7日間のステップメール講座
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予防医療としての
「頑張らない緩めるヨガ」
ヨガ・韓方(東洋医学)・
マインドフルネスで「心 食 動」の調和
不調や体型でお悩みの
40代50代の女性へ
運動が苦手
運動経験がなくても大丈夫！
驚くほど
心身の変化を体感できるヨガ
崔 慧子(チェ ヘジャ)
Hyeja Choi
暑い毎日ですが
お変わりないでしょうか？
今日は
午前のオンラインレッスンのみで
外にはまだ出ていませんが…
今日も真夏日だそうで。
危険な暑さにはくれぐれも
気をつけましょう。
暑い最中日曜日に
ちょっとばかり足を伸ばして
大阪内の田舎に行ってきました。
ちょっと離れると大阪にも
こんなところがあるんだなぁ～と。
山の中で涼を取れるかなと
思ってましたが…
とんでもなく暑く…
登りはまあまあきつく
足腰の強化になる！と思って
歩いていました＾＾
水のせせらぎや鳥のさえずり
新緑に癒されて
自然の中に身を置く楽しみを
存分に味わいました！
摂津峡白滝で…喉を潤す三女🤍
いろんな色のきのこたち🍄
自然の中に身を置くことは
頭のリフレッシュにもなるし、
とても楽しい🌼
プライベートはさておいて、
最近レッスンで繋がった
生徒さんたちに思うこと。
皆さん年齢が
私よりも若いです＾＾
つながりある生徒さんたちは、
私より年齢が高い方が
多いのですが、
最近は私の年齢よりもお若い方々も
繋がってくださいます。
対象者の年齢は変わらないけれども
私自身の年齢が上がっているから…
なんですよね＾＾
対面パーソナル・グループの生徒さん、
オンラインの生徒さん。
30代後半や40代前半の方の
共通の心身の悩みは…
自覚できる身体の変化や
症状が顕著になってきた…。
気持ちの上でも
過度に不安を抱えたり…
そんな中でヨガのレッスンが
身体的にも精神的にもヨガがよい…
と、メッセージの中で
お伝えくださいます🤍
いつもご丁寧にメッセージ
ありがとうございます♡
皆さまからのメッセージが
私自身の励みにもなります＾＾
若いから健康…ではなく、
年齢的に若くはないけど
自分の心身のケアができている方が
元氣で健康ではつらつとしています。
今まで
いろんなレッスンを見てきて
本当にそう思います。
子育てや仕事に忙しく
自分の事が後回しになって、
気づいたら…心身ともに疲弊していた。
私自身も家庭と仕事の両立、
お母さんたちや働く女性の
悩みがわかるだけに、
ヨガのレッスンで元気を
お届けできればと常々思っています🤍
やり続けていると
身体も心もどんどん元氣になりますよ！
さて。
生徒さんたちからいただいた
ご感想やフィードバックを
シェアできていないので、
数日をかけてお伝えしていこうと思います。
長年お寺レッスン
ご参加の生徒さんからの
ご感想をいくつかシェアします↓
ご感想ありがとうございました！
運動が苦手…
運動経験がない…
という方が多いですが、
みなさん
ヨガのレッスンに参加することで
心身の健康や人生を生きる上での
自信につながっているようで
こちらこそうれしく
心より感謝です♡
声がヒーリング…
よくレッスン時の声については
褒めていただきます。
素直にお褒めの言葉
ありがたくちょうだいし
ご感想やフィードバックを
今後のレッスンの更なる向上に
活かしていきます。
それではまた次回も
シェアさせていただきます！
大阪市旭区
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心身を整え生き抜くための
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