祐天寺の庭に面したヨガ一軒家サロン・プルシャ|自然体にもどるヨガセラピー:ヨガセラピスト 紀代美

祐天寺の庭に面したヨガ一軒家サロン・プルシャ|自然体にもどるヨガセラピー:ヨガセラピスト 紀代美

中目黒(祐天寺寄り)の少人数制サロンです。
健康的な若さ、強くしなやかな心と体をつくり、もっと自由に幸せに望む生き方を✧✧✧
心理療法的なヨーガ療法、気の流れやチャクラといった波動理論を取り入れた、心と体の調整メソッドをご提案しています。


テーマ:

 

こんにちは。ヨガサロンプルシャの紀代美です。

 

1月19日(土)開催のチャクラヨガ瞑想は、残席1名様になりました。

 

ご縁ある方、お待ちしてます。

 

 

 

お申込みフォーム

 

 

 

ストレスや生活習慣などで起こりやすい、ホルモンバランスの乱れ過度の老化心の状態のケアをしましょう。

 

 

 

身体をしっかり動かし、心と身体に“気”を流す“つぼ”(チャクラ)を通して、心身に働きかけます。

 

 

肉体を引き締め、細胞レベルから自然な若さを戻していきましょう。

 

そして、波動や“気”の流れへの作用で、もっと本質や才能を引き出す自分にシフトしましょう。

 

 

チャクラの調整に特化した、体幹トレーニング(チベット体操)、ヨガ、呼吸、瞑想などで、

 

肉体面と様々な精神面のバランス、強化をはかります。

 

 

-頭がクリアになる。

-気持ちがスッキリする。

-体がスッキリ軽くなる。

-体幹をしっかり鍛えられて気持ちいい

 

といった声をよくお聞きしています。

 

 

 

こんな方にもおすすめです

  • 体形や姿勢、老化、たるみや内臓器官の調整など、身体症状を気にかけている方。
     
  • 感情コントロール力、自己コントロール力やストレス・マネジメント力を高めたい方。
     
  • 慢性的な緊張や、漠然とした不安感を払しょくしたい方。
     
  • 直観、創造性、表現力、様々な潜在力、精神性を高めたい方。
     
  • 免疫力、自然治癒力を高めたい方。
     
  • 次のような心身の不調をお持ちの方:
    《頭痛、便秘、自律神経失調症、パニック障害、婦人科系の不調や疾患、更年期の症状、ストレス性疾患、自己免疫疾患等》

 

 

 

  • デトックス野草茶(無料)をご用意しております。
  • ドニパドロ(シンギングボウル)によるパワーストーンやアクセサリーの浄化(無料)を行っております。終了後に、お気軽にお声をおかけください。
  • 伸縮性のある、動きやすい服をご用意ください。

 

開催日時

1/19(土)13:00~14:30
(次回開催予定:2/16(土)13:00~14:30)

 

参加費
・体験(サロンのクラス初回の方):¥1,000
・通常:¥2,500 or 回数券
※ヨガマットは無料でレンタルしております。

 

 

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アクセス

 

 

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サロンからのご案内

体験受講(サロンのクラス初回の方):¥1,000

 
 

下弦の月瞑想ヨガ|雑念を静め自然体に戻るヨガと瞑想

2019年1月24日(木)19:30-21:00

 

イベントクラス・ワークショップ一覧

 

 

 

ヨガクラス・スケジュール

火曜日

10:30-11:45 セラピーヨガ
19:15-20:45 骨盤セラピーヨガ

水曜日

10:30-11:45 骨盤セラピーヨガ   

木曜日

10:30-11:45 セラピーヨガ

19:30-20:45 セラピーヨガ

土曜日

11:00-12:15 セラピーヨガ

 

クラス詳細

 

 

 

休講日
祝日、夏休み、年末年始
 

 

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ヨガ・クラスメニュー

アクセス・道案内

生徒さまの声

よくあるご質問

ご予約・お問合せ

080-4834-6433

ヨガサロン・プルシャHP

 


テーマ:

こんにちは。ヨガサロン・プルシャの紀代美です。

 

呼吸が深く、緊張や、焦りなどの心の空回りが落ち着きます。

 

 

「緊張して気持ちが焦りを感じる」

「気持ちが舞い上がってしまい落ち着けない

「息が深くできない、しっかり吸えない感じがする」

 

などと感じることは、ありませんか?

