今週末から、ヤムナフットII リテイク

今度の金曜日12月6日〜9日(月)まで

ヤムナフットIIのリテイクに行って参ります

テキストを開いて復習中♪

もう7年も前！！？

ヤムナで何を一番にやりたかったって、

それはフットIIなのです。

フットセーバーと呼ばれる

小さなプロップを使用して

足部と足部以外の場所をつなげながらワークするのです。

初めて、本当に初めて

15年？もっと前？

ヤムナさんが初来日した時

フットIIを受講した時の衝撃…

足脚が劇的に違った！

あの感動を…

お伝えしたいのに

自分の力不足に悶々とする

2017年、やっと再びフットIIを

しかもヤムナさんから学び

それでも、やはり

実力不足で

納得できるレベルで提供できない内に日々は過ぎ去り…

記憶も過ぎ去り…

そして、また

懲りずにリテイク

五十路の身体に脳に

どこまで学習出来るかな？

楽しんできます♪

リテイク後の週明け火曜日、土曜日とフットIIレッスンをしますので、是非お出かけください

土曜日はいっぱいです。火曜日はまだお一人ですので、是非

全てにありがとう

全ては上手く行っています

✨HIROKO✨

今年もたくさんなった柚子♪

昨年、不作だったので

今年はた〜くさんなりました！

実家の柚子です🍊

300個くらいなっていそう！

とりあえず、50個ほど

高枝切り鋏で採りましたので

タイミングの合う方にお裾分けします

畑の時も思った

自然の恵みは

採れる時は一気にたくさん採れる

だから

お裾分けなのです。

今日は午後に畑で収穫していたら

近所の人がお家から出てきたので

たくさん採れたピーマンと、ルッコラをお裾分け

そのかたからは

先日、お家で作った干し柿を頂いた

その干し柿の元になった柿は

これまた近所の人から貰ったそうで

そうやって、

自然の恵みが

ご近所さんや

日常関わる人と人の間で

ぐるぐる回る事が

自然な事なんだと思うのです。

どこか遠くの何か美味しい物も

もちろん嬉しいけれど

生活の基盤は

やはり徒歩〜自転車圏内にある事が

その土地、そのコミュニティにとっての自立な気がします。

さあ、採れた柚子で

今年はポン酢を作ろうかな♪

全てにありがとう

全ては上手く行っています

✨HIROKO✨

柔らかい身体にするクラス

身体がめちゃめちゃ硬い人のために

柔軟性を高める事に特化したクラスをやってみたいなぁ〜。

と、前々からぼんやり考えていました。

今では誰も信じてくれませんが

私自身、以前はめちゃくちゃ身体が硬かったのです。

ですので

めちゃめちゃ硬い→柔らかい

に変化する過程を実体験として経験済みです。

身体を柔らかくするには

いくつかのステップがあります。

その、ステップを

6回〜8回コースくらいに分けて

お試ししてみたいなぁ…。

そんな事を考えていた矢先

身体の硬さを取りたい！（お子様の）

と、お問い合わせがありました。

スポーツの選手生命がかかっていますので、本気です！

子供の場合は柔らかくなるのも早いです。

そして、

子供とお母さんはセットです。

お母さんの心と子供の心はつながっています。

お母さんのご協力も必要です

ちょっと楽しみです。

大人向けもやりたいです。

身体を柔らかくするのには

思考や心も関係します。

結構、深いです。

全てにありがとう

✨HIROKO✨

体力の衰えを感じ始めた事

ピラティスのインストラクターとは言え

もともとインドア派のわたし

休日や余暇、日常での運動量は決して多くない

基本、レッスン中は一緒に動くのではなく

インストラクションと共にお一人お一人の動きを観察して、時に手をあてて修正する

なので、仕事でもやはり運動量は少なめ

50代に入り

今より体力をつける必要性を感じる

何もしなければ

衰えるいっぽうです。

そこで！

一念発起！

始めたのです

ある事を！

ふふふ

それは…

○○○○

う〜ん、勿体ぶってしまう。

始めてまだ2ヶ月なのですが、とても気に入っています

長くお世話になっているトレーナーさんにお話をしたら、大絶賛。

なぜその運動が良いのかをポイント4つに絞って力説してくれました。

えー！なぜそんなに説明が上手いのですか？

めちゃくちゃヤル気がアップするんですけど…

と尋ねたら、その運動のインストラクターをしていた経験があるとの事。

それをすると

肺活量が上がり

全身の筋肉が鍛えられ

毛細血管の流れが良くなり

脂肪燃焼効果も高い

さあ、何でしょう！？

ヒント→ジョギングではありません。関節への負担が少ない運動です。わかるかな

全ては上手く行っている

✨HIROKO✨

素敵なオコツになりたい…

良く歩き

食生活にも気を付けていたんですね。

お骨（オコツ）を拾い上げるお仕事のかたが、そう言いました。

86歳の女性としては

焼いた後の骨がたくさん残っていて

珍しいと。

骨がスカスカだと

あまり骨の形が残らないそうです。

生き方も立派だったけど

骨まで立派とは…。

恐れ入りました

身体を作る運動と食事、大事。

骨が丈夫だった伯母さんでも骨折をしてしまい、そこから色々と不具合が出始めましたので、やはり、女性は骨折しない事が大事なんですね。

伯母さんの場合は植木のお手入れをしている際に転んでしまい、打ちどころが悪かったんでしょうね…。仕方ない事です。

事故は仕方ないけれど

事故でない限りは

使い方の積み重ねが身体に与える影響は大きいですから、ピラティスは本当に良いんだなぁとつくづく思う。

久しぶりに会った親戚も

年を取っていた…

私もですね

ひとつの素晴らしい人生が幕を閉じました。

伯母さん、本当にありがとうございました。

私も素敵なオコツになれるように

見習いたいと思います

ありがとう

✨HIROKO✨