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桃の銘菓をいただきました！

こんにちは！
夏の宴に向けて準備が進んでいない！！Kosaiです☆

本日、、、マキさんから、こんな可愛い桃を、いただきました！！

本当の桃だと思ったら、桃の銘菓でございました！
粋だ、マキさん。。。

ありがとうございます～＞＜

夏の宴はいよいよ来週、8月3日18時～☆＠横浜スタジオ
皆様の参加を　お待ちしております

横浜の歌姫からお土産いただきました！！！

こんばんは、宮城出身のChinatsuです

今日は横浜の看板歌姫、Yokoさんから出張帰りのお土産をいただきました～～～～

宮城の名産、ずんだ饅

ほんのり甘みと塩みが交じり合った上品な味が口の中に広がります。

ちなみにずんだは東北ではよく家庭で作られるんですよ。枝豆を茹で、薄皮を剥いて潰し、砂糖を混ぜて餅にまぶします。

これからまさに枝豆の季節栄養価も高く、美味しいのでオススメです。

ヨガをして、旬の野菜を取り入れ心と身体を豊かにしていきましょう

大事なこと☆

こんにちは,Chinatsuです☆

今日の横浜は今にも雨が降りそうです。

湿度が高く、気圧も低いせいか、起きた時に身体が重く感じました。

名前の通り夏生まれの私としては、早くカラッと晴れてセミの声を聞きながらアイスでも食べたいですね。

今日は「なぜプライベートレッスンがあるのか？」ということをお話しします。

プライベートレッスンとは、１対１で行われるレッスンのことで、その人の身体に合わせて行うレッスンです。

「私にはまだ早い」「そこまで本格的にはやらない」という声が聞こえてきそうですが、実は逆なのです。

元々ヨガは、身体やその状態は一人一人違うため、その人の身体に合わせたプログラムを練習するのが普通でした。つまりプライベートレッスンが主なヨガの練習の基盤で、グループで行うようになったのはその後なんですね。

なぜかというと、ヨガは「正しい動きを繰り返す」ことで良い姿勢に近づき、それが積み重なっていくと身体の内側の変化や常に心が安定した状態へと近づいていきます。

しかし自己流で続けたり、曖昧なまま正確でない動きを続けることは、時にケガやアンバランスや歪みの原因ともなります。

何より身体が動きを覚えてしまった後にその癖を修正していくのは大変です。

ですので、始めたばかりで「乾いたスポンジ状態」のうちにプライベートレッスンで正しい動きとその感覚を身に付けてもらうことが、ヨガの効果を得る何よりの近道なのです。

普段グループレッスンでは流れを止めて一人一人にあった練習をするのがどうしても難しいです。

なので、プライベートレッスンで自分の癖やアンバランスを知っていくことで、グループレッスンでもどう動けば良いかが明確になり、よりポーズを深めていくことができます。

またヨガはポーズをとりながら自分の内面を観察していく作業なので、自分を客観的にみる力を育んでいくことが可能です。ヨガは身体的な健康だけでなく、考え方や思考の練習でもあるのですね。

ぜひプライベートレッスンで新しい自分に出会いませんか？

お待ちしております☆

とことこかめのこ♪

こんにちは！ヨガプラス横浜店のMiwaです☆

今日はスカっとした天気（BYこーさい）ですね！
早く夏休みが欲しいですね。。。

本日！正夫パパから屋久島のおみやをいただきましたーーー！！！！！
ありがとうございまーーーーーす！！！！！
屋久島は、縄文杉も有名ですが
世界有数のウミガメの産卵地があるみたいですよー♪

その名も「とことこかめのこ」

かわいすぎます。

中身はオートミールサブレ！さっくさくでヘルシーです！！！
はい、すぐなくなりました……
おいしくいただきましたーーー☆★ごちそう様です！！！！！

混む前の早めの夏休みだったそうで、レッスン前に
「もう夏休みおわっちゃった…」
と、しょんぼりな正夫パパでした。ファイトっっっ！！

これから夏休みの方も、そうでない方も、お休みが無い（泣）方も、

夏はまだまだこれからです！！！！！

体力つけて、栄養とって、夏バテしない元気な身体を維持しましょう☆
レッスンでお待ちしてますね！！