 

ヨガセラピーや波動理論を知るまでは、私も、このように感じることがよくありました。

 

 

 

プルシャのセラピーヨガでは、

 

「呼吸が深くできるようになった。」

「緊張や、焦りの気持ちが落ち着いた。」

 

というお声を、よくいただきます。

 

 

 

 ご自身の内側に、ご自分自身で働きかけていけるように進めていきます。

 

肉体から、気の流れ、感情や気持ちといった、深い層まで整えていくヨガです。

 

ピリピリ過敏になっている神経も、落ち着いてきます。


 

 

育ち盛りのお子様をお育ての40代の生徒さんのお声です。

「最近、忙しくて、緊張しているせいか、いつも焦ってて、呼吸も浅くて、どうしても、しっかり吸えない感じでした。セラピーヨガを受けた日から、深く息が吸えるようになりました。緊張したり、焦ったり、があまりなくなり、気持ちが落ち着いてきます。

 

 

 

  1. 呼吸が深くなります。
     
  2. 身体の過緊張がゆるみます。
     
  3. 気持ちがリラックスして落ち着き、安定してきます。
     
  4. 緊張や焦りの気持ちが落ち着いてきます。

 

プルシャのヨガで、体もしっかり整えながら、感情や気持ちなど、心の状態も整えていきましょう。

 

 

ヨガクラス・スケジュール

火曜日

10:30-11:45 セラピーヨガ

19:15-20:45 骨盤セラピーヨガ

水曜日

10:30-11:45 骨盤セラピーヨガ   

木曜日

10:30-11:45 セラピーヨガ

19:30-20:45 セラピーヨガ

土曜日

11:00-12:15 セラピーヨガ

クラス詳細

 

  • 野草茶(無料)をご用意しております。
  • ドニパドロ(シンギングボウル)によるパワーストーンやアクセサリーの浄化(無料)を行っております。終了後に、お気軽にお声をおかけください。
  • 伸縮性のある、動きやすい服をご用意ください。

 

体験受講料¥1,000サロンのクラスが初回の方のお試し価格)

 

 

 

 

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🍃イベントクラスご案内🍃
 

チャクラヨガ瞑想|エイジングケア&メンタルヘルス
2019年1月19日(土) 13:00-14:30
(次回開催予定:2019年2月16日(土) 13:00-14:30)

 

下弦の月瞑想ヨガ|雑念を静め自然体に戻るヨガと瞑想

2019年1月24日(木)19:30-21:00

 

 

新月の瞑想ヨガ|ぶれない軸と引き寄せ磁力アップ

2019年2月5日(火)19:15-20:45

 

 

《イベントクラス・ワークショップ一覧》

 

休講日
祝日、夏休み、年末年始

 

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ヨガサロン・プルシャHP

 


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● 新月の瞑想ヨガ|ぶれない軸と引き寄せ磁力アップ

 

 

こんにちは。ヨガサロンプルシャの紀代美です。

 

新月の瞑想ヨガのご案内です。

 

 

物事をスタートさせ、すすめて、達成させていくエネルギーが高まる新月。

 

瞑想ヨガワークで、もっと夢を叶え、思いを実現するためのさらなるステップを踏み出しましょう。

 

 

次のような方にも、おすすめです

  • 慢性的な緊張や、漠然とした不安感を払しょくしたい方。
     
  • 思い込み、こだわり、執着や愛着心などの制限を外したい方。
     
  • 左右されない、ぶれない強さを高めたい方。
     
  • 直観、創造性、表現力、様々な潜在力、精神性を高めたい方。
     
  • 休息をとっても解消しない疲労感、不眠などの心身ストレス症状がある方。
     
  • 免疫力、自然治癒力を高めたい方。
     
  • 筋力の弱いご年配の方や、病後の回復期の方など、ゆっくり体力をつけたい方。
     
  • 次のような心身の不調をお持ちの方
    [頭痛・片頭痛、高血圧症、虚血性心疾患、癌、自己免疫疾患、ストレス性の心身疾患、自律神経失調症、パニック障害、便秘、婦人科系の不調・疾患、更年期の症状等]

 

 

 

ヨガ、マインドフルネスメソッド、レイキ瞑想などにより、ストレスが解放され、心が静まっていきます。

 

過去、未来、別の場所、他の人や物etc..、まわりに向きがちな意識を、今ここの自分にフォーカス。

 

そして、雑念を静め、ぶれない自分軸と、引き寄せの磁力を高めましょう。

 
 

 

開催日時

2/5(火)19:15~20:45

 

参加費
・体験(サロンのクラス初回の方):¥1,000
・通常:¥2,500 または 回数券
※ヨガマットは無料でレンタルしております。

 

定員
6名様

 

  • 野草茶(無料)をご用意しております。
  • ドニパドロ(シンギングボウル)によるパワーストーンやアクセサリーの浄化(無料)を行っております。終了後に、お気軽にお声をおかけください。
  • 伸縮性のある、動きやすい服をご用意ください。

 

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アクセス

 

 

 

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サロンからのご案内

体験(サロンのクラス初回の方):¥1,000

 

チャクラヨガ瞑想《エイジングケア&メンタルヘルス》
2019年1月19日(土) 13:00-14:30
2019年2月16日(土) 13:00-14:30

 

イベントクラス・ワークショップ一覧

 

ヨガクラス・スケジュール

火曜日

10:30-11:45 セラピーヨガ

19:15-20:45 骨盤セラピーヨガ

水曜日

10:30-11:45 骨盤セラピーヨガ   

木曜日

10:30-11:45 セラピーヨガ

19:30-20:45 セラピーヨガ

土曜日

11:00-12:15 セラピーヨガ

 

