最近、ヤムナワーク

最近、代々木のヤムナスタジオに

ときどき出かけています

もともと

自分のために始めたヤムナでしたが

思いがけずプラクティショナーになり

せっせとレッスンをしていた訳ですが

やっぱり

自分に必要です。

学んだ知識で、自分ひとりで出来るワークでも

ひとのリードでやると

全然違います

程よいリラックスと

集中のなかで

出来るからなのでしょうね。

今日も行ってきましたヤムナスタジオ♪

本日は

フットと

骨盤まわりのワーク

実は先々週末はワークショップにも参加

内容は

呼吸とヤムナ

そして

ハンド&フット

change of lifeの年代に入り

ヤムナをする事のの意味が

ひしひしと…わかる

フット

足部のワークで

足の指まで強化する訳ですが

身近でも足の指を骨折されたかたが

おふたりいらっしゃいますので

やはり、身体は変化しているのですね

ハンド

手の指が変形し始めたかたも。

よくよく自分の手を見つめれば

良く使う指の箇所は硬くなっているし

指も少し曲がって来てる？

ヤムナハンドでも

指一本一本丁寧にワークします！

初めてハンドをワークした時は

今より若くて、必要性の実感に乏しかったのですが、今は分かる必要

そんな訳でして

新しく学んだワークや

新しい発見をレッスンに盛り込んで行きますよ♪

ご希望のワーク

ご希望の曜日、時間帯

ありましたらリクエストお待ちしております。

全てにありがとう

全ては上手く行っています✨

✨HIROKO✨

the change of life〜更年期〜

英語で言うと何だかポジティブにさえ聞こえる気がします。

The change of life

新しい自分になっていく✨

はぁ〜、50歳

意外と早くに閉経が来てしまったので

正直ショックでした

けど、その分

閉経に伴う身体の変化を早く知ることが出来ています。

実感することのひとつが

「硬化」

筋肉も関節も皮膚も腱も

あらゆる組織が硬くなる

弾力が失われる

と言う表現もしっくりくる

そのため、長時間同じ体勢だったり

繰り返し起こる衝撃（歩行や日常動作）で

変形しやすくなる

ストレッチや運動などしないと

どんどん硬くなってしまう

はぁ〜、こう言う事だったのか！

と、しみじみ実感。

そして、

今まで自分が積み重ねてきた

学びの本当の意味するところが

分かってくる

自身が

徐々に機能が失われていく年代に入り

また、両親や両親に近い世代の人の身体を見る事もあり

ピラティスエクササイズの意味がリアルに分かって来た。

それまでは

年齢とともにここがこう変化する

と言う教科書の知識が

あ！ここが詰まってる、変形してる

（詰まって来た、変形してきた）

と言う実際が目の前で繰り広げられている

change of life 以降は

もっともっと

自分を大切に労わる必要があって

50年も頑張って来た自分を

もっと大切に。

これからは無理をせずに

自分を愛することを優先していいんだ。

そんな風に実感しています。

レッスンを通じて

一緒に、楽しく

change of life

メンテナンスをすれば

するほど、身体は応えてくれる

レッスンに遊びに来てくださいね

レッスンのリクエストもお待ちしています

✨HIROKO✨

初めてのピラティス教室、ヤムナ教室 参加者募集中♪

ピラティス、ヤムナ

基礎から学んでみませんか？

初めてのかた

初心者のかた

基礎から学び直したいかた

どなたでもご参加頂けます

🌱初めてのヤムナ教室

土曜日　10時開催です♪

9月14日、28日、10月12日 全3回各60分

料金 18000円(3回分) 定員6名

リピート受講生 15000円

🌱初めてのピラティス教室

土曜日　11時30分開催です♪

9月14日、28日、10月12日 全3回各60分

料金 18000円(3回分) 定員6名

リピート受講生 15000円

リピートのかたは単発の受講も可能です。

ホームページでご案内している通り

早割り15000円は8月30日までですが

ブログを見ました！と言って頂ければ

割引させて頂きます♪

まだ定員に空きがございますので

スケジュールが大丈夫でしたら

是非お出かけください💕

ご予約お待ちしております

全ては上手くいっています✨

全てにありがとう

✨HIROKO✨

風たちぬ〜畑のその後〜

今朝、バルコニーの窓を開けると

爽やか〜な風✨

「風、たちぬ〜♪今は秋〜♪」

と、思わず口ずさむ

今朝の空気は本当に爽やかで

気持ちよかった✨

同じ風を感じた人いますか？

野菜を植えた所以外は

また雑草に侵食され

だけど、

腰より高く伸びた草を取るのは

本当に…

本当に…

楽しいのです

毎朝畑に行って野菜のお世話をするのも

草取りをするのも

とっても楽しい♪

「先生は何でも前向きですね💦」

と、言われましたが

本当に

本当に

楽しいんです。

それは

きっと

身体が動くカラダと思います。

股関節を深く曲げて

股関節のバネを使って引き抜けば

草むしりは

程よい、気持ち良いトレーニングになる

せっかく鍛錬した身体の機能を

発揮する事が出来て

気分が良いのです♪

植物や土と触れ合い

バッタやトンボに出会い

野菜に虫が付いても

ポーンと遠くに投げておしまい。

葉っぱの影から

きゅうりを発見

まるで、かくれんぼ

日に日に変化するトマトの味

何もせずとも

ぐんぐん育つピーマン

たくさん採れた野菜を周りの人にお裾分け

たくさん採れた野菜の調理法を調べて

レパートリーも増えた

早起き習慣も出来た

野菜を育てるって

面白い

ステキなお盆休みをお過ごしください

全てにありがとう

✨HIROKO✨

明日の呼吸クラスあとお一人

明日は特別レッスンと題して

呼吸のクラスを行います♪

あとお一人さま入れますので

スケジュールが大丈夫でしたら

是非、どうぞ！

⭐︎内容 呼吸が楽になるレッスン

⭐︎時間 10時30分〜11時30分

⭐︎持ち物 ヨガマット、フェイスタオル2、3枚

⭐︎料金 4000円

マシンピラティスのセミグループレッスンを始めて…それ以前からではありますが

呼吸がもっと上手く使えたら

もっと身体が楽

もっとピラティスも上達

なんだけどなぁ…

と、感じることが多く

後期レッスンのスタートを前に

一度、呼吸の仕組みを学び

呼吸の機能を引き出すクラスをしたいな、

と、思っていまして

今回、初めての試みで

呼吸のみにフォーカスしたレッスンを開催します。

あと、お一人枠がございますので

良かったらご参加くださいませ

全ては上手く行っています✨

✨HIROKO✨