真から「できる」と思えれば、物事は成就できます。
真からとは、あなたの潜在意識内の思い（＝プログラム）が「できる」といことになっていることです。
即ち、頭で思ってもなかなかその通りにならない。
潜在意識の思いが「できる」と思っていることです。
なぜか？
潜在意識は、顕在意識より断然強いからです。
顕在意識とは、頭で考えていることです。
顕在意識の考えと潜在意識 の思いが戦ったら、潜在意識に軍配があがってしまいます。
「できない」と無意識に反応するのです。
この反応は、潜在意識内の否定的な記憶が単に反応してるに過ぎません。
この反応が、あなたの行動にブレーキをかけるのです。
ですから、潜在意識の思いが「できる」になっていなければならないのです。
さて、先日、クイックセミナー （体験セミナー）にこられた方が、参加した動機を聞きました。
それは、あるセミナーで自分の願いを毎日毎日書き続けれると叶うと聞き、それを３ヶ月間続けたが叶う気配がまったくありません。
それは何故なのか？
何故、叶わないのか？
という疑問を感じ、クイックセミナーにご参加されました。
うまくいかない原因は何にか？
叶わなかった、いくつかの理由があります。
その内の一つは、その方は、３ヶ月間続けて、止めてしまったのです。
このことから、なぜ、できなかったかがわかりますね。
今、話してきました｢必ず叶う｣という強い確信がもてていないからではないでしょうか。
持ててれば、書き続けているはずです。
この方は、実は、クイックセミナーの話を聞く中で、できなかった理由をご自身で気づかれました。
■必ずできると確信力を持つ為には
それならば、どのようにしたら、心の深い思いが「できる」と変えることができるか。
その方法には、色々あります。
もっとも効率のよい方法は、潜在意識に直結できるレベル、即ち、心身をリラックスして脳波をアルファ状態にします。
そのレベルで潜在意識に
「私には、素晴らしい能力がある。必ず○○はできる」
というような肯定的宣言をインプットします。
それを何回か行うことにより、徐々に潜在意識の否定的プログラムが中和し、肯定的プログラム「できる」がインプットされ、自然と「できる」と思えるようになってきます。
このことをシルバメソッドでは、メンタル・ハウスクリーニング（心の大掃除）と呼んでいます。
このやり方には、言葉によるプログラム以外に、イメージ、成功体験などによる方法もあります。
潜在意識を活用しますので、効率良く短期間に改善することが可能になります。
実は、継続的集中力＝継続力にもう一つ重要な力が必要なのです。
継続的集中力＝継続力には、第三の力が必要！！
■□■４．できるのが当然という予期力＝精神力
継続的集中力、即ち継続力は、願望力と確信力が重要であると述べました。
実は、大切なもう一つの力が必要です。
それは予期力です。
それが当然そうなるのが当たり前と思える力です。
そして、日常的にも望むことが叶っているかのような振舞いになっている。
予期力、願望力、確信力の三つのトライアングルが、それぞれの相乗効果的に力を高め、あなたの願いを叶えるパワーとなるのです。
なんだか、難しく感じている方がいませんか。
やることは簡単です。
もう少し、予期力を考えてみましょう。
実は、あなたも上記のような状態になっていることがあるはずです。
ここで、先ほどの高３の女子高校生とお母様の会話と学校での会話を思い出してください。
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＜省略＞
寝る前に目を閉じ、アルファ状態に入って、（マインドの鏡 とういテクニックを活用して）自分が合格して喜んでいるところや家族に電話しているところ、学校に通っているところ等、様々な事を頭の中のスクリーンに描き出し合格した気分になる事でした。
その為、とても自信があったのでしょうか、友達や先生には
「受験する大学全部受かっちゃったらどうしよう」
などと言っていました。
周りからは「どこからそんな自信が」と言われていました。
私は塾にも通わず一人で勉強していたので、頼れるものは自分とシルバメソッドのみでした。
たまには不安もありましたが、そんな時は私と共にセミナーを受講した母が親バカなんでは、と思うほどに
「絶対大丈夫よ。それより全部受かったらどこ行くか悩んじゃうから、その事を考えておいたほうがいいわよ。」
と言って不安を消してくれました。
・・・＜省略＞・・
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予期が高まると、自分も親子の会話も、合格するのが当たり前という感覚になってしまいます。
そうすると、潜在意識が稼動して、必要な情報を引き寄せたり、願いを叶える為に必要な人に会えたり、即ち、よくいうシンクロニシティー（必然の偶然の一致）が起こり始めたりするのです。
また、益々やる気が高まり、日々楽しく、充実感に満たされた感じになります。
このことは、願望が実現するにふさわしい自分に成長したということです。
願望は、それが叶うのにふさわしい自分になって初めて叶うのです。
即ち、それが叶うセルフイメージ（自分はこういう人間だ）が高まったのです。
ですから、勉強をするのが苦になりません。楽しく活き活きするのです。
ヤンキーズのイチロー選手が、プロ野球選手になる為に、友達と遊ぶ時間を減らし、練習にあけくれていました。
イチロー選手は、それは苦痛だったでしょうか。
苦痛に感じながらトレーニングしていたのでは、きっとそれほど野球の能力は高まらなかったでしょう。
毎日、プロ野球選手になっている姿を夢みて、トロレーニングにはげんでいたのです。
その時は、プロ野球の選手になれる！ なる！！ なるのが当然だ という気持ちまでになっていたのです。
つまり、強い予期をもち、そうなるのが当然であるかのように思い、練習が楽しく生き生きして行っていた。
そのような時こそ、潜在意識が働き、潜在能力をより発揮できるようになる。
そして、野球選手としてのセンスがより磨かれるのです。
これが予期力です。
■予期力を高めるためには
叶うのが当然という強い予期を作るには、色々な方法があります。
ここでは、もっとも効果的な一つで、簡単な方法を紹介します。
静かな場所で、
心身をリラックスして（できれば脳波をアルファ状態にして）、
イメージで願望や目標が実現した喜びに浸りきるのです。
喜びに浸りきる為のコツは、願望実現のゴールの状態と実現したときの利益、恩恵をもイメージの中に巻き込み、喜びに浸りきるのです。
それが潜在意識に直結しているレベル、脳波アルファ波で行えれば最も効果的です。
あなたの思いが潜在意識にプログラムされます。
シルバメソッドでは、マインドの鏡というテクニックを活用します。
このイメージを毎日繰り返して描き続けてください。
予期力が高まると共に、他２つの力：願望力や確信力も更に高まっていきます。
この３つの力が高まると、あなたの潜在意識は、あなたの願いを叶えるように、情報や人との出会い、モチベーションを高め、実現する方向に歩むことにワクワク、生き生きしてきます。
そして、願望を叶えられるのにふさわしい人間に成長します。
これが、予期のパワーです。
●○●継続力集中力を高めるには、下記の三つの力を高めることです。
１． 願望力
２． 確信力
３． 予期力
このパワーを高める為に、最も効果的なコツは、あなたの潜在意識を活用することです。
あなたの人生は、あなたの潜在意識が選択しているからです。