クラス・メニュー詳細

 

休講日
祝日、夏休み、年末年始

 

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よくあるご質問

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● 祐天寺のヨガサロン《プルシャ》のよくあるご質問

 

ヨガサロンプルシャ in 祐天寺

 

こんにちは。ヨガサロン・プルシャの紀代美です。

 

生徒様からよくいただくご質問と、その答えを、まとめてみました。

 

その他にも、疑問に思うこと、質問などがありましたら、お気軽にお問い合わせくださいね。

 

 

Q.休講日について教えて下さい。

 

休講日は、年末年始・夏休み・祝日となっております。
年末年始と夏休みのお休み期間は、チケットの有効期限を延長させていただいております。



 

Q.ヨガを受ける際に何か持っていくものはありますか?

 

伸縮性のあるTシャツやスウェットスーツなど、体を締め付けない楽なお洋服をご用意ください。ヨガマットは無料で貸し出しをしております。お持ちの方はご持参ください。

 

冬の間は、暖房を入れておりますが、防寒具が必要と思われる方は、ご持参ください。ブランケットは無料で貸し出しをしております。

 

・5本指ソックス

・レッグウォーマー

・上に羽織るもの

など

 


 

Q.更衣室はありますか?

 

お着替えしていただくスペースをご用意しております。



 

Q.会員制をとっていますか?

 

いいえ、会員制ではありません。ですので、入会金・会費は必要ありません。



 

Q.クレジットカードは使用できますか?

 

現在は、現金でのお支払いをお願いしております。



 

Q.生理中や妊娠中でもレッスンは受けられますか

 

生理中の方は特に問題ありません。現在、マタニティヨガレッスンを設置しておりませんため、妊娠中の方は、安全のためにお断りさせて頂いております。


 

Q.持病があるのですが、受けられない場合はありますか?

 

妊婦の方、重度の病気をお持ちの方は、安全のためにお断りさせて頂くことがございます。


 

Q.予約をしたいのですが?

 

メールフォーム

info@yogapurusha.org

Tel 080-4834-6433

 

にて承っております。


なお、お電話の場合、レッスン中やその他、所用で出られない場合がありますので、留守番電話にお名前、お電話番号、予約の旨をお伝えください。折り返しご連絡させて頂きます。


 

Q.当日予約は可能ですか?

 

当日のご予約も受け付けております。お気軽にご連絡ください。

 

 

Q.キャンセルは可能ですか?キャンセル料はかかりますか?

 

キャンセルは可能です。現在はキャンセル料金は発生いたしません

 

 

Q.個人情報の取り扱いはどうなっていますか?

 

お客様の氏名、電話番号、メールアドレス等、お客様に関わるすべての情報は個人情報になります。個人情報が外部・もしくは第三者に漏えいすることがないよう、当店できちんと管理し、口外しないことをお約束いたします。

 

 

Q.体が固いのですが。。。

 

「体が固いのですが、大丈夫ですか?」というようなお問い合わせをよく頂きますが、柔軟性、体力、体型、容姿については、全くお気になさらないでください。お客様の気になる部分を改善するために、是非ともプルシャのヨガを役立てさせてください。


内面への気づきを深めるために、また、ご自身の肉体や内面の特徴や個性を活かせるように、みなさま、マイペースで行っていただいております。安心してお受けください。

 

 

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ヨガ・クラスメニュー

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生徒さまの声

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● 下弦の月瞑想ヨガ|雑念を静め自然体に戻る-1/24

 

 

こんにちは。ヨガサロンプルシャのKIYOMIです。

 

下弦の月瞑想ヨガのご案内です。

 

 

瞑想ヨガワークで

 

こだわり、思い込みなどを手放して

 

自分のなかの滞りを浄化して、頭や心をクリアに。

 

自分の思いや本質を感じ、もっと自然な自分に戻りましょう。

 

 

 

次のような方にも、おすすめです

  • 慢性的な緊張や、漠然とした不安感を払しょくしたい方。
     
  • 休息をとっても解消しない疲労感、不眠などの心身ストレス症状がある方
     
  • 思い込み、こだわり、執着や愛着心などの制限を外したい方。

     

  • 直観、創造性、表現力、様々な潜在力、精神性を高めたい方。
     
  • 免疫力、自然治癒力を高めたい方。
     
  • 筋力の弱いご年配の方や、病後の回復期の方など、ゆっくり体力をつけたい方。
     
  • 次のような心身の不調をお持ちの方
    [頭痛・片頭痛、高血圧症、虚血性心疾患、癌、自己免疫疾患、ストレス性の心身疾患、自律神経失調症、パニック障害、便秘、婦人科系の不調・疾患、更年期の症状等]

 

ヨガ、マインドフルネス・メソッド、集中、浄化瞑想などで、心を静めていきます。

 

心の雑音や雑念を消して、もっと自由に。自分を解放しましょう。

 

 

開催日時

1/24(木)19:30~21:00

 

