日高市・飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市・毛呂山町
などからご参加☆全国各地出張☆
～望む未来は自分で創る～
Brain Mental Body トータルトレーナーChica
瞑想、ヨガ、Dance W.S.開催中！
昨日おととい、
西伊豆～箱根へ一泊で家族旅行へ出かけてきました。
旅行の様子は写真とともに
またあらためてブログに書かせていただきますね。
超♡リフレッシュして
エネルギー満タンの私。
そんな朝ヨガは。
「味わう瞑想」を別バージョンで。
味わう、は楽しくてたまらない。
とてもじゃないけれど味わい尽くせないから、いつまでもずっとずっとやっていたい！
味わう、そのものが楽しいし、本当に贅沢な豊かな時間に感じます。
そして、研ぎ澄まされた「味わう」で、
アーサナも深い味わい♪
リラックスヨガでは、整体的ヨガを今日も。
痛みのある方は、
「痛みが起きるアーサナ」がチャンス!?
痛みのある方は、
「痛みが起きるアーサナを避ける」、というのも一案。
安全第一、危ないアーサナを避ければ
大事は起きません。
でも、
なぜそのアーサナで痛みが起きるか？というと、
「痛みが起きるアーサナ」は、
筋肉や関節が「その痛みの部位」に深くかかわっているから、と言えます。
ですので、
やり方次第で、
改善、根治、予防
につながっていけるかもしれないのです。
ただ痛みを避けているだけではもったいない！
もちろん、痛みを我慢してやるのではないですよ♪
痛みの気配が感じられるところで、痛みが起きないよう細心の注意を払って「正しく」おこなおうとします。
そうすることで、
その痛みを引き起こしている癖や、原因が見えてきます。
そして、癖や原因に気づき、カラダに負荷のない、正しいカラダ使い方で
できる範囲での負荷でアーサナをおこなうことができれば、
続けることで根治、予防ができるのです。
痛みがあるから、治るまでやらない。
痛みがあるから、そのアーサナを避ける。
それも大切な選択。
でも、その選択のうちの一つに。
「積極的に痛みに関わってみる」
というのも素敵な選択。
ヨガを続けている、
ヨガでカラダのコントロールができる、
脳と肉体の意思疎通がとれている、
そんなあなたは、
痛みがある時こそ、
劇的変われるチャンス！
自分を深く知るチャンス！
私は骨折や捻挫などのケガも含め、何度何度も
様々な痛みや不調とともにダンスやヨガをしてきています。
ケガをしても、完全に休むのは激痛の間だけ。
長くても3日くらいじゃないかな～。。。
ケガをした時こそ、動かせるところは動かします。
昭和のスパルタ的な、ではもちろんなく☆
痛いからこそ、不調だからこそ気づけることが本当にたくさんあるのです（治りも早くなります）。
もちろん痛みがない方が快適だけれど、
痛みがなかったら知り得なかったことがたくさん。
今日は、そんな
アグレッシブなリラックスヨガを♡
夕方ヨガは、Nさまとパーソナルで。
先週淡路島へ旅行へ行かれていたとのこと。
新玉ねぎとお土産話をいただきました♡
旅行っていいよね～‼‼って。
そんな楽しい旅行と等しくヨガレッスンが楽しい私。
そう感じられること、
そんな時間をいつも過ごしていること、
ああ、私って幸せだな～って、またあらためて。
玉ねぎはアドバイス通り、水にさらさず生でいただきました。
めっちゃみずみずしくて美味！！さわやか！
ごちそうさまでした♡
ラスト夜ヨガは、
足の指を骨折しながらもご参加のMさまと皆さまと。
骨折の度合いにもよりますが、
安静を言い渡されているわけではない場合、
ヨガはおすすめです。
かばってあちこちに緊張が起きていますし、
骨折部位のみならず、筋力が大きく低下します。
何もしないでいると、
骨折が治るころに、
肉体の様々なところに不調やかばう癖で痛みが起きたりして、
またそのケアが長引いたりします。
Mさまの骨折部位を想像しながらのヨガ。
骨折の存在があったからこその繊細なカラダ使いをイメージすることができました。
悪化しないよう、心配なアーサナは避けるのが確実。
無難というやつです。
でも私は、安全に細心の注意を払いながら
もう一歩踏み込みたい。
骨折が治った時にはリハビリが終わっている、
というような状態へ持っていけたらいいなって思うのです。
ヨガでそれは、できるから♪
スポーツをされている方のケガや痛みも、ぜひご相談ください♪
無理はいけませんが、
休んでいるわけにもいきませんよね。
何をどこまでやればいいのか？
いい塩梅、いい加減
一緒に探しましょう！
それでは、本日もご参加ありがとうございました！
Brain Mental Bodyトータルパーソナルトレーニングについてはこちらのブログをメインに書いています。フォロー＆ブックマークして時々チェックしてみてくださいね！
詳細HPがあります。
4/13（木）リラックスヨガ、関節＆ブレメントレーニング休講
祝祭日はお休みです。
古民家【お伽家】
～定員9名様まで～
ヨガレッスン
【火曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
16:30～18:00 夕方ヨガ
18:30～19:40 夜ヨガ
【木曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
リラックスヨガはお子様連れOK
【土曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
リラックスヨガはお子様連れOK
【参加費】
1レッスン ￥2.500
マンスリーフリーパス￥15.000
マンスリー７パス￥10.000
【回数券】2ヵ月有効
5回￥10.000
10回￥17.000
関節＆ブレメントレーング
毎週 火・木・土
12:30～13:30
※ご予約制・ヨガマット不要
1レッスン ￥2000
体験3回まで1レッスン￥1000☆
マンスリー関トレパス
￥10000
2ヶ月有効回数券
5回￥8000
10回￥15000
※ヨガ回数券/フリーパスをお持ちの方は
1レッスン ￥1000にてご参加いただけます。
※ヨガ＆関トレ同日参加
併せて￥3000☆
※施術のみの場合は￥11000/～２hでパーソナルでお受けしています。
詳細はこちらの記事をご覧くださいませ↓
その他レッスン＆イベント
【舞い踊り戯れる W.S.＋遊戯会】＠ハナノキ
5/17（水）10:00～12:30 ￥3500 見学無料
【Maiodoritahamureru】
次回準備中！！
ゆずの会ケーブルテレビさんにご紹介いただきました
毛呂山町ウィズ福祉会館ヨガレッスン
「心からだコンディショニングヨガ」
4/10、24（月）10:00～90分
￥1500
Zoomによるオンラインレッスン
『チェアヨガ』
4/17（月）10:00～45分
各レッスン参加費¥1000
お申し込後に振込先をご案内いたします。
PayPayも使えます
までお申し込みくださいませ
法心寺ヨガサークル『リマブラス』約75分
4/23（日）15:30～
参加費¥1000 小学生¥500
お子さま連れＯＫ！
西川越徒歩5分<法心寺>
『うれしいもの屋』さんでヨガ
4/22（土）17:00～約75分
オリジナルヨガブレンドハーブティー付き
￥3000☆要予約
詳細・お申し込みはこちら↓
ご予約・またお問い合わせは
または
までご連絡ください
yoga Luccica HP
参加者様の声・レッスンのご感想
Facebook page 【Chica' Work & yoga Luccica】
Instagram Chica's Work【yoga_luccica】
Chica's Work
Instagram artmodel photo 【chicartmodel】
Instagram Location photo 【chica.amane】
ⒸTatsuya Atarashisi
～Chica～