ピラティス・ヤムナ・ヨガ・コンディショニング~心と身体を楽にしよう!HIROKOのブログ~ -16ページ目

ピラティス・ヤムナ・ヨガ・コンディショニング~心と身体を楽にしよう!HIROKOのブログ~

マシンピラティスのサロンを経営しています(*^^*)

インストラクター23年♪

この道を選んで良かった。

イントラとしての成長記録として始めたブログですが、最近は日常を綴る事も多いです。


今年1月に入ってから知った
「ヤムナゼイクさんの来日」



予定を調整して
先週金曜日に行って参りました!



山種美術館の4階
zen placeの広いスタジオに
参加者がぎゅうぎゅう詰め。
60人?70人?もっといたかな
隣のマットとは20センチくらいしか離れてませんチュー



見渡すと、見慣れたヤムナプラクティショナーさん達もチラホラ。



そして、もしかしたら!と
ちょっとだけ思っていたのですが



ヤムナプラクティショナーの認定を取るにあたり、大変お世話になった恩師「美雪先生」のお姿がキューン



感動の再会です。
ギュッ(ハグ)
言葉にはしなくても
お互いに色んな事があった5年
そう、殆ど誰でも
この5年で何かしら心境や環境の変化があった。



さて、私が受けた最初のクラスは
ヤムナブレス
呼吸です。
肺のキャパシティを広げます。



次のクラスは
ヤムナフット
その日はとても痛かったチュー



最後のクラスは
ヤムナハンド&肩
新しいワークを披露してくれました。


とても70代とは思えない輝きを放つヤムナゼイクさん。
あっという間の3クラスでした。



zen placeと言う
資本力、店舗数、ノウハウ
メソッドを広めるための全ての要素を持っている大きな企業。

ヤムナとのコラボが今後どう進んでいくのかが



「ヤムナ」と言う
卓越したメソッドが日本に広まって行くための大きな分岐点。



zen placeにとっては大きなビジネスチャンス
ヤムナさんにとっても大きなチャンス


ヤムナジャパンにとっても
大きな飛躍のきっかけとなりますように…。




今回のイベントで受けたヤムナワーク
練習を重ねて2月のグループレッスンで行います♪


ヤムナレッスンで
お会いしましょうおねがい



全てにありがとう。
全てはうまく行っています愛飛び出すハート



✨HIROKO✨





50代に入り
最も感じる事のひとつが
身体を動かすことの大切さ



動かしてない場所が
いつの間にか動かなくなってしまう



また、同じ姿勢を取り続けることに
身体が耐えられなくなっている



支えている、筋肉、腱、骨といった組織が、今までと同じようには負荷に耐えられないと言うこと。


そうやって少しずつ少しずつ圧縮されて、縮んでしまう。



体感としてあるので
年を重ねてみて
なるほど!と思う。



30分以上同じ体勢や
重いものを指で持ち続ける
(大きなマグカップとか)
同じ箇所に圧がかかり続ける
などはリスクが高い。



こまめに動く人が
元気で長生きなのは
同じ体勢をとり続けないのも
一つの理由なのでしょうね。


レッスンに参加すると
普段は使わない所を動かしたり
身体の使い方が上手になったりします。


是非、マットグループレッスン、マシンセミグループレッスンにお出かけ下さいねおねがい


身体が自由に動く様になるって
とっても嬉しい楽しい事です。


運動に金銭を払うって
決して贅沢ではありません。


自分の身体を整えて
今日と言うかけがえの無い一日を
きげん良く、気持ち良く過ごす。


ピラティス、ヤムナ、コンディショニング

ヨガをして、踊って歌って泳いで…



今年は本気で身体を整える

今まで、後回しにしていた自分の身体を
今までより、もう少し真剣に向き合っています。
今やらないと、もう間に合わないって心が言うのです。


皆さんも、ご一緒に!


明日は10時30分から
コンディショニンググループレッスンです。
まだ若干名大丈夫です。

気持ちの良い首肩胸周りのために
あれこれワークします♪


ご参加お待ちしておりますおねがい



全てに感謝飛び出すハート
全ては上手くいっています愛飛び出すハート


✨HIROKO✨





ほんの数週間前に
ヤムナの来日を知り



金曜日の予定を変更して
今日は…



ヤムナゼイクさんに
会える!!




無事に終わりましたら
報告致します看板持ち飛び出すハート




全ては上手くいっています愛飛び出すハート



✨HIROKO✨






2025年

身体を動かして元気になりましょう♪



昨日から新年レッスンが始まり

私もレッスン生も活力に満ちていて

とても良いスタートです!





年末年始、身体がなまって
節々が…と、おっしゃっていたかたも
レッスンが進んでいくと、どんどん元気に♪




暮れから体調不良や諸々でお疲れだったかたも
「来て良かった!」と。



マシンピラティスセミグループレッスンも
2年目に突入飛び出すハート

やりたいエクササイズがいっぱいです!



今年は
「本気で身体づくり」
目標も決めて、楽しく頑張ります♪



今まで、本気じゃなかった
だから、変わらなかった。



お家でのワークに
コンディショニングを取り入れて
身体の変化に手応えを感じています。


今日まで後回しにしていた
知っているのにやっていなかった事


言い訳せずに
やる。

ただ、それだけです。


生きていれば
いろーんな事があるけれど


身体が元気なら
なんとかなるもんです。



良かったら
ご一緒に♪



レッスン生募集中おねがい



全てにありがとう飛び出すハート
全ては上手くいっています愛飛び出すハート



✨HIROKO✨







✨🎍明けましておめでとうございます🎍✨





年末年始、創作活動に励みました!

皆さまにおかれましても、きっとご家族と穏やかな時間を過ごされた事と思います。



今年も軽やかに生きましょう♪



【1月マシンピラティスセミグループレッスン日程と空き】



火曜日

1月7日及び21日

10時、11時、14時、各1名空き


水曜日

1月8日及び22日

11時満席


土曜日

1月18日

11時、14時、15時30分、16時30分、各1名空き、13時満席


※昨年ご利用のかたで今期はお申し込みでないかたも単発のご参加可能です。




【1月マットグループレッスン日程と空き】


どのクラスもまだ3名以上ご参加可能です。


火曜日

1月14日

10時30分〜

ピラティス&ヤムナ

お休み中になまった身体をたくさん動かしましょう♪



1月28日

10時30分〜

コンディショニング

年末に新しいワークを仕入れました♪是非お出かけください!脊骨を中心に整えます。




土曜日


1月11日及び25日

11時〜

ピラティス&ヤムナ

今年から初心者クラスのスタートです!

初めてのかたもまだ間に合います。


14時〜

中級クラスです。

基本を大切にしながらも、たくさん楽しく動きましょう♪




今年は

本気で身体づくり!


50歳を過ぎたら

とにかく動かさないと飛び出すハート

と、切に感じた昨年。


スタジオやプールに通い始めました。


しかし!

やはり、日々の調整習慣が必要です。


気持ち新たに毎日のセルフケア、コンディショニングに取り組んでいます。


是非、ご一緒に。




皆さまの、ご参加

心よりお待ちしております。




全ては上手く行っています。

全てにありがとう愛飛び出すハート




✨HIROKO✨