参加費
・体験(サロンのクラス初回の方):¥1,000
・通常:¥2,500 or 回数券
※ヨガマットは無料でレンタルしております。

 

定員
6名様

 

  • デトックス野草茶(無料)をご用意しております。
  • ドニパドロ(シンギングボウル)によるパワーストーンやアクセサリーの浄化(無料)を行っております。終了後に、お気軽にお声をおかけください。
  • 伸縮性のある、動きやすい服をご用意ください。

 

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アクセス

 

 

 

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サロンからのご案内

体験(サロンのクラス初回の方):¥1,000

 

 

チャクラヨガ瞑想|エイジングケア&メンタルヘルス
2019年1月19日 13:00-14:30

2019年2月16日 13:00-14:30

 

新月の瞑想ヨガ|ぶれない軸と引き寄せ磁力アップ

2019年2月5日(火)19:15-20:45

 

 

ヨガクラス・スケジュール

火曜日

10:30-11:45 セラピーヨガ
19:15-20:45 骨盤セラピーヨガ

水曜日

10:30-11:45 骨盤セラピーヨガ   

木曜日

10:30-11:45 セラピーヨガ

19:30-20:45 セラピーヨガ

土曜日

11:00-12:15 セラピーヨガ

 

クラス詳細

 

 

休講日
祝日、夏休み、年末年始
 

 

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生徒さまの声

よくあるご質問

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080-4834-6433

ヨガサロン・プルシャHP

 


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● チャクラヨガ瞑想|エイジングケア&メンタルヘルスケア-1/19


こんにちは。ヨガサロンプルシャの紀代美です。

 

チャクラヨガ瞑想のご案内です。

 

 

ストレスや生活習慣などで起こりやすい、ホルモンバランスの乱れ過度の老化心の問題などをケアしましょう

 

 

身体をしっかり動かしながら、心と身体に“気”を流す“つぼ”(チャクラ)を通して、心身に働きかけます。


 

肉体を引き締め、細胞レベルから自然な若さを取り戻します。

 

波動や“気”の流れへの作用で、もっと自分の本質や才能を引き出せる心の状態にシフトしましょう。



チャクラの調整に特化した、体幹トレーニング(チベット体操)、ヨガ、呼吸、瞑想などで、


肉体面と様々な精神面をバランス、強化していきます。


レッスン後は、


-頭がクリアになる。

-中から心身がスッキリする。

-軽くなる。

-体幹をしっかり鍛えられて気持ちいい

 

といった声をよくお聞きしています。


 

 

こんな方にもおすすめです

  • 体形や姿勢、老化、たるみや内臓器官の調整など、身体症状を気にかけている方。
  • 感情コントロール力、自己コントロール力やストレス・マネジメント力を高めたい方。
  • 慢性的な緊張や、漠然とした不安感を払しょくしたい方。
  • 直観、創造性、表現力、様々な潜在力、精神性を高めたい方。
  • 免疫力、自然治癒力を高めたい方。
  • 次のような心身の不調をお持ちの方:
    《頭痛、便秘、自律神経失調症、パニック障害、婦人科系の不調や疾患、更年期の症状、ストレス性疾患、自己免疫疾患等》




  • デトックス野草茶(無料)をご用意しております。
  • ドニパドロ(シンギングボウル)によるパワーストーンやアクセサリーの浄化(無料)を行っております。終了後に、お気軽にお声をおかけください。
  • 伸縮性のある、動きやすい服をご用意ください。

 

開催日時

1/19(土)13:00~14:30
(次回開催予定日時:2/16(土)13:00~14:30)

 

参加費
・体験(サロンのクラス初回の方):¥1,000
・通常:¥2,500 or 回数券
※ヨガマットは無料でレンタルしております。

 

 

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サロンからのご案内

体験受講(サロンのクラス初回の方):¥1,000

 

下弦の月瞑想ヨガ|雑念を静め自然体に戻るヨガと瞑想

2019年1月24日(木)19:30-21:00

 

 

イベントクラス・ワークショップ一覧

 

 

 

ヨガクラス・スケジュール

火曜日

10:30-11:45 セラピーヨガ
19:15-20:45 骨盤セラピーヨガ

水曜日

10:30-11:45 骨盤セラピーヨガ   

木曜日

10:30-11:45 セラピーヨガ

19:30-20:45 セラピーヨガ

土曜日

11:00-12:15 セラピーヨガ

 

クラス詳細

 

 

 

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祝日、夏休み、年末年始
 

 

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●   祐天寺のヨガサロン《プルシャ》の生徒様の声 

こんにちは、ヨガサロン・プルシャのKIYOMIです。

サロンでは、生徒の皆様が、リラックスして、ご自分の「なか」を感じながら、マイペースでヨガを受けていらっしゃいます。

 

 

 

 

プルシャのヨガレッスンの感想です。生徒さまから頂いたお声の一部をご紹介します。

 

