すっかり久しぶりになってしまった
パーソナルトレーニング
せっせと鍛えて
筋力アップしたハムストリングスでしたが
「筋力、落ちましたねぇ^^;」
と、言われ
え〜ん、ショック
風邪と腰痛で動けなくて
病み上がりは身体の重いこと、
今日から心新たにトレーニング✨
すっかり重くなってしまった身体
気持ちを新たに♪
身体は本当に正直で
必要な分しか筋肉が保たれないんですね。
年を重ねるほど運動が必要です。
日々の積み重ねが…。
一緒にがんばりましょうね！
全てにありがとう
✨HIROKO✨
今朝の、創作活動
う〜ん。
気合いが！
気合いが足りていません！
あんこが少しゆるかった。
ちょっとゆるいかなぁ〜
と、思いながら
もう少し煮詰めなかった
なぜ！？
いつも出来栄えにこだわるのに
なぜ煮詰めなかった？
たるんでいます！
（気持ちが）
気持ちをキュッと引き締めたいものです。
コロ禍で、すっかり研修に行けなくなり
オンラインは身に残らないので気が進まない
学びが！
学びが足りない
学びたい〜！
と、言うわけで
ちょっと新しい（？）勉強を始めようと目論んでいます。
ドキドキしたり
ワクワクしたり
しよう！
雨の休日
優しい時間が流れています
全てにありがとう
✨HIROKO✨
年々頭痛がひどくなっていく
そうおっしゃっていたYさん
2月からマシンピラティス＆ヤムナのプライベートセッションを受けて
今日のひと言
「不思議なんですけど、台風が来ても頭痛にならなかったんです」
嬉しい
クライアントさんの痛みが改善されると
私もとっても嬉しいです！
頭痛に奪われていた
時間と、労力と、費用を考えると
もったいない！！
痛みや、悩みに奪われる
時間、労力が
もったいない
もったいないなーって
思うんです。
ヤムナで身体は快適に
ピラティスでぐんぐん引き締まって
年々出来る動きが増えます
年をとってるのに
年を追うごとに動きが良くなるんです。
続けた人にしか
分かりません。
時間と、予算と、労力はかかりますが
それだけの価値があるものです。
最近はインスタの露出が増えて
マシンピラティスに興味を持つ人が増えています
もう、10年も前から
「マシンピラティスはいいよ！」
って伝えてるのにな〜。
やっぱり有名人のSNSの影響は大きいな。
マシンピラティスにしても
グループのマットピラティスにしても
ヤムナやコンディショニングだっていい
ヨガでも太極拳でも。
何でも。
続けることで得られるものがあって、
続けることで得たものは
誰にも奪われない自分だけの宝物
身体の事、諦めず
探し求めて、継続して
快適な身体と
気持ち良い毎日が
皆さまに訪れますように
✨HIROKO✨
風邪を引いて
熱はすぐに下がったので
時々起きては
戸棚の片付けなど
しゃがんだ作業をしていたら
ズキッ！
と腰にきてしまい
しばらく安静の日々でした。
しゃがむって
意外と腰に負担なんですね！
身をもって学びました
心配をおかけしましたが、お陰さまで、やっと、ほぼ違和感なしになりました
全ては上手くいっている。
少し休みたかったのかな。
全てにありがとう
✨HIROKO✨
水曜日の夜
ベッドに入ると喉が痛いことに気づく
冷蔵庫にしまってある
ハチミツスプレーを喉にシュッ♪
翌日は痛みも消えて
木曜日は普通に働く
やはり、夜になると
喉に違和感
でも水曜日ほどじゃないので
そのまま就寝
金曜日は午前中のみお仕事
なんとなく気だるい
お昼頃にはとてもだるい
13時にはお仕事を終えて
午後はお買い物に行こうと思っていたのに
（ABCマートがリニューアルオープンのはず）
出かける気になれず
全身筋肉痛みたいな感じ
あれ？最近そんなにトレーニングしたかなぁ？
しばらくヤムナボールを当てて過ごす
夕方帰宅して体温を測ると
37度ちょっとある
「流行りのアレかしら…？」
今どき発熱すると
真っ先に疑われるアレ
うーん。
土曜日のお仕事を全てキャンセルして
普段からお医者さんにかかることがあまりないので、どうしていいか分からず
Google先生に聞いてみる
どうやら保健所に相談すると良いらしい
紹介して貰ったうちの徒歩圏内
「はしづめ診療所文京町」の発熱外来に行くことに決めた。でも、身体がだるくて無理なので予約して翌日（今日）に行くことに。
金曜日の夜はなかなか寝付けず
熱も最高8度1分まで上がる
あちこち身体が痛い
喉はちょっと痛い
試しに梅酒を飲んだら
いつの間にか寝てしまいました
朝起きて7度5分
9時に測ったら平熱♪
再び診療所に電話して
診察の30分前には歯磨きも飲食も終えておくようにとの指示
てくてく歩いて約10分
新しく綺麗な診療所
再び電話すると
裏口に誘導され、外での診療
親切な看護師さんに説明を受ける
抗原検査なら30分
PCR検査だと月曜日に結果が出るとのこと。
程なくスラッとした優しい感じの若い先生が現れ…鼻腔の奥に検査用の綿棒を差し込まれる（グリグリ…）
30分暇なので（外だと蚊もいるし）
ふらふら散歩
文京町は豪邸が多い気がする
さて、気になる
結果は！！
陰性でしたー。
なんか、ホッとしました。
これだけ流行ってるのに
違う種類の風邪って言うのも不思議だけど。
お薬の話は先生としましたか？
と、聞かれて
いいえ。
先生がお薬用意して下さいました
どうされますか？
キョトン。
あ、薬はあまり飲んだことがないので…。
そうですが、分かりました。
薬かぁー。
薬を飲むのって普通なのかな？
診療費は
2870円でした！
毎年医療費ゼロが目標なので
ちょっと悔しいです。
ながながと
ご報告でした！
土曜日、レッスンを楽しみにしていた皆さま、申し訳ありませんでした。
週明けからは普通にお仕事出来そうです！
お騒がせしました。
全てにありがとう
✨HIROKO✨