7日間のステップメール講座
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”ヨガ×韓方×マインドフルネス”
外見も内面も実年齢
－10歳を叶える
『東洋美人メソッド』主催
崔 慧子(チェ ヘジャ)
Hyeja Choi
ヨガ×韓方×マインドフルネスの
心 食 動の調和を通じて、
心身悩みある女性たちが
本来あるべき姿を取り戻し、
最短最速で心身充実した状態に
なれるようなサポートを
ご提供しています。
体質改善&ダイエット
2回目マインドセットの講座を
開催しました！
個別での継続サポートですが、
講座のタイミングが合ったので
2回目はオンライン上で
3名の皆さまと一緒に学びました。
ダイエットに限らず…
なんでもそうですが...
やり遂げようとスタートしたものの
途中モチベーションが下がって
ま、いいか…となる時期
ありますね。
私ももちろんあります( ´ ▽ ` )
知識やノウハウを学び
また帆走してくれる
コーチがいたとしても…
やはり大切なのは自分のマインド。
もちろん
ダイエットにも…です。
よって、
マインド講座を
コースに取り入れています。
食の学びだけではなく、
心理学や
マインドフルネスの学びからも
実践へと繋げていきます。
講座後
早速メッセージいただきました👇
「継続すること、
どんな人間や、
姿になりたいかを意識する事を
忘れないようにしたいです。」
サポートはもうしばらく
続きます。
習慣化がポイントですね！
今日午前中
対面グループレッスンに
ご参加の生徒さまたちは、
ヨガが習慣になっています。
月に3回〜6回のレッスンに
ご参加の方がほとんどで、
多い方はオンライン入れて
10回以上の方も＾＾
生活の一部に…なると、
頑張らなくても
健康や美は叶えられます！
よい習慣もあれば、
手放したい習慣もありますね。
よい習慣化のためには
3週間あれば十分です。
仮に少し長く見積もって
一カ月かかるとして…
毎月よい習慣を一つ増やして
意識的に生活をしたならば…
一年後の自分はものすごい
成長を遂げていますね！
一カ月に一つ新しい習慣…は、
かなりハードル高いですが( ´ ▽ ` )
久しぶりの更新になりました。
またの更新日まで。
おやすみなさい☆
大阪市旭区
対面パーソナルレッスン
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