更年期の症状の改善

骨盤の調整を中心に、セラピーヨガ、月の瞑想ヨガを組み合わせて週1~2回ペースで通っています。始めてから、体のこわばりや、やる気がなくなる等の、更年期かな?と思える心身の症状がほんとうに改善されました。

ー50代のOLの方

 

メンタルヘルス

プルシャのヨガを始めて、心と体は繋がっているということを毎回実感しています。なんとなく疲れていたり、あまり調子がよくない時でも、レッスンをすると気持ちよくスッキリして、体も心も元気になります。週1ペースで受けています。これからもずっと続けていきたいです。

ー30代の主婦の方

 

不眠解消や疲労の回復

仕事の後、疲れ過ぎて、このまま帰ろうかな、と思いながらもレッスンを受けると、疲れがしっかり解消されます。プルシャのヨガをやった後はぐっすり眠れます。 

ー50代のOLの方

 

不眠や不調の改善

ストレスで、ここ数年、あまり眠れず、食物アレルギーや頭痛、息が苦しい感覚、更年期のせいかほかにも不調が出ていました。まだ数回のレッスンですが、初回のヨガの後から、今までの分も取り戻すかのように眠れるようになり、呼吸もいつの間にか、自然に戻り、深くなってきています

ー50代女性の方(個人指導)

 

血行が良くなりくつろぎます

レッスン後は、全身が内側から温まって温泉に入ったような感じで、レッスン終に、思わず「あ~いいお湯だった」と言ってしまいました(笑)。

ー20代の歯科助手の女性の方

 

むくみの解消

仕事の後、脚のむくみがひどくてブーツのチャックが閉まらくなっていましたが、セラピーヨガの後は、ジッパーがスルッと上がるほど、むくみが取れているを実感しています。

ー30代のOLの方

 

生理不順の改善 

仕事のストレスで、6ヵ月以上生理が来ない状態が続いていましたが、セラピーヨガを始めてから、月経周期が正常に戻ってきました身体の調子もよくなってきています

ー20代のOLの方

 

下半身の引き締め 

骨盤セラピーヨガは、お腹、お尻、腿が気持ちよく引き締まり、頭がスッキリして、体が軽くなります。シフト制の仕事に合わせて、骨盤セラピーヨガとセラピーヨガを受けています。全身がバランス良く調整できて、ライフスタイルの一部になってます。

ー40代のOLの方

 

 

コリ・姿勢・歩き方の改善、気持ちのリセット 

体のコリや緊張がほぐれて、ちょうど、整体の効果が長続きする感じです。なぜか気持ちもすっきりします。週1回のペースで通い始めてから整体いらずです。関節の動きがスムーズになり、姿勢が良くなってきました

ー30代のOLの方

 

ランニングのコンディショニング効果 

ランニングの前に骨盤セラピーヨガか、セラピーヨガを受けていますが、関節がスムーズに動く感じで爽快に走れて、走った後も疲労感が残りません

ー50代の講師の女性の方

 

 

 

 

サロンのヨガクラスは、ヨガは初めて、という生徒さまが8割以上です。


初心者の方も、マイペースでヨガを受けていらっしゃいます。

ヨガが初めての方も安心です。

 

 


6名様までの少人数クラスや個人セッションで、生徒のみなさんは自然体で、和やかで、素敵な方々ばかりです。

 

 

 

「ヨガがはじめて。」というあなたも、プルシャで、ご自分のためのひと時を、持ってみませんか?

 

そして、内面から心身を調整するプルシャのオリジナル・メソッドで、もっと若く美しい健康な身体と、もっと強くしなやかな自分を実現していきましょう。

 

  • むくみ、コリ、不眠、姿勢、無気力etc心や身体の不調の改善に。
  • もっと若々しく美しい容姿の実現に。
  • もっと集中しながらリラックスできるメンタルの実現に。
  • もっと情熱・意欲を持ちながら冷静なメンタルの実現に。

 

 

★体験受講:1,000円

※一般クラス初回のお試し価格です2019年3月末迄)。

 

 

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アクセス・道案内

生徒さまの声

よくあるご質問

ご予約・お問合せ

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ヨガサロン・プルシャHP

 


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080-4834-6433

ヨガサロン・プルシャHP

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道案内

最寄りの祐天寺駅中目黒駅、またはバス停「自然園下」「元競馬場」「けこぼ坂上」などから、お越しいただいております。

 

サロン外観

グレーの塀で、大きい木のある、角の一軒家です。

正面の門より、石段を登ったところがサロンの入り口です(インターホンは鳴らさなくて大丈夫です)。どうぞお気をつけて、お越しくださいませ。

 

お車でお越しになる場合

お客様専用の駐車場(一台)がございます(セダン車用※車高160cm迄)。ご利用される方は、ご予約時にお伝えください。

 

 

