体の全体を見る

ブログ訪問ありがとうございます！

いつも立ち寄ってくれて感謝です \(*'▽'*)/

ヨガのレッスンで大切なのは

全体を見ることです

もちろんはじめたばかりの頃は

そんな余裕は一切ないけどね(笑)

　　(木)キャンドルヨガクラス風景

初めてヨガを体験される方は

「息を止めないこと」

楽な姿勢、楽な呼吸、

楽な気持ちでOK👌

誰にでも体の癖があって

利き手、利き足ばかり使う

普段の癖が筋力の差と

骨格の歪みに繋がる

　＊…＊…＊…＊…＊　

はじめましての方→ プロフィール

体はとても健気に弱いところを

カバーして姿勢のバランスを

保とうとする

ヨガクラスでは非日常的な

様々なポーズで動きながら

今の体の状態をつま先から

頭頂部までスキャンしていく

無意識的な普段の癖は

体だけじゃなくて

心にも傾向がある

これが「思い癖」だよね

ヨガのレッスンでは

体や心両方を観察しています

駄々漏れの心の声に耳を傾けて♡

「アカン全然できひんやん」

仕事帰りでしんどいのに

良く頑張ったよね〜

参加できるだけで偉い❣️

　ちなみにおへそダシも不要です（笑）

　本場インド🇮🇳も極端な露出はNGです

「みんな細いなあ…もっと痩せやな」

誰のため❓ココ大事

自分のためのやさしい運動習慣

一番の味方はご自身です✨

ダメ出し不要！(笑)

「晩御飯何食べよう」

または何飲もうかなぁ〜

必殺！心ここに在らず( ᐪ꒳ᐪ )‬

必殺技多すぎ…(>ᴗ<)

「今日塾あったっけ？」

毎日忙しいからね…わかります！

でも今?! これが癖だ…

一日中心が不在かも

心の声、体の声に

気づくことが

スタートラインです

ただ観察

するだけ

客観的に観る練習

=内観習慣

良いとか悪いって

上から目線で

ジャッジせずに

観るだけを練習する

体全体を観る

✔最初は一つ、まずは呼吸

✔次に背骨とか一つずつ

　意識するところを増やす

✔骨盤、足、腕、指へ

　徐々に観察を広げる

この観る練習が暮らしの中で

感情と心の癖から離れた

客観的な視点を

育てるのです！

ただポーズだけをしてたら

もったいないのです^ ^

練習あるのみなんですね

今〇〇を意識！

リードするので安心です

指導者につくと断然早いのです

ご予約は公式LINEから

　　　　　https://lin.ee/twvdrvg

　　公式LINEのご登録で「ヨガの呼吸法」

           1時間1000円 ⇒無料で

　　上半身の脱力を体験いただけます✨

　　　

セッションでお話する

だけでも体や心の声に

気づいたり気持ちが楽になる

こともありますよ

お気軽にお試し下さい

---

伝統的ヨガ呼吸法の効果

　▪︎体温をあげ巡りがよくなる

　▪︎自立神経が整い集中力アップ

　▪︎強力なヒーリング効果

　▪︎心身を浄化できます

　▪︎自分のエネルギーがわかる

　▪︎心が安定する　　　　　　　◾️▫️◾️▫️◾️▫️◾️▫️◾️    ▫️◾️▫️◾️▫️

　すぐイライラ、

　怒りっぽい、

　頑張り過ぎてしまう…

　または落ち込みやすい

　気分のムラが出やすい方に

　ヨガの呼吸法が特におすすめ

（↑全部以前の私です）

　　※対面レッスンご予約受付中✨

　　　体験ご予約はホームページ内

　　　「初回限定ご予約」ボタンから

　　　お願いします^ ^
                        こちら

（セールスや勧誘など一切ありません、

安心してセッションやレッスンにご参加ください）

  人気の記事こちら

『アンチ！アンチエイジング…何それ？（笑）』

『７月の意外な記事ランキング』

『「グナ」を日々のプラクティスに応用する』

『キレイな心にするには』

『「魂の声」最初は極めて小声なんです』

『魂が求めるもの』

『無い無いづくしが気づきになる』

最後まで読んでくれて

ありがとうございます

今日も愛ある気づきが

ありますように💖✨