寒くてもピラティスでポカポカ

雪景色

これから出勤です❄️

寒い日も

ピラティスで身体を動かすと

ポカポカになります。

血行促進♪

筋力アップ⤴︎

体力向上⤴︎

動きやすい

疲れにくい

気分が良い

時間と予算を上手にやりくり

一歩踏み出せばなんとかなるものです。

自分を守れるのは自分。

土曜日のマシンは11時、15時30分に

マットクラスは火曜日、土曜日

まだ余裕がございます。

一緒に始めよう！

お待ちしております

全てにありがとう

全ては上手くいっています。

✨HIROKO✨

畑の準備♪

心はすでに春の畑へ…

メルカリで自家採取の種を取り寄せて

あれも、これも育てたい

あの花もこの花も咲かせたい

無肥料栽培も試みたい…

妄想が膨らむ今日この頃。

昨年の写真

自然に芽吹いた柿↑

畑が色んな事を教えてくれる…

無耕起、無肥料、無農薬で

勝手に育ったスイカ↑

（ある意味、種蒔きさえしていない）

種はいつ蒔いて

肥料は何をあげて

どれくらい耕して…

なんにも、いらなかった。

芽吹きたければ芽吹く。

もちろん、ちゃんと耕して肥料もあげた野菜もあり、それが主ではありました。

朝早く起きて、畑にかけつけ

日に日に育つ野菜は愛おしくて

値段を付けて売るなんて出来ない

ただ、大切な人に

そっとお裾分けしたいと

そう思うだけ。

食べ物は買うのではなく

作るもの、育てるもの

基本的にはそうなんだと思う。

自然の恵みは、本来はお金では買えない。

昔からなんとなく、そう思っていた。

畑の野菜。

上手く育っても

思うようにいかなくても

どちらも貴重な経験だった。

毎日、植物が育つ不思議に出会い

見える、見えない、小さな生き物の不思議に出会う。

畑は、ワンダーランド♪

全てにありがとう

全ては上手くいっています

✨HIROKO✨

水泳のその後 ついに！

先日初めて息継ぎ有りのクロールで25メートル泳げました

背泳ぎはわりと早めに25メートル泳げるようになったのですが、

クロールは息継ぎが怖くて

水泳コーチに

息継ぎは

「がまん、ブクブク、パッ」

ですよ

さぁ、やってみましょう♪

と、コースを促されても

心の声

（こ、怖いよ…、息継ぎすると沈んでお水が入って苦しいのよ…、そんなふうに簡単に言われても…）

（私は今この瞬間、恐怖心と戦っているのよー！）

泣きたい。

スイミングスクールでは

自分の泳いだ姿をその場でタブレットで確認できる。

泳いだ後はすぐに画面をじっと見つめて泳ぎのチェックをしながら、また、色んな練習方法をしながら徐々に上達して

お陰様で最初の目標を突破！

次の目標は50メートル♪

体力をつけようと、始めた水泳。

私がお世話になっているピラティストレーナーさんも仕事帰りに泳いでいると判明。

週に3〜4回

毎回3キロ？5キロ？だったかな。

異次元です。

体力！

全ては上手くいっています

全てにありがとう

✨HIROKO✨

ヤムナブレス イベントレッスンのご案内

今日は立春！

新しい始まり♪

お家を整え

サロンを整え

身体も整えましょう♪

⭐️イベントレッスン、ヤムナブレスワーク⭐️

2月12日水曜日

10時30分〜

先日ヤムナゼイクさん来日の際受けたヤムナブレスワーク。

呼吸は生きてる証しです。気持ち良く呼吸しましょう♪肺のキャパシティが広がるワークです。

レッスンは60分 4400円

チケットご利用もOKです。

イベントレッスン開講にあたり、昨日はセルフワークとして、ブレス、フットをお家で練習したのですが…

身体がとっても軽くて軽くて

動きやすくて、活動的で

内側から活気が溢れました

やはり、ワークした量に比例しますね。

もっと身体を動かそう！

土曜日は3月22日にヤムナイベントクラスを企画中です

ヤムナすごいです。本当に。

語彙力が足りないのが残念です。

やれば分かります！

「美味しいもの」と一緒で

説明を聞くより

食べた方が良いのです。

ヤムナしましょう

全てにありがとう

全ては上手くいっています

✨HIROKO✨

ヤムナさん来日、クラス参加のご報告♪

今年1月に入ってから知った

「ヤムナゼイクさんの来日」

予定を調整して

先週金曜日に行って参りました！

山種美術館の4階

zen placeの広いスタジオに

参加者がぎゅうぎゅう詰め。

60人？70人？もっといたかな

隣のマットとは20センチくらいしか離れてません

見渡すと、見慣れたヤムナプラクティショナーさん達もチラホラ。

そして、もしかしたら！と

ちょっとだけ思っていたのですが

ヤムナプラクティショナーの認定を取るにあたり、大変お世話になった恩師「美雪先生」のお姿が

感動の再会です。

ギュッ（ハグ）

言葉にはしなくても

お互いに色んな事があった5年

そう、殆ど誰でも

この5年で何かしら心境や環境の変化があった。

さて、私が受けた最初のクラスは

ヤムナブレス

呼吸です。

肺のキャパシティを広げます。

次のクラスは

ヤムナフット

その日はとても痛かった

最後のクラスは

ヤムナハンド＆肩

新しいワークを披露してくれました。

とても70代とは思えない輝きを放つヤムナゼイクさん。

あっという間の3クラスでした。

zen placeと言う

資本力、店舗数、ノウハウ

メソッドを広めるための全ての要素を持っている大きな企業。

ヤムナとのコラボが今後どう進んでいくのかが

「ヤムナ」と言う

卓越したメソッドが日本に広まって行くための大きな分岐点。

zen placeにとっては大きなビジネスチャンス

ヤムナさんにとっても大きなチャンス

ヤムナジャパンにとっても

大きな飛躍のきっかけとなりますように…。

今回のイベントで受けたヤムナワーク

練習を重ねて2月のグループレッスンで行います♪

ヤムナレッスンで

お会いしましょう

全てにありがとう。

全てはうまく行っています

✨HIROKO✨