祐天寺駅から歩いてお越しになる場合

東急東横線 祐天寺駅 から徒歩で13分くらいの場所にございます。

MAP|「祐天寺駅」~サロン »
【上のMAP以外の道案内】東口2の改札を出たら、右のロータリーの方向に進んでください。「祐天寺商店街」を抜け、駒沢通りを渡り、直進。突き当りを左に曲がり、道なりに進みます。右側の交番、豆腐屋前のバス停「祐天寺裏」を超え、しばらく進み、左側のバス停「自然園下」の先の横断歩道を右に渡り、さらに右に曲がりますと、右角に、大きい木のある一軒家が見えます。こちらがサロンになります。

 


中目黒駅から歩いてお越しになる場合

東急東横線/日比谷線 中目黒駅から徒歩で15分ほどのところにあります。
MAP|「中目黒駅」~サロン »

 

 

祐天寺駅からバスでお越しになる場合

バスの乗り場および時刻表はこちらをご覧ください。

東口2の改札を出たら、右のロータリーの方向に進んでください。
みずほ銀行前のバス停で、黒06『目黒駅前』行きにご乗車いただきます。降車のバス停は『自然園下』です。乗車時間約10分。降車後、サロンまで30秒です。

MAP|バス停「自然園下」~サロン »
バスから降りてすぐ先の横断歩道を右に渡り、さらに右に曲がりますと、右角に、大きい木のある一軒家が見えます。こちらがサロンになります。

 

 

目黒駅からバスでお越しになる場合

バス乗り場および時刻表はこちらをご覧ください。

2番のバス停で、黒06『三軒茶屋駅』行きにご乗車いただきます。降車のバス停は『自然園下』です。乗車時間約10分。降車後、サロンまで30秒です。

MAP|バス停「自然園下」~サロン »
バスから降りてすぐの角(横断歩道の先)を左に曲がりますと、右角に、大きい木のある一軒家が見えます。こちらがサロンになります。

 

 

バス停「けこぼ坂上」から歩いてお越しになる場合

「けこぼ坂上」は駒沢通り沿いにある、当サロン最寄りのバス停です(徒歩7分)。

MAP|バス停「けこぼ坂上」~サロン »
バス降車後、駒沢通りを祐天寺方面(上り坂)に進み、左側の「まいばすけっと」手前の角を左に曲がり、細い道を、しばらく進みます。
右側の「なべころ坂緑地公園」先(お地蔵様の角)を右に曲がり(下り坂)、突き当りの道を渡り、左の細い道を進みます。突き当りの正面の左側の角一軒家がサロンになります。

 

バス停「元競馬場」から歩いてお越しになる場合

「元競馬場」は目黒通り沿いにある、当サロン最寄りのバス停です(徒歩8分)。

MAP|バス停「元競馬場」~サロン » 

 

 

場所がご不明の場合は、080-4834-6433 までお電話ください。

 

 

 

サロンからのご案内

ワークショップ|第一チャクラ 

足腰ヒップを調整してブレナイ強さとヤル気をアップ

12月29日(土)13:00~15:30

休講日
祝日、年末年始(年内12/29(土)まで、年始1/5(土)から。

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ヨガ・クラスメニュー

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●祐天寺のヨガサロン《プルシャ》の一般ヨガクラス・メニューです。

 

  1. セラピーヨガ
  2. 骨盤セラピーヨガ
  3. チャクラヨガ瞑想
  4. 月の瞑想ヨガ
 
サロンでは、レッスンの効果をご実感されるとともに、より心身をゆるめて、イキイキとした自分らしさを取り戻していただくため、6名様までの少人数でのレッスンのみとしています。
 
皆様のお顔が見える距離で、経験を積んだセラピストが、お一人お一人の特質を見つめながらきめ細かく指導いたします。
 
閑静な住宅街の一角にある、隠れ家的サロン《プルシャ》。緑の庭に面した陽光あふれる空間で、日々の気ぜわしさから離れ、心身ともにゆったりとくつろぐひととき。デトックス野草茶を召し上がりながら、いつもとは違う時間をもってみませんか?
 

身も心も美しく綺麗になりたい、健康でありたい、充実した日々を過ごしたい。そんなあなたをサポートさせていただきます。

 

  • 身軽にお越しいただけますよう、ヨガマットを無料レンタルしております。
     
  • デトックス野草茶(無料)をご用意しております。
     
  • パワーストーン・アクセサリーなどをドニパドロ(シンギングボウル)で浄化いたします(無料)。ご希望の方は、クラス受講後に、お気軽にお声をおかけください。

 

1.セラピーヨガ(スタンダード)



しなやかで強い心と体をつくるヨガ。


精神性や活動力がバランスよく高まるように働きかけます。


ヨガサロン・プルシャのスタンダード・クラスです。

 

