オンライン・ヨガ開催のお知らせ

こんにちは。

ご訪問、ありがとうございます。

プルシャでは、５月よりオンライン・ヨガレッスンをスタートします。

ご自宅や、インターネットのつながる場所ならどこでも、

パソコン、スマートフォン、タブレットのライブ配信画面を見ながらおこなえるヨガレッスンです。

お好きなBGM音楽をかけたり...
飲み物を準備したり...
アロマを焚いたり...

ご自身だけの居心地のよい空間をつくって、ヨガに集中するひとときをお過ごしください。

５月のレッスンでは、COVID-19対策として、レッスンの最後に、次のような免疫細胞を活性化作用をはかる、呼吸シークエンスを行います。

α波を増して精神のリラックスと集中力UP。
NK細胞、AIDSウイルスに効くヘルパーT細胞（CD4）の分泌率UP。

皆さまのお申込みを、心よりお待ちしております。

５月のスケジュール

水曜日
10:30-12:00 骨盤セラピーヨガ

土曜日
11:00-12:30 セラピーヨガ

セラピーヨガ｜スタンダード

コリ、冷え、むくみ、疲労感、不快な気分などの心身のストレス緩和とリラクセーション
全身のポーズ、ブリージング（呼吸）エクササイズ、瞑想に、ヨガセラピーメソッドを取り入れて行い、全身を均整の取れた強くしなやかな状態に整え、精神性、活動力がバランス良く高まるように働きかけます。レッスン詳細ページ

骨盤セラピーヨガ：少しパワフル

腹部・骨盤まわり・脚など下半身を強くしなやかに整えながら心身のストレス緩和
腹部から骨盤まわり・脚などの下半身のためのポーズ、ブリージングエクササイズ、呼吸、瞑想に、ヨガセラピーメソッドを取り入れて行い、意欲、行動力、積極性、活動力など、心の基盤も強く安定するように働きかけます。レッスン詳細ページ

※5/6（水）の祝日も開講しています。

受講料

★５月中のオンラインレッスン（90分）おためし料金★

初回：1000円

レッスン毎：1600円

※複数予約可。ご予約した回数分をまとめてお支払いいただくこともできます。また、翌月迄のレッスンにご予約変更がでできます。

お申込み方法

①レッスンを予約します。

②受講料お支払いいただきます。

PayPay
レッスン開始3時間前までのお支払い。

※振込手数料無料。

銀行口座振込
レッスン前日の15時までのお支払い。

※手数料をご負担頂きます。

詳細は、ご予約時にメールでご案内させていただきます。

③ご予約確定メールが届きます。

メールは、yogaprs@gmail.comからお送りしますが、メールが迷惑メールフォルダに入ってしまう場合があります。Gmail受信設定をお願いいたします。
メールが届かない場合は、info@yogapurusha.orgまでお問い合わせください。

準備するもの

パソコン、タブレット、またはスマートフォン（カメラ・マイク・スピーカー機能のあるもの）

マットを敷いてヨガができるスペース。安全で十分なスペースを確保しましょう。

ヨガマットは、あれば便利ですが、なくてもOKです。

リラクセーションにアイピローや、柔軟性が気になる場合は、バスタオルやクッション・座布団などがあると便利です。

動きやすい服装。

インターネット接続環境｜下記をご参照ください。

※Wi-Fi（無線LAN）につながる場所をお勧めします。場所によって電波の強弱がありますが、Youtubeが見れれば、大丈夫です）

※Wi-Fi（無線LAN）を使用している場合は、ルーターからパソコンまでの距離が遠かったりすると電波が届きづらいことがあります。このような場合、スムーズに受講できないことがありますので、受講前にインターネット回線が適切につながっているかをご確認ください。

※skypeなど、webカメラを使用するアプリを利用している方は、アプリを完全に終了させておいてください。終了していないとwebカメラを使用することができない場合があります。

※スマートフォン・タブレットでは、※ZOOMアプリ（無料）を使用します。あらかじめ、ダウンロードしておきましょう。

※ZOOMの使い方

パソコンでZOOM参加する方法（動画あり)＞
初めて参加される方は、事前に、招待URLをクリックしてみましょう。レッスン受講の際に利用する会議システムZoom(無料アプリ)のダウンロードが始まります。参加されるだけであれば登録は不要です。初めてZoomを使う方は動画をご参照下さい。

スマートフォン・タブレットでZOOM参加する方法(動画あり)＞
初めて参加される方は事前にZoom(無料アプリ)をダウンロードしておきましょう（Zoom Cloud Meetings を選択)。アプリのダウンロードが完了したら、招待URLを事前にクリックしてみましょう。初めてZoomを使う方は動画をご参照下さい。

レッスン当日の流れ

開始15分前からご入室いただけます。

レッスン当日の開始２時間前までに、招待URLなどが記された、オンラインヨガ受講の準備というメールが届きます。

招待URL
https://us02web.zoom.us/j/oooooooooo
ミーティングID
ooo oooo oooo
パスワード
oooooo

メールの招待URLを開いて、パスワードと、ご自分のご予約名またはニックネーム（メールのミーティングIDの入力を求められる場合もあります）を入力して、OKを押します。

（Androidスマートフォン）

画像が映ったら、画面左下に出てくるアイコンが、マイクマーク「ミュート」とビデオマーク「ビデオの停止」となっているかを確認します。
※オーディオマーク「オーディオ」になっていたら、マイクマーク「ミュート」に変えましょう。

（Androidスマートフォン）

その他の準備

※身体が映るように端末をセットすることをお勧めします。

※お部屋の様子を見られたくない等の場合はバーチャル背景も設定できます。こちらをご参照ください。

※ご自分の姿を映したくないときは、レッスンが始まりましたら、ご自分の画像を消してもOKです。ビデオマーク「ビデオの停止」をオフにします。

※レッスン中は、皆さまの音声をOFFにさせていただきます。

※通信状況など予期せぬエラーが発生する場合もあります。初めて参加される方は事前に入室してみたり、なるべく早めに入室されることをお勧めします。

※あると便利なもの
・音が気になる方は、無線のイヤホン・またはヘッドセット。
・スマートフォンご利用の方で大きな画面で見たい方はテレビに接続できるケーブルも販売されています。

FAQ:

Q．名前は、本名を表示した方が良いですか？

A．ニックネームでも大丈夫です。
ニックネームを使用される場合は、ご予約フォームのニックネーム欄にご記入ください。

Q．開始１時間前を過ぎてもメールが届きません。どうしたらよいですか？

A．招待状が「迷惑メール」に入ってしまっている可能性があります。
迷惑メールフォルダのご確認をお願いいたします。もし届いていない場合は、お手数ですが以下までお問い合わせください。
info@yogpurusha.org