今日のレッスンは休講です。

本日、午前中のグループレッスンは大変申し訳ありませんが、休講となります。

横浜に住んでる伯母が87歳で旅立ちました。

これからお葬式に参列してきます。

高齢の母の代理です。

千代子伯母さん

天国では、ゆっくり休んでくださいね…。

祖母の介護と

ご主人の介護に

四半世紀費やした

優しさと、忍耐力。

まだ私が小学生〜高校生くらいの間

祖母の家に遊びに行くと

決まって現れて

ササッと祖母の家の家事をして

お小遣いをくれて

短時間で去って行く

成人してからは

すっかり会わなくなってしまったけれど

美人で、つましく、働き者

尊敬する伯母さんでした。

「若い時は自分が歳を取るなんて思わないものね」

「親にとって子供って言うのは、何歳になっても可愛いものよ。お母さんの所に顔出してあげてね。」

そんな言葉を思い出す。

その年齢にならないと分からないことがあるんですね。

自分があの頃の伯母さんの年齢になって分かる事が。

切なく、愛おしい人生

毎日を味わって生きよう♪

全てにありがとう

全ては上手くいっています

✨HIROKO✨

今年もありがとうの気持ち

今年はすでに、

年末のお配り用チョコを準備！早い！

ひとつひとつ、ラッピング。

今年もレッスン生のみなさんと、楽しく過ごせた事に感謝の思いを馳せながら…。

2024年は新たにマシンピラティス（リフォーマー）のセミグループレッスンをスタートし

プライベートセッションは必要最小限に抑えて

私なりに、大きな変化の年でした。

年を重ねて

心身が変わり

コロナを経て

心境も変わり

生きる姿勢そのものも

変わって行っている

変わらないのは

ピラティスやヤムナ、コンディショニング、ヨガ等で身体を整えてる事で

「心も身体も元気になるよ！」

そんな風に

お伝えし続けて生きたいと言う気持ち。

そうそう、話し変わりますが

写真の後ろの方に

ウィンターチョコが見えます♪

チョコレートの季節♪

そして、

コンディショニングアイテムの感謝セールの時期でございます

今年は受注ではなく、サロンに置いてご用意してあるお品物で、数量限定となります。

と〜ってもお得になっておりますので、この機会をどうぞご利用なさって下さいね

全てにありがとう

全ては上手くいっています✨

✨HIROKO✨

ヤムナフットII ブラッシュアップしてきます

年々歳々

ヤムナを始めておいて良かった！

と、思う。

ヤムナワークは

ボディローリング

フェイスセーバー

フットフィットネス

の主に3本建て

どれも素晴らしいメソッド

個人的には

ヤムナフットがとても好き

足部をワークすると

なんだか嬉しい気持ちになる

嬉しい気持ちって

変な表現ですが

足の変形を丁寧に直してると

喜怒哀楽、色んな思いが湧いてくるのです。

そんな、大好きなヤムナフットのスキルをブラッシュアップするために

12月の第1週金曜日〜月曜日までの4日間

ヤムナフットIIのトレーニング再受講に行く事にしました。

それに伴い6日金〜9日月曜日までのサロン及びレッスンはお休みと予定が変更になります。

ご不便をおかけしますが、どうぞご理解ご協力をお願い致します。

翌週10日火、14日土曜日

共に午前中、ヤムナフットIIのグループレッスンを行います。

ご予定に入れて頂けると大変嬉しいです

マシンピラティスのセミグループレッスンは今月、11月で一区切り。

12月のスケジュールもだいたい決まりましたので、追ってご案内致します。

全てにありがとう

全ては上手くいっています♪

✨HIROKO✨

久しぶりの出張レッスン

昨日、無事に

参加者100人規模の出張レッスンを

行って来ました！

渋川にある、とても立派な会社です。

前日の夜は

なかなか寝付けなかった

直前になって

ドキドキしてきた

でも、レッスンが始まると

楽しくて、やりがいがあって

時を忘れて一生懸命

事務職、研究職、肉体労働

10代〜60代くらいまで

男女ともに色んなかたがいて

頂いた貴重な1時間

首肩こりの予防改善

腰痛の予防改善

2つのテーマ

内容は、ほぼほぼコンディショニング

何も道具を使わず、丸椅子のみで

フロアも使えない

限られた環境の中では

コンディショニングがベスト

日常生活に取り入れやすいのも

コンディショニングの利点

ピラティスやヤムナに比べるとひとつ華やかさに欠けるメソッドではありますが、

私自身、毎日生活に無理なく取り入れているのはコンディショニング。

いつもの朝晩のコンディショニングに加えて、昨日はレッスン前の予習とレッスンでのデモンストレーションでいつもより多めのコンディショニングをしたせいか、身体が楽です。

不定愁訴はコンディショニングやピラティス、ヤムナ、ヨガ等、身体を動かす事で本当に楽になります。

なんとなく不調のあるかた

もっと元気になりたいかた

リフレッシュしたいかた

人生に運動習慣を✨

今回、講師として招いて下さった担当のかた

ご参加下さった皆さま

私にご指導下さったたくさんの恩師

心から感謝致します。

全てにありがとう

✨HIROKO✨

ヤムナで膝痛改善のその後

6月の記事で

ヤムナで膝の痛みが消えた70代男性のことを記事にしたのですが

実はその後にお会いした時に

あまり良くなかったんです

まだ、痛むと…

可動制限が改善されても

動かすと痛むタイミングがある

何故？

答えはシンプル

痛む方向に関節を動かしているから

痛まない方向があるにも関わらず…

長年の癖と言えば

そうなのでしょうが

やはり、構造を整えるだけでなく

使い方の再教育（ピラティス）や

使えてない筋肉を目覚めさせる事（トレーニング）が要りますね

そんな訳で

トレーニングの要素をちょこちょこと

入れ始めました。

寝ているだけヤムナのつもりで来ているのに、トレーニングをしてもらうのも申し訳ない気持ちがあったのですが、良くなって欲しいので、提案。

昨日はトレーニングを入れたらスッキリした様子。1週間自主トレを続ける約束をしました。

せっかくなので、私も一緒に同じ種目を1週間トライ♪です。

自分が思うような結果が出せていないこと、遠慮があって、思うようなセッションになっていなかった事、少し悶々とする気持ちもありましたが

第三者から一言

彼の階段を降りる姿が変わったよ

と。

以前よりスムースだと。

無駄では無かったのね。

良かった

コンディショニングで教わった通り

使い過ぎの筋肉をリセットする事と、使えていない筋肉をアクティブに働かせる事、この二つは切り離せないセットなんですね

セッションを受けるかたが

いつも私に色々と教えてくれます。

ありがとうございます

全ては上手く行っています

✨HIROKO✨