全身のポーズ、ブリージング(呼吸)エクササイズ、感覚の意識化などをメインにおこないます。


こんな方にもオススメです

  • コリ・むくみ・不眠・冷え、疲労感などの体のストレス症状がある方。
  • 均整のとれた、柔軟な肉体を維持・実現したい方。
  • 若さの維持・エイジングケアを気にかけている方。
  • 腰痛予防や腰痛後のリハビリを心がけている方。
  • 免疫力を高めたい方。
  • 自己コントロール力やストレス・マネジメント力を高めたい方。
  • 気持ちをリセットしたい方や、精神的ストレスを緩和したい方。
  • 次のような心身の不調をお持ちの方:
    婦人科系の不調・疾患、更年期の不調、糖尿病、高脂血症、肥満症、便秘症、過敏性腸症候群、胃酸過多、消化器潰瘍、腎臓・肝臓の疾患、自律神経失調症、パニック障害・うつ症状等
 
 
2.骨盤セラピーヨガ(少しだけパワフル)



腹部から骨盤周り・脚などの下半身といった体の基盤を強くしなやかに整えます。
 
心の基盤も強く安定させて、意欲、自信、行動力、積極性、活動力が高まるように働きかけます。
 
腹部から骨盤まわり・脚など下半身に、さまざまな方法でアプローチします。

こんな方にもオススメです
  • 骨盤のゆがみ、猫背や姿勢が気になる方。
  • 内腿、ヒップ、お腹周りを引き締めたい方。
  • O脚が気になる方。
  • 腰痛予防や腰痛後のリハビリを心がけている方。
  • 持久力を高めたい方。
  • 行き詰まりを打破し、積極的に動き出したい方。
  • ストレスを燃焼させ、やる気・活力を取り戻したい方。
  • 次のような不調をお持ちの方:
    婦人科系の不調・疾患、更年期障害、糖尿病、高脂血症、肥満症、便秘、過敏性腸症候群、胃酸過多、消化器潰瘍、腎臓・肝臓疾患、自律神経失調症、パニック障害、うつ症状等。

 

 

 

3.チャクラヨガ瞑想(少しパワフル)

月1回の特別クラス  スケジュール

 


チャクラの活性でエイジングケアとメンタルヘルスケア

 

肉体を引き締め細胞レベルから若さを取り戻し頭や心の雑音を静レッスンです。

ストレスや生活習慣などで起こりやすい、ホルモンバランスの乱れ過度の老化精神面の問題も積極的にケアします

 

若さの泉を言われる体幹トレーニング《チベット体操》、ヨガポーズ、呼吸、瞑想などで、チャクラという気の流れの中枢(つぼ)に働きかけていきます。

 

こんな方にもオススメです

  • 体形や姿勢、たるみ、内臓器官の調整など、身体症状を気にかけている方。
  • 自己コントロール力やストレス・マネジメント力を高めたい方。
  • 慢性的な緊張や、漠然とした不安感を払しょくしたい方。
  • 直観、創造性、表現力、様々な潜在力、精神性を高めたい方。
  • 免疫力、自然治癒力を高めたい方。
  • 次のような心身の不調をお持ちの方:
    《頭痛、便秘、自律神経失調症、パニック障害、婦人科系の不調・疾患、更年期の症状、ストレス性疾患、自己免疫疾患等》



 

4.月の瞑想ヨガ(リラックス) 

月1回の特別クラス  スケジュール



マインドフルネス瞑想ヨガ

 

自分の本質、本当の思いに気づき、自分らしい生き方を実現化するために

 

マインドの雑音を静めて、こだわり、思い込みなどに気づき、手放しましょう。


新月・上弦の月・満月・下弦の月...。月の作用にあわせて、動作、呼吸などの実習のすべてを瞑想的におこなうマインドフルネスヨガです。

こんな方にもオススメです

  • 慢性的な緊張や、漠然とした不安感を払しょくしたい方。
  • 休息をとっても解消しない疲労感、不眠などの心身ストレス症状がある方。
  • 直観、創造性、表現力、様々な潜在力、精神性を高めたい方。
  • 免疫力、自然治癒力を高めたい方。
  • 筋力の弱いご年配の方や、病後の回復期の方など、ゆっくり体力をつけたい方。
  • 次のような心身の不調をお持ちの方:
    頭痛・片頭痛、高血圧症、虚血性心疾患、癌、自己免疫疾患、ストレス性の心身疾患、自律神経失調症、パニック障害、便秘、婦人科系の不調・疾患、更年期の症状等。
 
 

クラス・スケジュール

火曜日

10:30-11:45 セラピーヨガ

19:15-20:45 骨盤セラピーヨガ

 

水曜日

10:30-11:45 骨盤セラピーヨガ   
 

木曜日

10:30-11:45 セラピーヨガ
19:30-20:45 セラピーヨガ

 

土曜日

11:00-12:15 セラピーヨガ

 

特別クラス/ワークショップのスケジュール



ご予約・お問合せ


  • 上記曜日に、祝日・夏休み・年末年始が重なった場合は、お休みになります。
  • 必要に応じて、英語を交えて指導することもできます。ご希望の方はお知らせください。
  • 1レッスン6名様限定のため、予約制にさせていただいております(当日予約も承っております)。
  • レッスン中は、携帯電話の電源OFF、または、マナーモードに設定し、ご使用はご遠慮ください。
  • 怪我、病気、身体的な制限のある方は、レッスン前にセラピストにご相談ください。
  • 特別クラス開催やその他の事情により、スケジュールの変更を行うことがあります。スケジュール変更は、急な場合を除き、当サイトでご確認いただけます。

