産後太りをさっくりスッキリさせるタイミング
こんにちは！
くびれ王国国王
吉田ともこです！
産後に太ってしまったー💦なんていう方
産後太ったままにしたくないわ！
と妊娠中に食事制限をかけている方
に朗報です！
産後太りをするっとスッキリさせるタイミング
があると知っていましたか？？
みなさまご存知かと思います。
私たち妊娠中は、妊娠を維持するために
多くのホルモンが分泌されていたんですよね。
しかし、オギャー！と赤ちゃんが出てきてくれた
出産を機に
役目を果たしたホルモンは一気に減少します。
もはやその速さと落差は
ジェットコースター！！！！！
Fujiyama！！！
いやスカイダイビング級！！！！
ホルモンバランスが崩れると
イライラ！
不眠！
肌荒れ！
太る！
ゴワゴワ髪の毛！！！
なんならごっそり抜ける！！
の応酬。。。
左：５年前 右：なう
例えば
リラキシンというホルモンは
靭帯を緩め
赤ちゃんが骨盤を通り抜けやすいように
してくれるホルモン。
緩めてくれるてことは！
骨盤を妊娠前の歪みを
解消するゆるゆるチャンスなんですね〜♫
しかぁし！！！！
注意点がございますわ♫奥様！
このホルモンジェットコースターが起きている時は
とにかくこのぎゃーーー！！！
となっていて疲労困憊。
急な生活の変化やダイエットは向いておらず（というか百害あって一利なし）
この時期は
できるだけ養生し体力を取り戻し
タイミングが来たらすぐに動けるよう
英気を養ってください。
目安は
産後１ヶ月くらいまでは
しっかり養生。
産後２ヶ月には
少しづつストレッチや骨盤調整をしたり
リハビリ的に散歩などを始めて
産後３ヶ月くらいから
トレーニングをじわじわやって行きまっしょい！！
だいたい６ヶ月くらいには
しっかり筋力を戻しにかかりましょう＾＾
ただただ放っておくのは
勿体無い！！！！
こんなチャンスは
あと一回しかないんですよ？
それは更年期・・・・
うーん！！！
遠い！！！！！
なんなら今！
この産後が最後のチャンスだと考えてもいいと思います。
良い方向に‼️
軌道修正しましょう♫
心配しないで＾＾
一緒になりましょう国王のように❤️
くびれましょ💕
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