 

受講料

体験受講:1,000円

※2019年3月末のクラスまで。おひとり様1回限り。

 

※入会金:無料

※マットレンタル:無料

 

レッスンごとのお支払い 
2,500円

 

回数券:5レッスン
10,000円(使用開始日より2ヶ月間有効)

 

回数券:10レッスン
18,000円(使用開始日より3ヶ月間有効)

 

回数券:15レッスン
26,000円(使用開始日より4ヶ月間有効)

 

  • すべて、税込の料金です。
  • 受講料の一部は公益財団法人世界自然保護基金ジャパン(WWFジャパン)にお渡しさせていただいております。
     

  • 回数券は、有効期限の日付から1ヶ月間の期間延長ができます(延長料金2,000円)。
     

  • 回数券は、ご署名以外の方も、共有してご利用いただけます。
     

  • 回数券は、夏休み、年末年始と重なった日数を延長いたします。
     

  • 回数券は、金券となりますため、紛失された場合の再発行はいたしかねます。よろしくご了承ください。

 

その他のヨガ・メニュー

 

 

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サロンからのご案内

体験(サロンのクラス初回の方):¥1,000

 


休講日
祝日、夏休み、年末年始


 

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●なんとく疲れてる...、足腰が気になる..、という状況に、下半身を強く柔軟に調整して、ブレナイ強さやヤル気を高める方法。

 

 

こんにちは。ヨガサロンプルシャです。

12月29日のワークショップ「第一チャクラ」のお知らせです。

 

  • 気持ちがふわふわして、地に足がつかずに不安定な感じ。
     
  • 脚・腰など下半身の問題や、それが原因で姿勢が気になる。
     
  • 便秘や頻尿、膀胱炎など、排泄が不調。
     
  • 収入が十分にあっても「お金」や「将来」など、生きることに関して不安を強く感じる。
     
  • トラウマや危機感を伴う恐怖感を感じる。
     
  • 自己嫌悪や自己否定してしまい自分に自信が持てない。
     
  • 現実に立ち向かう気力が不足している感じがする。
     
  • 疲れやすい。活力、体力が不足している感じがする。

 

こんな状況を変えるために、チャクラという「気」を流す大きな「ツボ」に働きかけていく方法です。

 

「第一チャクラ」というツボは、足腰などの下半身と、ブレナイ芯の強さ、意欲といった心身の質を調整する気の流れを作っています。「地に足をつけて生きる(グラウンディング)」ための「生命エネルギー」といわれています。

 

 

第一チャクラがバランス良く活性していると、次のように感じられるかと思います。

  • 脚、腰、ヒップが強く柔軟でバランスが整っている。
     
  • 身体をしっかり浄化できる排泄力がある。
     
  • 「あってもなくても大丈夫!」という気持ちの余裕がある。
     
  • どんな時も、落ち着いて、穏やかに対処できる、ブレない芯の強さがある。
     
  • 人に安心感や安らぎを与える人柄がある。

 

 

ワークショップでは、「第一チャクラ」の流れをバランス、活性化していくヨガを体験いただき、いろいろな調整に役立つ方法をご紹介していきます。

 

足腰を強く柔軟に整えつつ、ブレない芯の強さを高めましょう。そして、制限やワクをこえて、自分らしい生き方をクリエイトしましょう。

 


コンテンツ

  • 第一チャクラというツボ(生命エネルギー中枢)
     
  • レッスン|足腰調整とブレナイ強さのチャクラヨガ
     
  • メンタル・バランス度テスト
  • 脚腰の筋力&柔軟性フィジカル・チェック
     
  • セルフケア法
     
  • 第一チャクラ・バランスツール
    (バッチフラワーレメディ、パワーストーン、アロマオイルetc...)

 

開催日時
2018年12月29日(土)13:00~15:30

 

開催場所
ヨガサロン・プルシャ

 

参加費
¥3,500
※サロンの回数券をご利用の場合<5回券+¥1,500/10回券+¥1,700/15回券+¥1,750>
※ヨガマットは無料レンタルをしております。

 

定員
6名様

 

  • デトックス野草茶(無料)をご用意しております。
     
  • ドニパドロ(シンギングボウル)によるパワーストーン・アクセサリーの浄化を無料で承っております。ワークショップ後に、お気軽にお声をおかけください。
     
  • 伸縮性のあるTシャツやスウェットスーツ等、体を締め付けない楽なお洋服をご用意ください。
     
  • 実習パートは素足で行いますが、冷えが気になる方は靴下をご用意ください
     
  • 更衣室あります。
     

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サロンからのご案内

体験受講(一般クラス):1,000円
初回限定のお試し価格です(2019年3月末迄)。
クラス詳細▷

 

休講日
祝日、年末年始(年内12/29(土)迄、年始1/5(土)〜)

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